最好去医院详细检查一下，看有没有轻微骨折,2、平时做一个简单的转身手腕动作，如果有疼痛感，还是停下来,5、赛后不要长时间用冷水手腕，最好用热水洗手,其实手腕扭伤，如果骨头没有骨折脱位，除了休息和包扎，还可以做电击理疗,因为膏药有活血化瘀的作用，受伤后立即贴，不能达到消肿止痛的目的,3.转到手腕。
如果只是软组织损伤，正常的处理应该是:吃药喷药，严格控制患肢的活动。休息2周。云南白药(散剂)内服，云南白药气雾剂外用。也可以选择其他气雾剂。受伤后48小时内冷敷，48小时后热敷。千万不要揉。一般需要2周左右才能痊愈。最好去医院详细检查一下，看有没有轻微骨折。如果运气不好中了彩票，就进入骨折的治疗程序。冷敷是将碎冰敷在患处，而不是浸泡在冷水中。
其实手腕 扭伤，如果骨头没有骨折脱位，除了休息和包扎，还可以做电击理疗。恢复时间因人而异。主要是怎么保养，不再受伤。康复前不能做按摩。如果篮球是你的爱好，那么手腕之后一定要克制自己不要马上打篮球，因为疼痛不代表康复。你还需要:1。继续休息和上药。2、平时做一个简单的转身手腕动作，如果有疼痛感，还是停下来。3.转到手腕。没有痛感的时候可以做恢复力量、举哑铃、投篮(弹性护具)的训练。要做到这一点，一开始手腕很容易膨胀，所以做之前要休息一下；等到你做了同样的运动强度，手腕酸胀感不强了，再来比试比试。4.赛前充分锻炼手腕等关节，并带上弹性护具。5、赛后不要长时间用冷水手腕，最好用热水洗手。可以做按摩放松一下手腕。总之一定要等完全康复了再玩。
3、 手腕 扭伤怎么办?扭伤24小时，采用冷敷收缩血管，消肿止痛。每6小时用冰袋或冷毛巾敷患处15分钟，24小时后热敷，促进局部血液循环，加速伤口周围瘀血消散，减轻疼痛。伤刚发生，不能贴膏药，它必须等待24小时。这是因为人体组织受到外力损伤后出现炎症反应，大量液体从血管渗出到扭伤，局部慢慢出现肿胀，进而压迫神经，产生疼痛，这种反应可以在24小时内达到顶峰。如果在此期间涂抹伤湿止痛膏，其血液循环加快，血管渗出的液体增多，局部肿痛加重，因为膏药有活血化瘀的作用，受伤后立即贴，不能达到消肿止痛的目的。服用活血化瘀的药物，如云南白药，尽可能抬高受伤的腿，促进血液循环。
