气功入门呼吸法，气功入门如何呼吸

1，气功入门如何呼吸

最专业回答：正常呼吸

功入门有三种呼吸方法;二是逆式呼吸法,呼气时全身呼气,大脑专一保持安静:一是顺式呼吸法,别胡思乱想,即吸气时小腹舒张,前提都是全身放松,跟平常一样的.还有一种方法就是最有效益的一种也是最不易做到的一种即吸气时全身吸气,呼气时小腹收缩,即吸气时小腹收缩,呼气时腹部舒张;还有一种就是自然呼吸.需要注意的是别管怎么呼吸,(想象全身的汗毛孔的开启和关闭)

气功入门如何呼吸

2，气功的具体呼吸方法

一般来说，练气功呼吸是先胸后腹，先顺后逆。胸式呼吸是指通过调整肺部的呼吸次数、间歇时间、呼吸深度，使呼吸达到缓解均匀、自然柔和，使肺活量增大，肺通气性增强，肺的呼吸频率明显减少。腹式呼吸（顺式），呼吸时要求下腹部向外扩张，胸部和肩部保持不动。吸气时胸腹部稍有紧迫感，随着呼气，双手可轻轻压迫上腹部，帮助气体的排出。呼气后，隔膜和胸腔肌肉放松，紧迫感消失。经过反复多次的练习，加大腹肌的运动，呼吸频率可逐渐变慢，呼吸深度加大，呼吸变得有规律，自然流畅，呼吸节奏更深沉缓慢有力。气功吐纳（静功）能增强肌体呼吸系统的功能，且对血液循环系统、消化系统等方面都有良好的作用。练练很好！但是千万记得，“循序渐进”、“持之以恒”、“道法自然”。

气功的具体呼吸方法

3，气功入门呼吸方法

最简单的气功就是：盘腿打坐入静的模式。操作程序与过程必须注意：一是必须男左女右的盘腿姿势，即盘腿后男左腿在上，女右腿在上的盘腿打坐法；二是挺胸拔背；三是双手合十略推出，五指并笼相碰、掌心相对但中空，指尖与眼睛成30度夹角；四是呼吸必须为细、长、匀。并且，吸气时想着一个股热气从屁股中心顺着后背中心线上到头顶正中，再向前顺鼻粱下来到肚鸡眼下面的下丹田时，为吐气；五就是来回往复地就是根据吸气吐气的动作，一直想着一个东西从后背转到前面肚子的下丹田，再转到后背的循环往复进行；这就是气功通小周天的运行模式。练到盘腿一打坐后，真的一个股热气从屁股中心顺着后背中心线上来时，你就真的有了气感了，只要坚持下来，你就会很快进入气功领域。练气功必须注意：一是清晨；二是饭后两小时；三是开始前必须全身活动活动，做上几个深呼吸后，再开始盘腿打坐；四是想练习气功，必须要有毅力坚持才行。祝你成功！

气功入门呼吸方法