之前我妈在给一家减肥训练营里面做大锅菜厨子，当然，这家减肥训练营一年不到就垮了，以上为背景。一般减肥训练营都是什么机构主办，训练营成员都是哪些人呢，我马上从训练营离开，结束了这次减肥之旅，二、参加封闭式减肥训练营的坏处1、集中性的时间准备参加封闭式的减脂训练需要准备集中性的一段时间，短则一两个月，长则三五个月，有的甚至更长。
1、都说封闭式减肥训练营效果好，好在哪里？
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。最近这两年“封闭式减脂训练营”的风有点大，无论是在减脂营成功瘦身几十斤的大胖子还是一些健身教练都无不吹嘘它的好处，但是这个问题还是需要辩证的理解，没有绝对的好也没有绝对的不好，下面我们就来一一分析一下:一、参加封闭式减肥训练营的好处1、专业运动教练规划运动计划和指导细节在减肥训练营里一般都会有专业的运动教练规划运动训练计划，比如哪一天跑步、哪一天跳操、哪一天休息，你的一天时间该做什么都会为你搭配好，你只需要去执行。
可以避免自己运动的时候不知道该如何入门而苦恼，同时也会有教练指导动作的规范性，避免自己锻炼的时候敷衍了事或者达不到刺激效果。2、饮食方面合理控制减脂训练营里面每天的一日三餐都是搭配好的，可以较好的保证“吃饱吃好营养均衡”，既不用选择极端的控制饮食的减肥方法（例如不吃晚餐减肥法、水煮菜减肥法等等），也不用再为自己减肥的时候每天的饮食搭配头痛。
3、良好的监督机制减脂训练营里有同伴有教练，可以起到较好的监督作用，吃得太多自己都会不好意思，大家都在辛苦努力的运动，自己偷懒都会觉得无地自容，并且在减脂营里也没有零食的诱惑啊！二、参加封闭式减肥训练营的坏处1、集中性的时间准备参加封闭式的减脂训练需要准备集中性的一段时间，短则一两个月，长则三五个月，有的甚至更长。
这就意味着这段时间之内其他的任何事情你都做不了，只能“安安心心的减肥”，所以不太适合有固定工作的上班族、有孩子的宝妈以及正在读书的孩子等等人群。2、费用高昂减脂训练营的费用一般来讲都是比较高的，少则几千，多则上万，这对于经济不富裕的人来说可能需要慎重思考，3、谨慎选择一定记得擦亮眼睛选择有正规营业执照合法合规有资质的减脂训练营，有些不正规的训练营无论是饮食方面、场所以及教练都不合格，无疑就是交“智商税”啦～以上就是我的一些经验分享，感谢您的阅读！关注我，每天分享更多减肥小技巧哦～。
2、在训练营里减肥会不会很累？
之前我妈在给一家减肥训练营里面做大锅菜厨子，当然，这家减肥训练营一年不到就垮了，以上为背景，一般减肥训练营都是什么机构主办，训练营成员都是哪些人呢？我只说我看到的部分情况。该减肥训练营是从属于某健康公司旗下的一个线下培训基地，通过网络和电话招生，恰逢暑期，一般稍微有点小胖的女孩和一些社会人群会报名参加，
这家训练营就是以高三升大一女生，还有一些社会人群构成，几乎全为女性。这些女性也不是太胖，太胖的一般，我说一般是不大有自信出来参加这种活动的，比较丰满才对。教练男性，期初比较认真，因为是封闭式训练，全天运动，运动量大，吃的也多，我妈当时就吐槽，练是练了，吃的比平时都多（运动多了饿的很快），这种减肥怕是比较难，即使减下去，反弹也来的快。
累肯定是累的，让你白天几乎不停的运动，不可能让你睡个觉恢复体能的，也许不同的训练营有不同的较为科学的方式，再聊点八卦，男教练是训练营的主管，认真了一段时期（招生任务，树立权威），后面就比较水了，因为身材好，稍微暗示下，有几名女学员晚上也开始轮流加练了，场地换到了床上，后来也发生几起争风吃醋事件，该训练营就关门了。
3、那种封闭减肥训练营有用吗？(托勿入，希望去过的人分享一下真实经历)？
我去过，不到两个月的封闭式魔鬼训练，从150到105斤，结束的原因是第一个不来生理期了，第二个突然晕倒了一次，手和腿摔青了，我马上从训练营离开，结束了这次减肥之旅。回家以后控制饮食，没有反弹，体重保持了很多年，减肥结束一个多月的时候，在家里又晕倒过一次，没有第一次摔的严重，后来就没有晕倒过了，减肥的方法就是跑步机，拉伸，爬山，走圈，跑步，爬楼梯。
