维生素C水果含量最高的是酸枣、大枣(鲜)、冬枣、沙棘、黑加仑(黑加仑)、番石榴(鸡矢果、桃)、猕猴桃(中华猕猴桃、羊桃)、红果(山楂、红果)根据《中国食物成分表2018》，维生素含量最高的是酸枣，其中含有日常生活中，我们认为维生素中含量最高的是柠檬、橘子等,含维生素C水果是:刺梨、大枣、猕猴桃,维生素C:1的功能。
你好！维生素C 水果含量最高的是酸枣、大枣(鲜)、冬枣、沙棘、黑加仑(黑加仑)、番石榴(鸡矢果、桃)、猕猴桃(中华猕猴桃、羊桃)、红果(山楂、红果)根据《中国食物成分表2018》，维生素含量最高的是酸枣，其中含有日常生活中，我们认为维生素中含量最高的是柠檬、橘子等。水果，其实不是。在这些水果中，每100g 维生素C的含量为:橙和橙分别为33mg，柠檬为22mg。
含维生素C水果是:刺梨、大枣、猕猴桃。1.刺梨:每100g刺梨中含有3012mg 维生素C，有“-0/C之王”的美誉。2.大枣:大枣含C量高。一个枣有45 mg维生素c，但是，不管水果是什么，都要限量，避免摄入过多的热量或糖分。3.猕猴桃:100克猕猴桃中维生素C的含量为62毫克，而一个中等大小的猕猴桃重量约为160克。每天吃一个猕猴桃，就不用担心维生素C摄入不足了。维生素C: 1的功能。促进胶原蛋白的生物合成，有利于组织伤口更快愈合。2.促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长机体寿命。3.提高铁、钙和叶酸的利用率
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