外治法，如果怕冷的人喜欢晒太阳，可以泡脚，做艾灸,怕冷一般是阳虚，运动可以增加气血循环，补充阳气,改善饮食，要改善怕冷的问题,怕冷可能是气虚或者运动量太少造成的,多运动怕冷，适当运动,调理怕冷有几种常见的方式，就是平时的养生方法和健身运动,在寒冷的季节你应该多穿衣服，这样你就不会被寒冷侵袭,睡前泡脚怕冷。
调理怕冷有几种常见的方式，就是平时的养生方法和健身运动。怕冷一般是阳虚，运动可以增加气血循环，补充阳气。外治法，如果怕冷的人喜欢晒太阳，可以泡脚，做艾灸。如果这种情况的改善不理想，那就要看是什么问题，是否有必要去医院口服药物。平时也可以做温药泡茶或者吃生姜当归羊肉汤等。如果没有缓解，可以去医院治疗。
做好保暖措施。怕冷可能是气虚或者运动量太少造成的。你应该采取措施保暖。在寒冷的季节你应该多穿衣服，这样你就不会被寒冷侵袭。穿得太少，关节和血液循环都会有问题。睡前泡脚怕冷。每天晚上睡觉前可以泡脚。有些人手脚冰凉很严重，睡前泡脚改善效果更好。可以使血液循环速度加快，提高睡眠质量，使新陈代谢速度加快，达到保健的效果。多运动怕冷，适当运动。业余时间多做运动，可以让脂肪燃烧起来，让血液循环更快，身体自然就能暖和起来。改善饮食，要改善怕冷的问题。注意多吃高热量食物，如鳗鱼、牡蛎、海参、牛羊肉、鸡肝等。还应该适当吃一些绿叶蔬菜和豆类，也可以使血液循环速度更快，达到疏通经络的良好效果。
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