广州的珠江两岸都开拓出足够的地方供大家运动，江的南边是滨江路，江的北边是沿江路。直接跑步回家的朋友，我建议在家里简单拉伸一下，慢慢等身体恢复到常态，这个时间在二十分钟左右，然后再去洗澡，要是时间赶的可以把水温放低一点，这样即使跑完马上洗澡也不会出现太多异常。
1、广州哪里的空气适合运动？
广州适合运动的地方有很多，比如二沙岛、海珠湿地公园、多条绿道等等，但小编认为最合适跑步的地方是江边。广州的珠江两岸都开拓出足够的地方供大家运动，江的南边是滨江路，江的北边是沿江路，沿着江边跑步，一是有足够的清新空气，江边有树江内有水；二是有宽广美丽的视野，一望无际的江岸线。这让本身枯燥不堪的跑步运动，变得多姿多彩，
2、跑步后多久可以洗澡?感谢前辈指导？
这个问题我说说我不同状态下的习惯，这个习惯有不同的感受，然后给出我认为最理想的结论，我想对于大部分喜欢跑步的朋友来说可以作为一个参考。习惯一，跑完后小跑到家，简单拉伸后就洗热水澡，热水淋浴在身上那一刹那很舒服，感觉身心放缓，可是没有两分钟感觉缺氧，水汽迷雾一般，水温在高一点就感觉要晕掉了，这个在冬天感受更加明显，
习惯二，跑完后小跑到家，和上述一样，然后洗澡冷热交替，很刺激，没有除了冷水冲洗的时候很冰外，其他并无异常，这个我推荐夏天男士这样洗澡，能够更好的刺激我们心脏。习惯三，跑完后，就地拉伸，然后花个二十来分钟慢慢走到家，直接脱衣洗澡，不管冷水还是热水或者冷热交替，并无异样，一样舒舒服服的，这里觉得跑完步拉伸后，休息二十分钟洗澡状态最好，
对于跑步后洗澡这个问题，我仔细想了一下，大部分的我们跑完折腾到家，基本上十分钟后了，除了个别家门口就有跑道或者直接跑完跑回家，洗澡也多以热水澡为主。对于跑完慢慢走回去的朋友，路途花了十分钟以上的，回家直接洗热水澡没有问题，控制水温不要太高就行，太高的话可能会需要多休息十分钟洗澡才不至于出现头晕的现象，
直接跑步回家的朋友，我建议在家里简单拉伸一下，慢慢等身体恢复到常态，这个时间在二十分钟左右，然后再去洗澡，要是时间赶的可以把水温放低一点，这样即使跑完马上洗澡也不会出现太多异常。当然，要是不想计算时间，当你回到家，换了一身衣服或者仍然穿着跑步的衣服的时候，等自己心跳稳定后或者衣服汗液干了之后再去洗澡，
3、你们住的城市有可以运动的公园吗？
你好，我们这里是甘肃省兰州市，这里除了有三十里黄河风情线以外，还有一个预计投资35亿的全长七公里的正在建设中的兰州湿地公园。另外还有一个兰州马拉松体育公园，这里从2011年开始举办了八届马拉松比赛，周边配套有小型停机坪，以供兰马赛事期间中央电视台的直升机停放，还有供运动员入住的兰州皇冠假日酒店，以及甘肃大剧院，曾几何时杨丽萍在这里举办了孔雀舞的演出除了这些配套设施以外还在黄河之滨修建了很多的健身场地，平时很多人到这里来跳藏舞，美丽的紫色马鞭花在夏日晚风中轻轻摇曳，飘来阵阵花香，
黄河的河面上和风习习，吹佛着乘凉的人们的头发和长裙，这里也是兰州人民纳凉的好地方，更是风筝爱好者放风筝的理想场地。到了晚上你会看到，各种大风筝戴着各色的彩灯在黄河之滨的上空翱翔，于黄河上的灯光闪烁游船相映成趣！好啦兰州居民的马拉松广场就结束到这里，欢迎各位朋友来到兰州避暑，看看这里的运动广场哦，我是芳菲走天涯哦，
4、广州有哪些好的游泳池？
矿泉游泳场推荐理由：矿泉游泳场系地下矿泉水，水质含丰富嘅矿物质，天然纯净无添加，对皮肤跟身体都有益处地址：广州白云区三元里大道497号(近北站)海角红楼游泳场推荐理由：广州市最早室外天然游泳池，附近建筑楼群很有特色，游完可以去附近茶楼饮个茶地址：广州荔湾区桥中街红楼路9号广海游泳场推荐理由：大泳池隔离加个儿童池，大小兼顾，价格也很公道地址：广州海珠区江南大道中218号西郊游泳场推荐理由：老式泳场改造，人非常多，沙滩的沙细，不磨脚。
