学习压力，学习压力大怎么办

1，学习压力大怎么办

塌塌实实地学习，按自己的学习方法学习是很轻松的。压力大要学会发泄，当然要合理。千万别去学那些混着玩的人。

放轻松，你可以听听音乐

1、听首歌！听歌也只是缓解，解决不了根本问题，根本问题就是压力！ 2、俗话说：解结还需系结人，减压就要知道产生压力的本质！学习本身是一个主体，学习太多就产生了负面，有时候需要停下来，负面是什么，新东西、新知识，你可以停在之前学习的内容上。融汇之前的内容，加深，自我感觉，在之前的内容都融汇贯通之后，再进一步下面的学习！ 3、放松！停下来什么都不要想，去玩玩，逛逛，娱乐娱乐！ 4、问自己，什么是学习！什么是压力！深思一个环节一个环节的解决！

学习压力大怎么办

2，如何缓解学习压力

一、休息解压法很多人在顶着压力的时候，常常是吃不下，睡不着，但是在缺少足够休息的时候，往往会加重身上的压力，所以在这种情况下，一定要想办法让自己好好休息，最好是什么都不想，先去好好睡一觉再说。二、呼吸解压法当面临压力的时候，可以通过有效的呼吸进行减压，呼跟吸的时间间隔是4:1，可以用4秒钟吸入一口气，然后缓缓的呼出，这个过程是16秒，通过这样有规律的一呼和一吸，对舒缓压力非常有用的。三、运动解压法运动是缓解压力最好的方法，可以挑一项自己最喜欢的运动，跑步也好，打球也好，游泳也好，主要是能出汗，甚至长时间进行都可以，随着运动量的加大，身体慢慢出现虚脱、呼吸急速的情况，然后再慢慢的恢复，这感觉就好像是重生一样，刹时间缓解压力更不在话下。四、音乐解压法不喜欢运动的人士，也可以通过听音乐的方式来缓解压力，这时候不宜听哪些噪音很强的摇滚乐，因为心情也会变得烦躁，最好听一些柔和的音乐，随着轻快的旋律，烦躁的情绪也会慢慢舒缓，压力也会逐渐减弱。

找个相对空旷的地方，全身放松，使劲吼出来，多吼俩声，美美的睡个好觉，相对来说，状态会比之昨天要好很多！

如何缓解学习压力

3，大家的学习压力是怎样的

学习压力的主要来源：课程多、作业多、学习任重、考试成绩、同学之间的竞争、父母老师的期望、中高考愿望等。缓解学习压力，一方面可以自我调节放松：可以分配时间锻炼身体，看看电影，看看杂志，听听音乐，和朋友聊天等劳逸结合，总之，放松自己的心情。对于大多数同学来说，学习本身就是一件孤独、枯燥的事情，要学会适应并享受。另一方面，压力产生的源头在于学习问题，所以缓解压力最根本的方法还是提高学习效率，取得一个好成绩，增强自信心。　　1、学习、复习，既要学会跟着老师走，又要学会根据自己的实际情况制定适合自己的计划。一般来讲，老师教授的知识都是根据教学大纲、考试大纲来进行的，所以上课的专心很重要。　　2、但是老师讲授的知识是面对所有学生的，每个人的具体掌握情况不同，所以自己要学会调整，根据自己的情况制定适合自己的计划。计划主要是为了提高学习的有效性，同时也有利于要成一个好的学习习惯。如果写作能力差，就一周写一篇作文，阅读差就一天练习一篇阅读理解，基础知识差每天就抽出点时间记忆背诵一下等等。　　3、学习计划的顺利完成需要高效的学习方法，只有高效的学习才能事倍功半。速读记忆是一种高效的学习、复习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读、学习方式。速读记忆的练习参考《精英特全脑速读记忆》，用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高5-10倍，记忆力、理解力等也会得到相应的提高，最终提高学习、复习效率，取得好成绩。之前，我们学校很多班级开展的假期速读速记训练班，用的就是《精英特全脑快速阅读记忆软件》。　　4、做题练习是少不了的，但不要一味的题海战术，把自己搞得一塌糊涂。做题要学会反思、归类、整理。学习中还要学会阶段性的总结，了解自己最近的学习情况，进行调节和完善。

有点紧张的

一、缓解学习压力的方法：首先要保持好的心态，积极面对学习上的烦恼和难题，如果压力太大，可以学会自我调节，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。尽量避免好高骛远，要踏踏实实地学习，善于自我调节，有张有弛。具体的可以做感兴趣的事，如看电影、逛街、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。把不良情绪宣泄出去，减轻压力。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，最重要的是你要改变你的认知，尽量保持好的心态。二、学习压力源：1、来自学校方面的压力，包括校方管理层、课任老师和班主任传来的压力及同学间的竞争压力；2、来自社会方面的压力，包括高考、教育体制、社会舆论带来的压力；3、来自家长方面的压力。包括父母、亲戚、朋友的无形压力。

大家的学习压力是怎样的