我觉得我们这边坐月子太不科学了，不能吃蔬菜，不能吃水果，说吃个了这些寒冷的小孩子容易拉肚子。小鱼粥加炒青菜小米粥糖水煮鸡蛋鸡蛋羹牛奶豆浆芦笋牛柳菠萝鸡片青椒肉片茄汁肉丁产后第二周的食谱可以适度进补，保质保量吃好早餐，适量吃咸，多吃富含铁质的补血食物。
1、产妇过月子都是怎么吃的能吃啥？
因为快二胎出生了，结合我之前的一胎经验，加上我最近学习如何科学坐月子，现在整理出来，分享一些笔记给你吧！主要依据是一位三甲医院的医生的课堂笔记，希望对你有所帮助。月子中的饮食原则均衡饮食，食物多样，增加鱼、禽、蛋、海产品等的摄入适当增加奶类，多喝汤水不吃刺激性食物和咖啡因饮料不随便服用药物多吃蔬菜水果产后第一周的食谱以清淡、不油腻、易消化吸收、营养丰富为原则，多以流质或者半流质为主，
生完后头三天，不用急于吃炖汤类的大补炖汤类。小鱼粥加炒青菜小米粥糖水煮鸡蛋鸡蛋羹牛奶豆浆芦笋牛柳菠萝鸡片青椒肉片茄汁肉丁产后第二周的食谱可以适度进补，保质保量吃好早餐，适量吃咸，多吃富含铁质的补血食物，木耳肉片麻油炒猪心大枣猪脚花生汤等产后第三周原则上催奶的食物必不可少，如鲫鱼通草汤，喝汤吃肉，少吃多餐，饭菜细软鲫鱼汤猪蹄花生汤：滋阴补血，催乳汤蛋花汤排骨汤鸡汤吃点水果如橙子木瓜等坐月子的三大要领：60%正确的饮食方式、20%正确的生活方式、20%充分的安静休养。
2、坐月子各地的饮食不一样，你家乡坐月子吃什么？
我觉得我们这边坐月子太不科学了，不能吃蔬菜，不能吃水果，说吃个了这些寒冷的小孩子容易拉肚子，现在我来说说我们这边一般月子里里都吃什么？①刚生下来的前三天。早餐：喝红糖粥（可以有效排恶露）喝水：喝红糖水午餐晚餐：蒸的本地豆腐干坐月子的前三天忌油腻肉食，就是我们本地的蒸豆腐干，放一点点盐，据说这样到第3天就一定会有奶。
如果喝鸡汤吃肉这些就容易堵塞乳腺管，后续会没有奶汁，③月子三天以后早餐：甜酒鸡蛋。午餐晚餐：鸡汤，排骨汤，鱼汤，猪肚汤，猪肠汤，随机安排，一般吃的最多的就是鸡汤。因为这边是女儿生了孩子，娘家就会送月子礼，送10多只鸡，几百个鸡蛋过来，给女儿补身体，所以一般月子里吃的最多的就是鸡蛋鸡汤。现在生活好了，就以上这些汤可以随意安排，随月子里的哺乳妈妈指定，
好多哺乳期的妈妈出了月子，看见鸡蛋鸡汤就怕，真的是吃太多喝太多了。十年前，坐月子也还是老办法，不让洗头洗澡，刷牙洗脸不能用凉水，手也也不能碰凉水，我做月子的时候，澡还是洗了，头真的没洗，油的真的不行了。中间几天痒的不行，过了20天以后就不觉得，除了月子第1件事就是去理发店洗了个头，真的舒服极了，最近10年应该有改变吧，听到好多年轻的妈妈都说月子里洗头洗澡了。
3、你们坐月子都吃了些什么？
您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题，对的，以前说“吃鸡蛋补身子”是因为：以前那个年代除了鸡蛋，也没别的好东西补身子！尤其是普通的家庭，每天能吃饱就不错了。但现在不一样了，物质生活好了太多，已经不再是“仅解决温饱”的阶段了，因此，坐月子时更应该讲究“科学”，❣不少老人的确觉得鸡蛋有营养，照顾年轻人坐月子，每天各种蒸鸡蛋、煮鸡蛋、炒鸡蛋、鸡蛋汤，差不多一天就能吃一斤鸡蛋，但这样的吃法的确是误区！①毕竟再有营养的某种食物，营养成分也有限，也不能天天吃、顿顿吃；②“补营养”更讲究均衡补充，也就是每类营养每天都要补充些，这样更利于产后身体恢复，也利于提高母乳质量。
你们坐月子都吃了些啥？虽然不同地方坐月子的饮食吃法讲究不同，而且坐月子时长也不一样，有的地方30天，有的地方42天，但整体来说，产后身体恢复，从医学的角度来看，需要6周，也就是42天的时间，才能完全恢复，而这6周内主要恢复身体的侧重点又不同。产后第1周：排毒代谢期；产后第2-4周：内脏恢复期；产后第5-6周：补气养气调理期。
