3.成熟的枣很好剥，轻轻剥掉皮，去掉枣核,4.用勺子把枣压成枣泥,山药洗净，去皮，切块,1.山药它还有降血糖的作用，非常适合糖尿病人,洗净去皮山药切段,山药也放在一起,山药也被专家称为天然的青春仙丹,小米山药-1/粥的做法:食材:瘦肉100g，辅料山药大枣50g，小米50g，1。
1。洗净去皮山药切段。剥的时候一定要戴手套，不然皮肤很容易痒。2.将大米、糯米、小米、大枣洗净备用。3.准备莲子和枸杞。4.将大米、糯米、小米洗净，加水，加入枸杞、莲子和。山药也放在一起。5.用高压锅里的煮粥按钮就行了。为了味道更好，我一般会在前一天晚上睡觉前把这些食材放在锅里，泡一晚上，第二天早上开始煮。感觉粥更粘，更入味。6.可以根据喜好加糖搅拌均匀。1. 山药它还有降血糖的作用，非常适合糖尿病人。山药也被专家称为天然的青春仙丹。2.山药是一种平和的滋补品，具有养而不滞、温而不燥的特点，适合老人和小孩食用；3、枸杞和红枣能补血益气，枸杞还有滋补肝肾的功效；4.莲子有清心、健脾、养心、安神、明目、健脾、健胃、益肾的功效。
2、小米 山药 红枣粥怎么做小米山药-1/粥的做法:食材:瘦肉100g，辅料山药大枣50g，小米50g，1。山药洗净，去皮，切块，2.大枣提前洗净浸泡15分钟，然后放入锅中煮透。3.成熟的枣很好剥，轻轻剥掉皮，去掉枣核，4.用勺子把枣压成枣泥。5.用刀把瘦肉剁成肉末，放在碗里，加一点水搅拌稀释，(用水稀释主要是为了防止瘦肉放入火锅时突然被加热成肉饼，可以保证肉末还是颗粒状。) 6.小米洗两遍，提前泡10分钟，放奶锅里煮，7.先加入稀释后的肉末，拌匀。8.添加山药 d，搅拌均匀，煮熟，9.小火煨5-7分钟。10.出锅前加入红枣泥，搅拌均匀出锅。
