天天跑步好吗，天天跑步对身体好吗

1，天天跑步对身体好吗

跑步初了可以锻炼身体以外，如果那天心情不好了，还可以用跑步来发泄下心情。这样既可以发泄了心情又可以锻炼到身体啊

天天跑步可以增加免疫力

好

天天跑步对身体好吗

2，天天都跑步好吗

好好天天运动好呀

当然好了，不过你要注意跑步的时间，科学的说在早晨跑步是最不好的了，尤其是在5点左右那时的空气浓度最大，污染物最多，人们选择早上跑步多是因为早上湿度大，但这是错误的，时间长了对肺和呼吸道没什么好处！我建议你在下午4~5点的时间跑步，如果没空，早上太阳出来后再跑也行，过早的话是事倍功半。。。呵呵

很好，锻炼身体，增强体质

好啊，只要感觉运动之后不是太疲乏，且一觉醒来之后觉得更轻松了，那就没什么事，好好炼吧，每天坚持30-60分钟的有氧运动，保证你健康。

适当好

每天慢跑比较好.

天天都跑步好吗

3，每天坚持跑步真的好吗

虽然跑步很好，但也没必要天天跑。对于普通跑步爱好者来说，跑步的目的都是为了身体健康，而不是专业竞技，所以不需要过分追求跑量，追求每天都跑。一般来说，想通过跑步健身的人，要想达到一定的训练效果，需要到三个基本指标：持续时间20分钟以上；心率120次/分钟以上(青年人)；频率每周3次以上，也就是说，一周跑3—4次就行了。所以请根据自身的健康、生活、家庭等情况合理安排跑步，保持健康的生活方式即可。跑步对绝大多数人来说是生活的一部分，而不是生活的全部。为什么没必要天天跑步呢?日本富山大学教授、日本田径联盟科学委员山地启司博士在《跑步重点指导》一书中提到：跑步如果是以健身为目的，就要配合休息，否则疲劳过度，身体反而会出现毛病。这是因为人体的肌肉在经过较剧烈的运动后，会有一些小损伤和胀痛，一般24-48小时之内，肌体会自行修复，但如果没有足够的时间休息恢复，则会积劳成疾造成损伤，睡觉和休息是很好的恢复手段，如果能每月按摩两次则更好。

有一些跑者为了缓解焦虑缓解压力，每日都是会去跑步，而只需停跑一天就会感觉难受，因此有一些跑者觉得，即然跑步那么好，那么就应当每天维持，每日都出来跑一跑，对身心健康一直有益处的。

每天坚持跑步真的好吗

4，天天跑步对身体好吗

没天至少慢跑一个小时

不要跑太累就对身体好！跑太久自己太累就对自己不好！

当然好啦,经常锻炼身体是好健康的.

跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。跑步锻炼好处多。青少年经常进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。跑步也有许多种类型，有短跑、中长跑、超长距离跑等。跑速不同，跑距不同，对人体产生的影响也不同。通常跑步锻炼是长跑，一般是清晨或夜晚，沿着公路或在野外环境下进行，这样可以配合进行空气浴，也可以使人的大脑得到休息。对以青少年，一个良好的变换的锻炼环境，可以使他们的精神得以调节，直接接触到自然，使其在学习及社会活动中更加精力充沛、朝气蓬勃。经常进行长跑锻炼，是较合理的锻炼方法，一般应保持匀速跑，时间持续20分钟以上，心率保持在120～150次／分。通常这种方法的练习，可以消耗体内多余脂肪，避免单纯性肥胖。通过这种方式的长跑可以有效地提高耐力，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高。此外，这种方式中、长跑也是一种毅力的锻炼，如果青少年坚持长跑，可以培养其坚韧的耐力和毅力。只要坚持跑步锻炼，对青少年的生理、心理发育，均与产生良好的影响。

相当好..