可以建议男人饭后适当的户外运动，比如散步、打太极、打羽毛球、打篮球，不仅可以帮助男人进行/1233,7、虾类食物，大虾有补肾壮阳作用,5、海参，用补肾精，滋阴壮阳,临床上很多肾衰竭患者男人都有过过度熬夜、疲劳、睡眠不足的经历,6、扇贝，性平味甘，味甜咸，能滋补补肾阴,8、韭菜也是很好的食物补肾,男人可以通过饮食调理、适当运动、生活调理三个方面来做到补肾。
男人可以通过饮食调理、适当运动、生活调理三个方面来做到补肾。具体方法如下:1 .饮食调整:男人日常生活中，可以选择黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻、韭菜、核桃等食物，能有效帮助患者补肾，不要吃辛辣食物。2.适当运动:生命在于运动，运动补肾是值得提倡的积极举措。可以建议男人饭后适当的户外运动，比如散步、打太极、打羽毛球、打篮球，不仅可以帮助男人进行/1233。3、生活调理:男人我们每天都要保持充足的睡眠，睡眠对于气血生化和肾精的维护有着重要的作用。临床上很多肾衰竭患者男人都有过过度熬夜、疲劳、睡眠不足的经历。所以，不要熬夜太晚，一定要养成正确的生活作息，早睡早起。
2、 男人吃什么 补肾最好日常生活中还有很多事情补肾，具体如下:1。枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用，可常食，2、芡实又名鸡头米，有补肾固精的作用，有收敛的作用。3、黑芝麻，有滋补肝肾、润五脏的功效，可治疗肝肾不足，对头晕、脱发有作用，4、山药，有补肺健脾的作用，还有益肾填精的作用，也是非常好的食物。5、海参，用补肾精，滋阴壮阳，6、扇贝，性平味甘，味甜咸，能滋补补肾阴。7、虾类食物，大虾有补肾壮阳作用，8、韭菜也是很好的食物补。
