8.一定不要在楼梯上打架，也不要把扶手滑到楼下,，上下楼梯，要靠右有序行走,4.上下楼梯上下每一步，不要跑跳，与同学保持距离,6.上下时不要把手插在口袋里楼梯,在-1步上building上跑步和上楼是不一样的,3.上下楼梯时，同一台阶上的人数不应超过3人,5.楼梯如果楼梯上人多，一定要扶着栏杆上楼下楼。
，上下楼梯，要靠右有序行走。不要急着停在楼梯。2.上下时楼梯，不要拥挤、推挤、拍背或挤压扶手。3.上下楼梯时，同一台阶上的人数不应超过3人。4.上下楼梯上下每一步，不要跑跳，与同学保持距离。5.楼梯如果楼梯上人多，一定要扶着栏杆上楼下楼。6.上下时不要把手插在口袋里楼梯。7.不要在拥挤的走廊里弯腰捡东西系鞋带。8.一定不要在楼梯上打架，也不要把扶手滑到楼下。9、上下楼梯，如果有人滑倒，后面的同学必须全力后退。
你会觉得累，因为你走得慢。在-1步上building上跑步和上楼是不一样的。短跑主要使用大腿的肌肉，机械化的快速运动带来的势能可以减少膝盖的压力。走路的时候，膝关节因为没有高速驱动，会受到更大的压力。而人的腿在弯曲和垂直受力时是不舒服的(如果习惯一步两步，膝盖明显会不舒服)。除非大腿肌肉力量不足或者膝盖位置比常人强，否则还是建议冲刺。
3、高跟鞋爬 楼梯的方法?高跟鞋是鞋跟比普通鞋高的鞋，这样穿这种鞋的人鞋跟明显高于脚趾。高跟鞋除了增加身高，还能增强吸引力，高跟鞋减少了女人的步幅，因为重心后移，腿相应伸直，缩臀挺胸，让女人的站姿和走路姿势充满魅力，风韵和魅力应运而生。今天Baibai.com就来说说穿高跟鞋的技巧楼梯，扶着旁边的扶手，膝盖微微弯曲，微微侧下。高跟鞋使人的重心偏上，脚的着地面积明显减小，掌握不好，就会跌跌撞撞。为了保持身体平衡，你必须挺胸，收腹，提臀，走路也是一小步，让女性脱离了大步轻走，保持冷静的形象。看起来有一种优雅时尚的魅力，其实这个高跟鞋是一个令人担忧的因素，占了很大的比重。建议如无特殊需要，最好回归自然状态，确保安全，特别提醒:一定要脚尖和脚跟着地，不然会摔倒。如果楼梯比较窄，就要侧身穿高跟鞋，不然踩空就惨了。
