剧烈活动前拉伸肌腱，防止突然加速韧带无法承受的能力，损伤或骨折:韧带strain，意思是拉扯/123449,你好，首先我要告诉你，人体上的韧带分布在全身各处，各有特点,拉韧带其实是热身的一种形式,作为女生，最重要的两个韧带是大腿内侧沟韧带和颈椎腰椎从上到下韧带。
你好，首先我要告诉你，人体上的韧带分布在全身各处，各有特点。作为女生，最重要的两个韧带是大腿内侧沟韧带和颈椎腰椎从上到下韧带。1.“大腿内侧韧带”的锻炼会帮助你拉伸脚步，让小腿的肌肉纤维有规律地生长。相信你也不希望自己的小腿肌肉变形太大。“颈椎韧带”的锻炼有助于你保持一致的平衡，放松肩关节；“腰椎韧带”的锻炼帮助你保持腰身挺直，走路更有活力。你应该看过模特们走在t台上，借助韧带，腰肢紧紧收拢。希望拙见能给你一些帮助。
增加身体的柔韧性，增加柔韧性，提高腿部的爆发力和力量。在生长阶段也有助于身高的增长。防止肌肉拉伤，让肌肉线条看起来更对称，让肌肉有弹性，增强肌肉能力。对各种运动都有很大的帮助。剧烈运动前打开韧带还可以帮助热身，增强灵敏度，减少剧烈运动时受伤的概率。总之好处还是很多的。
拉韧带其实是热身的一种形式。剧烈活动前拉伸肌腱，防止突然加速韧带无法承受的能力，损伤或骨折:韧带 strain，意思是拉扯/123449。拉韧带的优点和重要性是:1、防止肌肉拉伤，2、使肌肉线条看起来更对称，3、使肌肉有弹性，增强肌肉能力。
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