得了焦虑症怎么办得了焦虑症应该及时到精神心理科就诊，由医生进行病情评估，并明确诊断，根据诊断及评估结果及患者的医院进行心理、药物或者整合治疗。焦虑症也罢，抑郁症也罢，首先有很多错误的认知需要纠正，因此，得了焦虑症应尽快就医，明确诊断，及时开始规范、科学的治疗以获得更快的康复。
1、分离焦虑症怎么处理？
谢老师，分离焦虑怎么处理？仁妙1答题，分离分几种，一种与爱人分离，一种与亲人们分离。在有一种是朋友知己分离，这几种曲别对带，如果与爱人分离，焦虑是要用时间慢慢的淡化。可是亲情永远割不段的，我们都会遇上与亲人们分离，在谋种场合与亲人们是一种家人的休贴，离别会痛不欲生。最后一种朋友与知己关系，看朋友感谢多深了，
2、怎么克服焦虑症抑郁症？
焦虑症也罢，抑郁症也罢，首先有很多错误的认知需要纠正。很多时候之所以陷入焦虑和抑郁，是因为我们在认识问题认识自我上出现了一些偏差，所以说才会陷入一种心灵的怪圈里面去，例如总是对自己太苛求，太苛刻，总是追求完美，对于做事儿也是过于急躁，总想着一步登天，遇到挫折就会灾难化联想，就会接受不了自己。这些都会导致出现焦虑抑郁的情况，
第二呢，就是要学会对已经出现的一些焦虑和抑郁的情绪不要去对抗，虽然情绪是特别不舒服难受的，但是和情绪直接对抗，排斥他们的结果是更加陷入其中。第三再难受能够坚持做事儿就做下去，不要求自己做的多好，能做下去就行，同时呢，每天可以保持一下运动，第四呢，就是直接的看心理医生，寻求心理咨询师的咨询辅导等等。这能让我们更快的改变起来，
3、焦虑症怎么办？
得了焦虑症怎么办得了焦虑症应该及时到精神心理科就诊，由医生进行病情评估，并明确诊断，根据诊断及评估结果及患者的医院进行心理、药物或者整合治疗。1.心理治疗：心理治疗是指医生应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等方法缓解焦虑情绪及症状，2.药物治疗：经典的抗焦虑药为苯二氮䓬类药物，多在30～60分钟内起效，且抗焦虑效果肯定，但效果持续时间短，长期连续使用易产生依赖性。
新型的抗焦虑药如丁螺环酮、坦度螺酮等，特点是抗焦虑效果肯定，无成瘾性，适合长期服用，但是起效慢，2～3周才能起效，早期常需要合用安定类药物，另外，也可使用艾司西酞普兰、文拉法辛、帕罗西汀、度洛西汀及舍曲林等抗抑郁药物。3.整合治疗是指在药物治疗同时接受心理治疗，因此，得了焦虑症应尽快就医，明确诊断，及时开始规范、科学的治疗以获得更快的康复。
4、焦虑症如何缓解？
九种应对焦虑的方法1.放松身体当人焦虑时，通常会表现出一系列身体症状，这时，通过放松身体能抑制焦虑对身体的影响。如何放松身体，可采用以下方法：一是渐进式肌肉放松，二是腹式呼吸和镇定呼吸。腹式呼吸是把气吸到腹部去，就是把手放在腹部上，吸气时腹部顶起来，呼气时从腹部把气慢慢吐出来。镇定呼吸是采用腹式呼吸，数五个数，从一数到五，然后屏吸，数五个数；接着慢慢吐出来，数五个数，
坚持每天练习腹式呼吸或镇定呼吸两次，每次五分钟，至少坚持两周，能有效缓解焦虑引起的生理反应。此外，练习瑜伽也能放松身体，大家可以通过健身俱乐部、瑜伽学习班或瑜伽视频进行学习。2.放松精神可采用以下两个方法：一是引导式内观，通过使用心理意象改变行为方式、感知方式和生理状态的方法。练习它时，可以闭上眼，想象自己身处某个让人心情平静的情境，
二是冥想。能让人完全静下来，专注于此时此地，3.思考问题从现实出发不同的思维方式使每个人对事物的感受不同，思考问题从现实出发就是要我们重新梳理自己的思维方式，生活中，最易导致焦虑的思维方式是灾难化思维。4.正视恐惧正视恐惧是克服恐惧最有效的方法，可采用暴露疗法，逐级带入恐惧情境中，直到不再恐惧，暴露的过程分为两个阶段：应对暴露和完全暴露。
