绿豆汤、银耳莲子汤、虾仁海带汤、鲫鱼汤、鸽子汤都很养生；如果我们要做鲫鱼汤，先将鲫鱼清洗干净，然后用适量的料酒、盐、姜将鱼裹住腌制一个小时，然后将鱼放入锅中煮熟，放入鱼，加入适量的开水，加入葱姜片、料酒、盐、鸡精、胡椒粉，煮开后加入适量的豆腐块，加盖煮10分钟，出锅时撒上即可,此汤酸甜可口，营养丰富，老少皆宜。
绿豆汤、银耳莲子汤、虾仁海带汤、鲫鱼汤、鸽子汤都很养生；如果我们要做鲫鱼汤，先将鲫鱼清洗干净，然后用适量的料酒、盐、姜将鱼裹住腌制一个小时，然后将鱼放入锅中煮熟，放入鱼，加入适量的开水，加入葱姜片、料酒、盐、鸡精、胡椒粉，煮开后加入适量的豆腐块，加盖煮10分钟，出锅时撒上即可。
2、小暑喝什么 养生汤1，冬瓜糯米煮鸭。将鸭子洗净切碎，用清水冲洗干净，与薏米、生姜一起放入砂锅中，加入适量清水，用大火煮10分钟后，改小火，再煮60~90分钟，调味后即可食用。冬瓜味甘淡，性微寒，能清热解毒，利水化痰，除烦止渴，祛湿消暑，薏苡仁即薏苡仁，味甘淡，性凉，有健脾渗湿、清热排脓、除痹利湿的作用。2、番茄土豆排骨汤，西红柿味甘、酸、凉、微寒，有生津止渴、健胃消食、增进食欲的功效。土豆味甘，性平，能健脾益气，止痛通便，此汤酸甜可口，营养丰富，老少皆宜。夏季的多雨和高温使得夏季高发的消化道疾病更加频繁，因此，这个季节的饮食，一定要注意饮食卫生，饮食要适度，不能暴食、过量；而且饮食要清淡有营养。
