40到50，同样大小的水果基本都是一卡橙子但只有80卡),晚上睡觉前可以吃橘子，但吃完后一定要刷牙，又叫黄果金环，分酸的和甜的,1小时后服用一粒橙子,下午饿的时候可以吃一个橙子或者一杯果汁,橙子每日减肥法式早餐后喝一杯加少许盐的温水，然后吃一个鸡蛋 一碗粥。
橙子每日减肥法式早餐后喝一杯加少许盐的温水，然后吃一个鸡蛋 一碗粥。午餐1碗蔬菜汤 1条鱼 1碗米饭。下午饿的时候可以吃一个橙子或者一杯果汁。晚上1碟素菜 1碗米饭。1小时后服用一粒橙子。
2、一个 橙子热量有多少?40到50，同样大小的水果基本都是一卡橙子但只有80卡)。晚上睡觉前可以吃橘子，但吃完后一定要刷牙，又叫黄果金环，分酸的和甜的，饱餐一顿后，喝一杯酸橙汁，可以解除油腻，消食化滞，有解渴醒酒的神奇功效。它的果肉酸甜适中，香气浓郁，橙子含有维生素A、B、C、D、柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，能增强毛细血管的韧性，帮助脂质和胆固醇尽快排出体外，减少外源性胆固醇的吸收，因此具有降血脂的作用。橙子味酸凉，有行气化痰、健脾暖胃、助消化、增进食欲的药用功效，在发达国家，苹果汁或橙汁是每餐必不可少的头等饮品。橘皮又称黄皮，除果肉中的成分外，还含有大量的胡萝卜素，可作为健胃和芳香的调味剂，橘皮中还含有一定量的橘皮油，对慢性支气管炎有效。
