你的起跳点要尽量靠近这条线，但是不要3，空中姿势，跳远空中有收腹动作,跳远比赛靠踩踏板起跑,跳远的分数是从跳线到你在跳线后面的点计算的,三级跳远就是跳三步，其中两步是助跑跳，第三跳是跳进沙坑,No冲刺跳远，only跳远，level3跳远,跳远(冲刺jump)是直接踩板的单脚跳。
首先你得有一个很快的初速度，也就是助跑，要快。其次，你跳得不够高，所以你没有力量。因为该你蹬的时候，你没有用正确的方式发力。踏板首先用你的脚跟接触板，它从脚跟过渡到脚趾。最后，如果想跳得更远，最好不要用深蹲式，太过时了。你自己练单口相声吧，就算你走，我也做不到。。
你的腿部力量不够，因为在快速助跑的情况下，在起跳的瞬间，你没有足够的支撑力量和起跳力量将水平速度转化为垂直速度。跳远助跑要控制好节奏，不需要像百米跑那样全速跑，大概是你百米速度的80-90%。助跑的最后一步，也就是起跳前的一步不要太大，节奏要紧凑，蹬板要快，不能像大踏步一样蹬板。另一方面，要加强腿部的力量。对于跳远，可以做全蹲杠铃，半蹲杠铃，挺举杠铃等。平时训练就是多做起跳练习。
3、我参加了我们学校的 跳远比赛, 跳远是 冲刺然后起跳,我想知道怎样才能跳的...你想跳的距离和以下几个因素有关:1。爆发力。你可以和短跑运动员一起训练。他们有一个成熟的训练计划。2.起飞点。跳远比赛靠踩踏板起跑。踏板前面有一条线，从这条线算出结果。你的起跳点要尽量靠近这条线，但是不要3，空中姿势，跳远空中有收腹动作。这个动作做得越好，你跳得越远，4，落地。跳远的分数是从跳线到你在跳线后面的点计算的。落地时尽量往前走，不要把手放在身后。
4、关于 冲刺 跳远...最近我们学校要举行运动会..我想报 冲刺 跳远。初中最好...No冲刺跳远，only 跳远，level 3 跳远。如果是跳远用俯卧撑式和走步式比较专业，现在学的话会影响成绩，不要学着站起来，直接跳下去会有这种感觉。不要踩线，助跑距离和踩点很重要，多练习。三级跳远就是跳三步，其中两步是助跑跳，第三跳是跳进沙坑，跳远(冲刺jump)是直接踩板的单脚跳。建议两者都可以参加，也许我们能赢得冠军。
