跆拳道考级内容，跆拳道考级的内容

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1，跆拳道考级的内容
2，跆拳道里各个级别的考带内容有什么

1，跆拳道考级的内容

跆拳道全部考级内容如下：　　一、黄带　　1．礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼)　　2．品势：太极一章　　3．步伐: a.前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)　　b.前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)　　4．基本功：马步冲拳　　5. 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢　　6. 体能：　　a.俯卧撑（男10个，女6个，儿童4个）　　b.仰卧起坐（男15个，女8个，儿童6个）　　c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面）　　7. 考试：叠道服（两人一组）　　8. 整理道服，退场。　　二、黄绿带　　1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼　　2. 品势：太极一章、太极二章　　3．基本功：弓步下格挡、中格挡、上格挡　　4．拳法：直拳击靶左右各3次　　5．腿法：横踢、横踢接下劈、横踢接高位横踢　　6．体能：　　a.俯卧撑（男15个，女10个，儿童8个）　　b.两头起（男15个，女10个，儿童8个）　　c.背肌（男20个，女10个,儿童8个）　　d.快速连续左右提膝腿（男20个，女18个）　　7．整理道服，退场。　　三、绿带　　1．礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼　　2．品势：太极三章必考，太极一章或二章中抽考一章　　3．基本功：半马步双手刀中格挡　　4．腿法：侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、垫步横踢　　5．体能：　　a.俯卧撑（男拳10个，女夹臂5个，儿童3个）　　b.两头起（男20个，女12个，儿童10个）　　c.立卧跳（男15个，女10个，儿童6个）　　6．整理道服，退场。　　四、绿蓝带　　1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼　　2．品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章　　3. 基本功：半马步单手刀外格挡　　4. 腿法：双飞、横踢接双飞、钩踢、横踢接钩踢　　5. 体能：　　a.抱膝跳（男15个，女10个，儿童8个）　　b.拳卧撑（男15个，女5个，儿童6个）　　c.快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（三人一组）　　6．整理道服，退场。　　五、蓝带　　1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼　　2．品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章　　3. 腿法：后踢、横踢接后踢、原地腾空后踢　　4．体能：　　a．拳卧撑夹臂（男15个，女8个，儿童6个）　　b．俯卧撑跳（男10个，女6个，儿童4个）　　c．双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次）　　5. 整理道服，退场。　　六、蓝红带　　1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼　　2．品势：太极六章必考，太极一至五章中抽考一章　　3. 腿法：360度横踢（旋风踢）、横踢接旋风踢、三飞　　4. 体能：　　a. 卧撑夹臂（男20个，女12个，儿童8个）　　b．双腿腾空左右分腿拍脚（男10个，女8个，儿童6个）　　5. 整理道服，退场。　　七、红带　　1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼　　2．品势：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章　　3. 腿法：后旋踢、旋风踢接后旋踢、横踢接后旋踢、原地腾空后旋踢　　5．体能：　　a.俯卧撑击掌（男8个,女5个,儿童3个）　　b.双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5组，女4组，儿童3组）　　c．指卧撑（男8个，女4个，儿童2个）　　6．实战：2分钟一回合　　7. 整理道服，退场。　　八、红黑带（一品）　　1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼　　2．品势：太极八章必考，太极一至七章中抽考一章　　3. 腿法：横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢　　4．体能：　　a．指卧撑（男15个，女8个，儿童6个）　　b．左右腿蹲起腾空交替前踢（男10次，女5次，儿童4次）　　5. 实战：3分钟一回合　　6. 整理道服，退场。

有些差不多是一样的撒

要踢的快首先平时就要多练习，要点是步法配合，起腿时肌肉适当放松，击中目标一瞬间肌肉绷紧你踢到对手什么部位了？另外你是不是用的得分腿法？象正蹬腿在跆拳道比赛中是不得分的

什么颜色腰带呢！

黄绿带 1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼 2 品势太极二章 3 基本功三次上段攻防技术 4 拳法直拳击靶左右各3次 5 腿法 A后腿横踢 B原地侧踢（左右各3次） C后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次） D 横踢脚靶（左右各3次） 6 体能 A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个) B两头起（男15个,女10个,儿童8个） C背肌（男15个,女10个,儿童8个） D快速左右提膝腿（男20个，女18个） 7 整理道服，行礼，退场绿带 1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼 2 品势太极三章 3 基本功 A三次中段攻防技术 B柔韧：两腿交换竖叉 4 腿法 A高位横踢（左右各2次） B后踢（左右各2次） C后腿横踢接高位横踢（左右各2次） D后腿横踢接后踢（左右各2次） E后踢脚靶（大脚靶左右各2次） 5 体能 A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个) B两头起（男20个,女12个,儿童10个） C立卧跳（男15个,女10个,儿童6个） 6 整理道服，行礼，退场绿蓝带 1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼 2 品势太极四章 3 基本功 A高位格档接侧步直拳 B柔韧：横叉 4 腿法 A下劈腿（左右各2次） B跳劈（左右各2次）脚靶 C滑步前腿推踢接后腿横踢脚靶（左右各2次） D滑步前腿推踢接后腿后踢脚靶（左右各2次） E 一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则（必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢） 5 体能 A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个) B抱膝跳（男15个,女10个,儿童8个） C快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一组） 6 整理道服，行礼，退场蓝带 1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼 2 品势太极五章 3 基本功 A中段手刀外展格档对拆 B倒立（两人一组相互辅助6秒钟） 4 腿法 A后摆腿（左右各2次） B前摆腿（左右各2次） C后摆腿击脚靶（左右各2次） D前摆腿击脚靶（左右各2次） E后腿后踢接后腿下劈（左右各2次） F推踢接前摆腿（左右各2次） 5 体能 A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个) B俯卧撑跳（男15个,女10个,儿童8个） C 双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次） 6 2分钟实战（禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分）要求学员严格执行场上口令) 7 整理道服，行礼，退场

跆拳道考级的内容

2，跆拳道里各个级别的考带内容有什么

白带升黄带太极一章、马步正拳、前踢、下劈、上端防御、下端防御、内端防御、外端防御。黄带升高级黄带太极二章、横踢、推踢、滑步（进和退）横踢、滑步下劈、弓步正拳、马步正拳、转身横踢。高级黄带升蓝带太极三章、前脚横踢、上步横踢、上步下劈、跳下劈、后脚侧踢、三七步手刀加正拳。蓝带升高级蓝带太极四章、侧踢（滑步侧踢、后脚侧踢、踏步侧踢）、后踢、反击横踢、贯手、双手刀、实战、下劈破板。蓝带升准红带太极五章、反击后踢、双飞踢、前脚横踢反击、前脚下劈反击、正拳反击、侧踢破板。准红带升一级红带太极六章、勾踢（后脚勾踢、滑步勾踢）、旋风踢、上步后踢、实战、后踢破板。红带一级升二级红带太极七章、后旋踢、上步后旋踢、后旋踢破板、实战。二级红带升一级红带太极八章、全面加强、所有脚法的凌空踢训练。一级红带升黑带一段太极一章到太极八章任意的抽查其一、高丽、正拳破板、后踢破板、实战第一场对同级、实战第二场对初段、侧踢破板三块。考核标准: 品势:考核标准:视线,气势,速度调节,强弱,快慢,重心,姿势实践:考核标准:视线,气势,速度调节,强弱,快慢,重心,技艺的多样性击破:视线,重心,力的强度,速度,攻击部位(击破个人威力,协力击破) 特技:击破,特殊手段,特殊脚技法理论:精神范围,实际技术范围 -------------------------------------------------------------------------------- 1段品势: 指定: 太极1-7章中1指定必修:8章实践:前踢,旋踢,旋踢脸,下踢,横踢,后踢,回身旋踢(基本脚踢) 击破:手刀或正拳击破 1cm x 4cm 木板特技:腾空高踢 1.4m,过障碍4人侧踢 2段品势:指定:太极1-8章中1指定必修:高丽实践:基本脚踢,360度中段上段击破:手刀或正拳击破 1.5cm x 4cm 木板特技:旋风踢 1.6m,腾空后旋踢 1.8m 3段品势:指定:太极1-8章中,高丽1指定必修:金刚实践:基本脚踢,360度脚踢中段、上段，连续脚踢击破:手刀或正拳击破 2cm x 4cm 木板特技:腾空高踢 1.8m ，三次前踢击破木板 4段品势:指定:太极1-8章中,高丽,金刚1指定必修:太白实践:基本脚踢,360度脚踢中段、上段，连续脚踢，回身旋踢击破:手刀或正拳击破 2cm x 5cm 木板特技:腾空二次前踢接高踢，腾空360度候旋踢理论:古代跆拳道历史及跆拳道指导原理，跆拳道时受伤和处理方法 -------------------------------------------------------------------------------- 5段品势:指定:太极1-8章中,高丽,金刚,太白1指定必修:平原实践:连续应用1、2、3、4段的脚踢击破:手刀或正拳或肘击 2cm x 5cm 木板特技：特技自选理论:近代跆拳道的历史及指导跆拳道的目的，跆拳道时受伤和处理方法 6段品势:指定:太白,平原,十进中1指定必修:地跆实践:连续应用1、2、3、4段的脚踢特技:特技自选理论: 现代跆拳道的历史，对实践的论文，跆拳道时受伤和处理方法

九级（白带） 1. 道服意义及整理方法 2. 礼仪及会规3. 跆拳道科学4. 课堂前后的热身、舒展动作 5. 太极一章与其所包括的步法、手部动作6. 腿部动作 1）前踢(Snap-kick)--中段及高段位置2）Cut-down3）Turning-kick--中段位置7. 各种实战步法的初步技巧8. 每一动作之实际用途(自卫术)9. 跆拳道搏击及简单概念八级（黄带) 1. 太极二章与其所包括的步法、手部动作2. 腿部动作1）踏步侧踢(Side-kick)--中段位置2）Turning-kick---高段位置3）前脚Turning-kick4）前滑步Turning-kick5）前蹬腿(Push-kick)3. 各种实战步法配合脚法的应用4. 身体素质训练1）柔韧性练习2）爆发力与耐力训练5. 跆拳道搏击初步技巧及实践七级（高黄)1. 太极三章与其所包括的步法、手部动作2. 腿部动作 1）前脚Cut-down 2）滑步Cut-down 3）背转Turning-kick 4）前脚侧踢(Side-kick)--中段及高段位置3. 实战步法的变化技巧与配合脚法的应用4．身体素质训练（同黄带）5．跆拳道搏击初步技巧及实践六级 (绿带) 1. 太极四章与其所包括的步法、手部动作2. 腿部动作 1）后踢(Back-kick)--中段位置 2）Double Turning-kick 3）后滑步Turning-kick3. 连环脚法的初步技巧4. 实战步法与假动作的配合应用5. 身体素质训练1）加强柔韧性、爆发力与耐力的训练2) 协调性与反应速度的初步练习5．摆正搏击的心态，加强搏击的实践五级（高绿）1. 太极五章与其所包括的步法、手部动作2. 腿部动作 1）后踢(Back-kick)—高段位置 2）侧步钩踢(Hook-kick) 3）侧滑步Turning-kick3. 连环脚法的初步技巧4. 实战步法与假动作的配合应用5. 身体素质训练（同绿带）6. 加强搏击的实践四级（蓝带）1. 太极六章与其所包括的步法、手部动作2. 腿部动作 1）后旋腿(reverse-kick) 2）加强所有脚法准确性及速度 3）Jump-side kick3. 连环脚法的应用及长距离追击训练4. 实战步法与反击的应用技巧5. 身体素质训练 1）连环动作的协调性训练 2）反应速度的双人对练6. 深入搏击技巧7. 检讨套拳之演练上的动作及神态三级（高蓝）1. 太极七章与其所包括的步法、手部动作2. 腿部动作 1）Jump-Back kick—中段位置 2）加强后旋腿的突发性 3）Jump-side kick的飞人墙技巧3. 连环脚法的应用及长距离追击训练4. 实战步法与反击的应用技巧5. 身体素质训练（同蓝带）6. 深入搏击技巧7. 检讨套拳之演练上的动作及神态二级（红带）1. 太极八章与其所包括的步法、手部动作2. 腿部动作 1）Jump-Back kick—高段位置 2）Jump-reverse kick 3）各类凌空跳踢(Jump-kick) 4）Double Turning-kick高段及移动3. 假动作、反击与连环动作的配合训练4. 表演动作的技巧5. 身体素质训练 1）进一步加强反应力、爆发力的训练 2）增加搏击量的耐力训练6. 探讨搏击者心态，提升搏击质量7. 掌握基本搏击规则与裁判知识8. 协助教练指导初级学员(从中加深对各方面的理解及经验)一级（高红）1. 巩固太极一至八章的动作及其演练时神态2．巩固所有学过的腿法3. 研习动作新组合、新变化4. 表演动作的技巧5. 全面加强身体素质训练6. 强化搏击体能，深入探讨战术7. 学习裁判课程8. 学习带领初级学员进行训练与活动9. 协助道场执行会规及礼仪

跆拳道分为十级九段四品。　　跆拳道全部考级内容如下：　　一、黄带　　1．礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼)　　2．品势：太极一章　　3．步伐: a.前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)　　b.前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)　　4．基本功：马步冲拳　　5. 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢　　6. 体能：　　a.俯卧撑（男10个，女6个，儿童4个）　　b.仰卧起坐（男15个，女8个，儿童6个）　　c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面）　　7. 考试：叠道服（两人一组）　　8. 整理道服，退场。　　二、黄绿带　　1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼　　2. 品势：太极一章、太极二章　　3．基本功：弓步下格挡、中格挡、上格挡　　4．拳法：直拳击靶左右各3次　　5．腿法：横踢、横踢接下劈、横踢接高位横踢　　6．体能：　　a.俯卧撑（男15个，女10个，儿童8个）　　b.两头起（男15个，女10个，儿童8个）　　c.背肌（男20个，女10个,儿童8个）　　d.快速连续左右提膝腿（男20个，女18个）　　7．整理道服，退场。　　三、绿带　　1．礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼　　2．品势：太极三章必考，太极一章或二章中抽考一章　　3．基本功：半马步双手刀中格挡　　4．腿法：侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、垫步横踢　　5．体能：　　a.俯卧撑（男拳10个，女夹臂5个，儿童3个）　　b.两头起（男20个，女12个，儿童10个）　　c.立卧跳（男15个，女10个，儿童6个）　　6．整理道服，退场。　　四、绿蓝带　　1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼　　2．品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章　　3. 基本功：半马步单手刀外格挡　　4. 腿法：双飞、横踢接双飞、钩踢、横踢接钩踢　　5. 体能：　　a.抱膝跳（男15个，女10个，儿童8个）　　b.拳卧撑（男15个，女5个，儿童6个）　　c.快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（三人一组）　　6．整理道服，退场。　　五、蓝带　　1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼　　2．品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章　　3. 腿法：后踢、横踢接后踢、原地腾空后踢　　4．体能：　　a．拳卧撑夹臂（男15个，女8个，儿童6个）　　b．俯卧撑跳（男10个，女6个，儿童4个）　　c．双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次）　　5. 整理道服，退场。　　六、蓝红带　　1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼　　2．品势：太极六章必考，太极一至五章中抽考一章　　3. 腿法：360度横踢（旋风踢）、横踢接旋风踢、三飞　　4. 体能：　　a. 卧撑夹臂（男20个，女12个，儿童8个）　　b．双腿腾空左右分腿拍脚（男10个，女8个，儿童6个）　　5. 整理道服，退场。　　七、红带　　1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼　　2．品势：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章　　3. 腿法：后旋踢、旋风踢接后旋踢、横踢接后旋踢、原地腾空后旋踢　　5．体能：　　a.俯卧撑击掌（男8个,女5个,儿童3个）　　b.双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5组，女4组，儿童3组）　　c．指卧撑（男8个，女4个，儿童2个）　　6．实战：2分钟一回合　　7. 整理道服，退场。　　八、红黑带（一品）　　1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼　　2．品势：太极八章必考，太极一至七章中抽考一章　　3. 腿法：横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢　　4．体能：　　a．指卧撑（男15个，女8个，儿童6个）　　b．左右腿蹲起腾空交替前踢（男10次，女5次，儿童4次）　　5. 实战：3分钟一回合　　6. 整理道服，退场。

中国跆拳道协会统一考级内容（暂行）信息来源：中国跆拳道协会发布时间：2008-7-25白带（十级初学者）学员学满5个课时后，自动转为白带。白带间黄条（九级）1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：基本拳法、腿法、体能测试3、跆拳道基本国际用语4、太极一章黄带（八级）1、礼仪2、基本功：马步冲拳3、腿法：a、上踢（配合发声）b、前踢（配合发声）c、左右前踢组合（配合发声）(抽查)4、体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4）b、仰卧起坐（男15、女8、儿童6）c、双腿踢膝(左右各10次)5、太极二章黄绿带（七级）1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)2、腿法：a、横踢（配合发声）b、下劈（配合发声）c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声）3、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8）b、两头起（男15、女10、儿童8）c、背肌（男20、女10、儿童8）d、每腿两次左右提膝（各10次）4、太极三章、抽查一或二章绿带（六级）1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)2、基本功：行进间三七步单手刀外格挡3、腿法：a、侧踢（配合发声）b、前腿下劈（配合发声）c、前腿横踢（配合发声）4、体能：a、拳卧撑（男10、女5、儿童3）b、两头起（男20、女12、儿童3）c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）5、太极四章绿蓝带（五级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本功：行进间三七步双手刀中位格挡（左右各2次）3、腿法：a、钩踢（配合发声）b、双飞（配合发声）c、横踢+双飞（配合发声）4、体能：a、抱膝跳（男15、女10、儿童8）b、拳卧撑（男15、女6、儿童4）c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声）5、品式：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章蓝带（四级）1、柔韧：横、左右竖叉2、腿法：a、后踢（配合发声）b、横踢+后踢（配合发声）c、原地腾空后踢（左配合发声）3、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6）b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10）4、品式：太极六章必考，太极一至五章中抽考一章蓝红带（三级）1、柔韧：横、左右竖叉2、拳法：直拳击靶3、腿法：a、360度横踢（配合发声）b、横踢+360度横踢（配合发声）c、三飞（配合发声）4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4）b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6）5、品式：太极七章必考，太极一章至六章中抽考一章红带（二级）1、柔韧：横、左右竖叉2、腿法：a、后旋踢（配合发声）b 任意组合腿法（男3种、女3种、儿童2种）c、360度横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)d、横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)3、体能：a、俯卧撑击掌（男8、女5、儿童3）b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组、儿童3组）c、指卧撑（男8、女4、儿童2次）4、实战：2分钟一回合5、理论：裁判规则、技术理论口试。(抽查)6、品式：太极八章必考，太极一至六章中抽考一章红黑带（一级）1、腿法：a 横踢+360度横踢+后旋踢b 横踢+双飞+后踢c 腾空后旋2、击破：a 腾空二段前踢（男3块、女2块、儿童1块）（1cm厚度跆拳道木版）b 360度横踢（男3块、女2块、儿童1块）（1cm厚度跆拳道木版）(抽查)3、实战：3分钟一回合4、理论：裁判规则、技术理论笔试。(抽查)5、品式：太极一至八章中抽考两章注：本考试内容为晋级最低标准要求。跆拳道考段内容及审核标准考核标准:品势:考核标准:视线,气势,速度调节,强弱,快慢,重心,姿势实践:考核标准:视线,气势,速度调节,强弱,快慢,重心,技艺的多样性击破:视线,重心,力的强度,速度,攻击部位(击破个人威力,协力击破)特技:击破,特殊手段,特殊脚技法理论:精神范围,实际技术范围1段品势:指定: 太极1-7章中1指定必修:8章实践:前踢,旋踢,旋踢脸,下踢,横踢,后踢,回身旋踢(基本脚踢)击破:手刀或正拳击破 1cm x 4cm 木板特技:腾空高踢 1.4m,过障碍4人侧踢2段品势:指定:太极1-8章中1指定必修:高丽实践:基本脚踢,360度中段上段击破:手刀或正拳击破 1.5cm x 4cm 木板特技:旋风踢 1.6m,腾空后旋踢 1.8m3段品势:指定:太极1-8章中,高丽1指定必修:金刚实践:基本脚踢,360度脚踢中段、上段，连续脚踢击破:手刀或正拳击破 2cm x 4cm 木板特技:腾空高踢 1.8m ，三次前踢击破木板4段品势:指定:太极1-8章中,高丽,金刚1指定必修:太白实践:基本脚踢,360度脚踢中段、上段，连续脚踢，回身旋踢击破:手刀或正拳击破 2cm x 5cm 木板特技:腾空二次前踢接高踢，腾空360度候旋踢理论:古代跆拳道历史及跆拳道指导原理，跆拳道时受伤和处理方法5段品势:指定:太极1-8章中,高丽,金刚,太白1指定必修:平原实践:连续应用1、2、3、4段的脚踢击破:手刀或正拳或肘击 2cm x 5cm 木板特技：特技自选理论:近代跆拳道的历史及指导跆拳道的目的，跆拳道时受伤和处理方法6段品势:指定:太白,平原,十进中1指定必修:地跆实践:连续应用1、2、3、4段的脚踢特技:特技自选理论: 现代跆拳道的历史，对实践的论文，跆拳道时受伤和处理方法

跆拳道里各个级别的考带内容有什么