现在的人已经离不开手机，手机这也给我们的生活带来了很大的便利，但是我们不能把手机作为我们生活的全部，要合理利用手机,比如我们外出工作需要使用手机，所以我们一般会尽量少用手机来玩游戏,要正视使用手机的问题，不仅是你，很多成年人都无法控制自己每天使用手机的时间,网上的骗子会很多，要学会恰当合理的使用手机。
现在的人已经离不开手机，手机这也给我们的生活带来了很大的便利，但是我们不能把手机作为我们生活的全部，要合理利用手机。比如我们外出工作需要使用手机，所以我们一般会尽量少用手机来玩游戏。我们可以多买些书看，打发时间，这样就没那么多空余时间玩了手机
正确使用手机遵循以下三条规则:1。关闭所有软件通知，然后根据自己的优化规则打开几个。2.定期查看信息。我一天只看四遍(早起、吃午饭、吃晚饭、睡觉)(如微信、QQ等及时沟通信息)并告知外界，形成自己的原则:急事请打电话手机。3.在不恰当的时间和场景不恰当的使用手机策划手机作为特定场景的学习工具和娱乐工具。比如你可以定义:睡前可以用手机看书，吃饭放松时可以看娱乐，周末可以看电影，也就是用使用场景来规划手机了。例如，当你学习的时候，你不应该计划看新闻，信息和Tik Tok！要正视使用手机的问题，不仅是你，很多成年人都无法控制自己每天使用手机的时间。
3、如何科学合理的利用 手机one，限制在线时间。每天玩的时间不要超过三个小时，玩一个小时后要休息十分钟，对视力和身体都有好处，第二，不要每天沉迷于手机中。这份工作你要努力，这辈子还是要交朋友，网上的骗子会很多，要学会恰当合理的使用手机。第三，看电视还是在电视上看，少上手机，因为容易上瘾，所以特殊情况下我会像看电视一样一天看两集，这样上瘾不会影响我正常的工作和生活。四、不看手机缓解压力，可以通过聊天、运动、唱歌来缓解压力。因为看完这个你会发现一看手机又想看那个，所以找一些其他健康的减压方式吧！，5.晚上睡觉前不要玩手机这样会影响睡眠。关灯不玩手机这样对视力伤害很大，不及物动词玩手机对你的健康最好的方法是仰卧玩手机。这对全身来说是最放松和最健康的，七、平时多喝菊花茶、蛋黄、绿色蔬菜，对防止手机辐射、保护视力有很大好处。
