排球属于有氧运动，不仅能锻炼你的爆发力和弹跳力，还能提高你的耐力，帮助肌肉生长,打法排球基本动作，蹲下抬头像豹子一样，时刻准备着，接球，跑动，扣球，拉伸你的防守动作,排球的高技能体现在击球时间短，击球空间多变,排球运动的主要特点是:群众参与:排球场地器材简单，竞赛规则容易掌握，适合不同年龄、性别、体质、训练水平的人参加。
排球运动的主要特点是:群众参与:排球场地器材简单，竞赛规则容易掌握，适合不同年龄、性别、体质、训练水平的人参加。它可以在球场上或一般的空地上进行比赛和训练。全面性:每个球员都要轮换位置，不仅要前排扣杀和拦网，还要后排防守和接应。技巧:比赛中，不允许持球触地。排球的高技能体现在击球时间短，击球空间多变。对抗:双方攻防之间的转换在激烈的对抗中进行。在高水平的比赛中，对抗的重点是在线推演。二元性:技术具有侵略性和准确性。
2、 排球 运动的功能有哪些?经常参加排球 运动不仅可以改善人体中枢神经系统和内脏器官的功能状态，还可以提高人的力量、速度、弹跳、灵敏、耐力等专项身体素质和运动能力。总之，经常参加排球 运动会使人在兴奋和愉悦中变得健康和强壮，培养良好的心理素质。如果你经常参加排球 运动的训练或比赛，你会学到很多控制情绪、调整心理的手段和方法，比如如何让自己尽快冷静下来，在连续犯错的时候不要灰心丧气，排球 运动的弹跳不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以锻炼臀部肌肉。在运动中，经常需要弹跳扣球，锻炼大腿、腰腹的肌肉，让腿部没有赘肉，腰部更加健美，手臂也会呈现出完美的曲线，排球属于有氧运动，不仅能锻炼你的爆发力和弹跳力，还能提高你的耐力，帮助肌肉生长。打法排球基本动作，蹲下抬头像豹子一样，时刻准备着，接球，跑动，扣球，拉伸你的防守动作。
