青春期怎么长高，青春期如何增高

1，青春期如何增高

锻炼

就是多运动吧

运动

很简单，有氧运动，一日三餐，不熬夜，内分泌适度！就这些。

多吃，，多睡觉！！！

青春期如何增高

2，青春期怎样让自己长高些

多做有氧运动，像慢跑，篮球，跳绳什么的，还要补充钙质，最好别吃钙片，吃多了反而不长了，每天两袋三元鲜奶，两个鸡蛋就差不多了，还有要营养均衡，鱼，肉，蛋，奶，禽，蔬菜，水果，一样都不能少，杂粮也很重要

多运动适量补钙多睡觉最好在9点以前

运动，游泳篮球跑步都可以。运动有助于新陈代谢，可以帮助生长。吃的可以去看营养搭配的办法，我不知道

吃钙片，喝牛奶，多打篮球

多运动

青春期怎样让自己长高些

3，青春期如何长高

多运动，营养要跟上，最好是打打篮球

每日凌晨在操场单杠或双杠处倒挂金钩 10小时、可拉长身高、小B 速度分拿来、

呃... 你会长到理想身高的，现在生活好了，孩子们的营养好了，孩子一般都是比父母高的！~ 你还是有机会长高的，最重要的就是自信，还有好的心情。教你一个超好的长高方法——跳高！我家的结构比较特殊，有一个像球框一样的地方，我一直拿排球当篮球玩，一个暑假蹦蹦跳跳，长了5cm！！！ > < 跳高就是往上跳（废话），尽量往上跳，一天至少100 次，当然越多越好（也不要多过头）。另外就是营养，牛奶、鸡蛋、肉类要多吃。只要能坚持，相信一定会长高的！！记住要坚持！！还要！自信＆好心情是最重要的（强调）！！见到比你高的人不要自卑，在心里暗暗告诉自己：将来我一定比你长得高！！加油！！长高了再告诉我哦 -o- ~~~

注意休息，多运动，每日摄取足量的钙。

多运动，年轻人主要多跑跑跳跳，比如打篮球就不错

青春期如何长高

4，青春期怎样长高

http://wenku.baidu.com/view/f4aa9ac24028915f804dc295.html 这是链接自己看吧~ 还有长高与自身和遗传因素有关~不要太勉强

“青春期怎样长高？”可以这样长高！长高锻炼法一般说来，人的身高主要是由先天性条件决定的，但是锻炼对增长身高的积极作用也不可小视。　　在此，为10至18周岁的青年提供一组适于身高增长的方法：　　 1．前奏曲。先慢跑5至7分钟，待身体发热后，做几种柔韧性练习和放松练习，如扩胸、扭腰、上下肢摆动。　　 2.做徒手健美操或自由体操，重复2次。　　 3．引体向上12次，如力量足够，可在脚部悬挂重物。　　 4．身体倒悬挂单杠上20秒钟，重复2次。　　 5．原地起跳摸高和纵线跑跳摸高各12次，重复2次。平时也可有意识地多做一些跳跃练习。　　 6．爬楼梯。每次爬六层，重复2次，注意每次跨步时，要踏过2至3个台阶。　　 7．叉腿练习。两腿尽可能向两端伸展，边伸展边放松，持续3分钟，重复2次。　　长高锻炼是一种有目的的训练，操练者必须遵循循序渐进和持之以恒的原则，最好每天训练，早晨和黄昏各一次，睡前不宜练。个人观点而已

多参加跳跃运动，注意营养~~

和牛奶多游泳少上网多量身高刺激你运动的决心~

多点运动，最好多做跳跃运动，同时，还要补充营养，不偏食，不挑食。

吃多点健康食品,蔬菜水果，干粮