中考体育1000米满分多少秒，中考跑步1000米满分多少秒

来源：整理时间：2022-11-08 19:22:50 编辑：无锡本地生活手机版

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1，中考跑步1000米满分多少秒
2，中考体育1000米多少分才满分
3，中考1000米满分多少

1，中考跑步1000米满分多少秒

中考跑步1000米满分（分值为10分）：3分37秒。根据《初中毕业升学体育现场考试成绩标准（男）》该表规定10分中1000米，全程时间为3分37秒;及格得分为6分。4分49秒为及格时间;其中6.5分的标准时间是4分36秒，标准时间7分是4分23秒，所以按照4分30秒超过4分36秒，但是没有达到4分23秒，所以得分应该是6.5分。男生1千米和女生800米规则：1、在200或400米环形跑道上进行。2、站立式起跑。弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，遵循右侧超越田径规则。考试过程中考生无犯规现象，记为成绩有效。不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人代跑，借助他人力量跑进。3、考生在6分钟内跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者，考务员将考生带离跑道，时间按6分钟处理，成绩记为0分。4、考生以15人左右编为一组，每个考生一次考试机会。

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男生1000米，女生800米，是中考体育的必考项目。对于学生来说，耐久跑是大家最害怕、最抵触、最讨厌的项目。耐久跑考核的不只是耐力素质，也是在测试学生身体系统的机能水平，这关系到学生终身健康的问题。其实只要找对方法加以练习，就能在中考耐力跑项目中拿到满分！ 1. 考试规则每个考生只有一次考试机会，每组考生人数15-20人，考务办公室可根据实际情况自行编排。考生应采用站立式起跑，弧形起跑线出发。满分一般为15分，男生1000米满分为3分40秒内，女生800米满分为3分25秒内。违规行为：发令前，身体的任何部位触及或越过起跑线跑进中踏进跑道左侧跑道线跑步中推、拉、阻挡他人前进跑步中由他人领跑、或借助他人的力量跑进 2. 跑步技巧+呼吸技巧采用分段跑的方法起跑：起跑时冲刺出去，抢到一个好的跑道，但是注意不要用尽全力，以免后劲不足。中途直跑：中间的600米要匀速跑，就算不是第一名也不要慌，紧跟前一位，保存实力。弯道加速：跑到最后一个弯道是要加速超越最后加速：最后的150米需要拼尽全力冲刺。呼吸技巧：在前600米时，采用匀速呼吸，用鼻子吸气，嘴巴吐气。最后冲刺时可以大口呼气。采用腹式呼吸法，呼吸节奏为两步一呼吸或者三步一呼吸。 3. 满分训练计划耐久跑的蹬腿与摆臂的配合是耐久跑的动作技术，在跑动过程，只有摆臂和抬腿的积极配合，才能做到跑步动作自然，重心平稳。我们可以通过以下几种方法来提高其协调配合能力：A. 原地摆臂练习按照一左一右或者“1-2-1”的口令，进行20-30次摆臂练习，要求匀速摆臂，动作自然，前不露肘后不露手。B. 原地高抬腿练习连续高抬腿30-50次练习，要求大腿高抬，前脚掌着地，动作轻松自然。C. 短距离加速跑练习50米加速跑，摆臂和抬腿进行积极地配合，蹬地充分，摆臂积极，步幅较小，频率逐渐加快。D. 较长时间的中速跑练习100米的中速跑，跑时上体稍前倾，呼吸均匀，两步一呼吸或者三步一呼吸的呼吸节奏，摆臂和抬腿进行积极的配合，用全脚掌着地，迅速屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地，摆臂积极，步幅稍大，频率较快。冲刺能力训练：A. 原地单摇跳。保持中速匀速跳绳两分钟，听信号后加快跳绳节奏，以最快的速度完成最后一分钟。B. 400米重复跑。前三百米保持中速跑进，最后100米全力冲刺跑过终点。C. 800-1000米全程跑。前600米保持中速匀速跑，最后200米全力冲刺跑过终点。D. 300-400米X 4 接力赛。

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