要选择远离树木繁茂的地方，尽量去背风和向阳的开阔地带，锻炼时间40分钟左右即可运动的最佳时间是几点,锻炼的最佳时间生理学家研究表明，在傍晚锻炼最为有益,但这个时间也不是一成不变的，因人而异，可根据自己的具体情况安排运动时间，应避免空腹和饭后马上运动什么时间运动最好,运动有最佳时间点吗。
锻炼的最佳时间生理学家研究表明，在傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的各种活动都受“生物钟”的影响，无论是体力发挥或身体的适应能力，均以下午戒接近黄昏时为最佳，此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼
早晨从代谢率最低的睡眠状态中醒来，适当的进行健身运动，能帮助提高体内代谢率，改善血液循环。不过因为此时的机体各个方面未恢复到正常水平，不适宜进行太过剧烈的健身运动，可以在跑步机上慢跑或快走。不过要注意的是凌晨4点到早上9点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是那些患高血压和心血管疾病的人，起早运动对身体很不利。但是，如果确实只有早上才有时间可以运动的话，就需要特别注意了，锻炼前最好喝上一杯水，以稀释血液、降低黏稠度。要选择远离树木繁茂的地方，尽量去背风和向阳的开阔地带，锻炼时间40分钟左右即可
我来回答在下午4点到7点之间处于最佳状态，在这个时间段人体可以承受比较大的运动强度，也是跑步健身时间。但这并不是唯一的，人体具有很强的适应性，比如如果你喜欢早上跑步，人体就会很快在早上调整到最佳跑步状态。最好不要空腹跑步，最好是在饭后1个小时后开始跑步
4、运动有最佳时间点吗?什么情况下的运动效果最好?运动的最佳时间是上午8点到12点，下午14点到17点。因为这时基本是饭后两小时，食物已基本消化吸收，能提供运动所需的大量能量，这个时间段阳光明媚，空气新鲜，又不是很热，最适合运动了，晨起和晚上，空气比较潮湿，运动时毛细血管扩张，汗毛孔张开，湿气可以趁虚而入，影响健康。但这个时间也不是一成不变的，因人而异，可根据自己的具体情况安排运动时间，应避免空腹和饭后马上运。
