你不一定要有舞蹈服装，但它可以看起来很专业。音乐可以用手机播放，也可以用专业设备播放。3.请你的亲戚或朋友帮你伸筋。要跳芭蕾，你应该尽可能地伸展四肢。很多芭蕾舞演员从小就开始练习，经过长时间的锻炼才有灵活的四肢。作为初学者，自己很难完成压腿等高难度动作，最好有朋友的帮助。4.认识一个专业人士舞蹈人。你可以通过朋友的推荐或者一些网上论坛、交流学习网来认识专业人士舞蹈，让他时不时的指出你的动向，事半功倍。
5、我想在家 自学 舞蹈,该学什么,如何学?学习基本功是跳好的基础舞蹈。基本功是一个人的软开、协调、控制、力量的练习。在家练基本功，可以先做以下几点:1。压腿:这是基本功训练中最基础的训练内容，包括压前、侧、后腿。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开伸直，髋关节向外打开。刚开始可能有点难压，但是试着每条腿都压一下，感觉疼的时候控制一会儿。2.踢腿:虽然压腿很痛，但是他并不能达到什么显著的效果。最重要的是踢。
3.压肩:压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离与肩同宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。4.甩腰:腰部的柔软度是舞蹈审美基础。首先左手握住把手，然后呼气，腰部自然向下放松。十次后，换右手手柄。练习完后一定要回到腰部，也就是蹲在地上，双手抱住双腿。
6、 自学跳舞从哪里学起如果你想自学跳舞，首先要学会听音乐。音乐是生活的另一种形式。你必须学会理解音乐，这样你才能更好地利用它。第二是体育锻炼，力量和柔韧性，平衡锻炼。力量练习:深蹲、俯卧撑、引体向上，写的是增加肌肉力量和弹性。一开始可以从小数量开始，然后逐渐增加到自己的极限，最后尝试突破极限。韧性锻炼:主要是开关节。做这个的时候绝对要小心，一开始不要用力过猛，否则很容易受伤。
7、怎么学习 舞蹈1、培养兴趣(1)选择适合自己、感兴趣的舞蹈，然后学习。俗话说，兴趣是最好的老师。(2)一般可以利用电视、电影等媒体观看舞蹈的表演，从别人的表演中感受舞蹈的美，激发学习舞蹈的兴趣，变被动学习为主动学习，使学习更有效率。2.了解舞蹈(1)选好舞种后，可以在学习前学习舞蹈的一些基础知识，比如舞蹈这个术语的含义，基本功的要求。
(2)通过学习舞蹈的基础知识，初步了解舞蹈学科的特点和作用，了解和掌握舞蹈在学习过程中常用的术语和记录方法，端正学习态度。3、打好基础(1)舞蹈基本功以腿、腰、肩的灵活性为主。平时要经常拉筋，还要练肌肉力量，学会控制肌肉力量。(2)如果是初学者，学习之初就要规范基本动作。不懂就问，记住每个动作的要点，把基本动作做到位。
8、男生在家如何 自学 舞蹈家里的男生自学 舞蹈途径如下:1。用手机或电脑下载你想学的舞蹈综艺。2.下载完视频，放到自己的视野里。3.每天跟着视频里的火车走1到2个小时。4.每天坚持学习。5.一段时间后，不看视频自己练习，重复练习。适合男生舞蹈有街舞，拉丁舞，爵士舞，国标舞，现代舞，现代舞，古典舞。学习舞蹈可以培养一个人的毅力、气质、勇气、表演能力等。学舞蹈总的来说利大于弊。
2.经常跳舞还可以增强人体的肺活量，增强心肺功能，所以对一些慢性心血管疾病的预防有一定的好作用，比如说。3.经常跳舞还可以提高身体的柔韧性，拉伸身体各部位的关节，可以有效预防关节粘连导致的关节炎，4.经常跳舞还可以放松肌肉和肌腱，可以显著降低老年痴呆症等一些疾病的患病率。5、经常跳舞还可以锻炼手眼协调能力，可以起到激活脑细胞等作用。
