更何况，百米是前脚掌着地，不是全脚掌着地(这个你应该知道),注意百米的摆臂很重要，强有力的摆臂是创造好成绩的关键,冲刺小时最快，头部前伸带动身体撞线,百米注意启动反应，要快,百米冲刺压线在某些位置，躯干要压，压线时身体要前倾,80米后进入冲刺跑步阶段,途中跑是百米冲刺中最长最快的阶段。
哪条腿是你的强项？有力的腿从前面开始。百米注意启动反应，要快。启动后，双腿要侧抬，身体不能马上直立。你应该随着速度的加快逐渐站直。途中跑时，要注意身体站直(略前倾)，双臂前后摆动45度，双手放松，不要握拳，大腿抬高(尽量与地面平行)，背部充分蹬地，臀部发力清晰。冲刺小时最快，头部前伸带动身体撞线。注意百米的摆臂很重要，强有力的摆臂是创造好成绩的关键。大概就是这样。更何况，百米是前脚掌着地，不是全脚掌着地(这个你应该知道)。
百米冲刺压线在某些位置，躯干要压，压线时身体要前倾。分为单肩压线和双肩压线两种。任何跑步压线标准都是以人的躯干压线为准，认为是上身越线。所以最后压线的时候，是身体最容易保持躯干压线的部位，不是前面的头或者胳膊或者腿，而是上半身的肩膀。所以分为单肩压线和双肩压线。单肩压线就是单肩压线。身体前倾，侧身压线。用肩压线就是同时上身前倾，用肩向前压线。用躯干压线，压线时身体要前倾。这个要花很长时间练，因为太快了，很难掌握。
我是体育特长生。
4、100米动作技术要领听到命令后，快速用力蹬地，手臂屈肘，用力快速来回摆动。前30米是起跑的加速阶段，此时步幅要小，后蹬要快而有力。保持身体前倾，30米后身体基本直立，进入途中跑阶段。途中跑是百米 冲刺中最长最快的阶段，此时前腿被双臂有力的前后摆臂抬起到水平位置，然后快速下压，前脚掌着地后下蹲，当脚的落点移动到身体重心的投影点时，变成后蹬。后蹬完成后将小腿尽量收拢，然后在下一步之前放置大腿，途中跑阶段，步幅宽，频率快。80米后进入冲刺跑步阶段，此时加大摆臂的幅度和力度，加大后踏板的力度和速度。重心前移，在终点线前3米左右，上半身迅速下压，重心迅速前移，用胸部或肩部撞击线。在没有电子计时的普通比赛中，撞线技术是没有用的。
