这也是为什么每个人跑步后都会觉得神清气爽，心情开心,bad心情一般来说是一件或几件事不顺心而产生的内心感受,体验心情的到来,今天心情不好,所以做坏心情好心情最好的方法就是学会设身处地的为别人着想,当坏的心情过去，好的心情来临时，抓住这一刻，想想是什么让你心情改变,坏心情不算什么，坏心情只能让你心情更坏。
bad 心情一般来说是一件或几件事不顺心而产生的内心感受。是主观色彩很浓的自我感觉！要知道，同样的事情，在别人眼里，根本不值一提，但对你来说，却很难。所以做坏心情好心情最好的方法就是学会设身处地的为别人着想。也就是说，如果你试着站在别人的角度看这个问题，会发生什么心情？至于楼上一些朋友说的方法，用一句话总结就是在分散自己的注意力，让自己暂时不去想这件不开心的事情，但这解决不了根本问题。等他们冷静下来，还是心情不好。所以，改变自己的认识，学会从不同的角度看待同一件事，才是解决问题的根本之道。
每个人在生活和工作中都会遇到出问题和心情急剧下降的时候。如何度过这样糟糕的一天:接受自己的糟糕心情。坏心情不算什么，坏心情只能让你心情更坏。真情告白。如果不能瞒着别人，还不如直接告诉他们。今天心情不好。自我反省。有时候不好的心情不一定有什么外在原因。可能是因为你累了，感冒了，或者只是心烦意乱。想想好的方面。顺其自然吧。也不是心情太差，但是我们都来了。安静一会儿。什么也不做，什么也不说。重新开始。不要等到明天，今天重新开始自己。离开办公室和你现在的位置就像刚刚起床，这是全新的一天。体验心情的到来。当坏的心情过去，好的心情来临时，抓住这一刻，想想是什么让你心情改变。下次你能做同样的事情吗？
3、坏情绪如何处理当人在现实生活中遇到不愉快的事情，产生一些不好的情绪，不能及时解决，那就赶紧往户外跑。因为跑步可以使人体分泌一种激素，这种激素就是内啡肽，也就是俗称的“快感激素”，具有镇痛、抗抑郁的作用，这也是为什么每个人跑步后都会觉得神清气爽，心情开心。而且在跑步的过程中，大家都能静下心来思考问题，更有利于人们的换位思考，从而找到重点。
