老年人锻炼身体的最佳的方式是什么?答。需要注意的是，锻炼身体，最好是在吃饭后来1小时后再去锻炼，锻炼身体，是有氧运动，早晨起来，空气混浊，是最不适合的锻炼身体的时刻，老人锻炼身体，最好选择在上午九点至至十一点，下午五点后至晚上二十一点，十年里学会了所有泳姿，学习过程当有进步的时候兴趣成分多一些，在瓶颈期，坚持和锻炼身体成分更多些。
1、老年人锻炼身体是早上好，还是晚上好？
回答提问：老人锻炼身体相对而言，最好选择在晚上锻炼最好，不管是那种锻炼方式，都是增加体质，活动筋骨，促进血液循环，保持健康身体，延年益寿。晚上锻炼身体好的原理是，相比早上，晚上空气要比早上好的多，有些老年人习惯早晨四五点钟起床出来活动，实际上，四五点钟这个阶段，是空气质量在一天内，最不好的时刻，按阴阳学说解释，早上属阴，阴气重，浊气多，空气杂质多，尤其是雾霾天气，PM2.5含量最高，另外早晨温度相对冷，温差大，使血液循环收缩，容易发生不测，
早晨起来锻炼身体，还容易感冒。在一天之中，空气最好时刻是太阳升起以后的时刻，就是上午九点后，此时此刻，空气最好，也是锻炼身体最佳时刻，也就是阳气升，浊气降。老人锻炼身体，最好选择在上午九点至至十一点，下午五点后至晚上二十一点，需要注意的是，锻炼身体，最好是在吃饭后来1小时后再去锻炼。年过六旬的老人，最为适合的时候锻炼方式是散步或打太极拳，不做过量运动，微出汗为止，
散步不超过六千步，走路过多，会影响膝关节，本来就骨质增生或骨质疏松骨质退化，适度锻炼，有益健康，过度锻炼，适得其反，老人根据个人的体质，选择适合自己锻炼方式，且最好不选择早晨起来锻炼。锻炼身体，是有氧运动，早晨起来，空气混浊，是最不适合的锻炼身体的时刻，祝愿天下老人，适度锻炼，有益健康，长命百岁，确保有个好身体，夕阳无限好，度好余年，生命生活的本质，就是随心所愿，。
2、老年人锻炼身体的最佳方式是什么？
老年人锻炼身体的最佳的方式是什么?答：没有最佳，只有适合，老年人的活动群体很宠大，很复杂，从五六十岁到八九十岁。存在有各种各样的因素；岁数的大小不定，是男是女不定，身体健康状态不定，性格趋向不定，喜好趣味不定，哪怎么会有最佳的统一的锻炼方式呢？所以耍因人而宜，因人而定，每个人要根据自己的身体健康状况，兴趣喜好，选择适合自己的活动锻炼方式，是打太极拳，还是打羽毛球，乒乓球，还是跑步散步，还是八段锦华佗五禽戏等等要选择适合自己的活动锻炼方式，而达到心情愉悦，身体健康的目的。
3、老人在公园里撞树锻炼身体，对健康有什么影响？
在清晨公园，除了跑步、快走以及太极拳等传统健身方式外，还有一些五花八门甚至清奇的健身方法，比如背撞大树、高温“石疗”、吊头悬挂、倒走以及爬行等。专家表示，老年人健身不可太粗暴，否则可能会对身体健康造成危害，街头健身种类繁多，公园里经常会看到有人用后背撞树来达到舒筋活血的目的；一些全副武装的大爷、大妈躺在滚烫的石头上进行“石疗”，据说能祛湿；也有人把头吊着，通过不断晃动身体锻炼颈椎。
除此之外，还有倒走、爬行等奇葩健身方式，关于这些健身方法的弊端及相关注意事项，详细介绍如下：“石疗”不靠谱有人认为，石疗可以使身体吸收能量，其效果甚至比按摩、拔罐都好。“石疗”时局部受热可以刺激相关穴位，达到祛湿的目的，实际上，在高温天气下做“石疗”不仅不能防病养生，甚至还可能会引病上身。中老年人适当晒太阳能促进钙质吸收、防治骨质疏松，但在高温下“石疗”很容易中暑造成皮肤烫伤，
对患高血压、脑血管疾病的老年人，还会增大血压升高及脑溢血的风险。相对来说，糖尿病人更要警惕高温“石疗”，因为糖尿病会引发周围神经病变，使病人表现为肢体麻木、寒冷的感觉，所以对温度不敏感，而暴露在烈日下的“石疗”即使造成了烫伤，糖尿病人也很难发觉，撞树健身有风险人体背部的督脉、膀胱经穴位较多，对背部穴位进行不同力度的按压能起到舒筋活血的作用。
