女性保健，女性健康生活小常识

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1，女性健康生活小常识
2，女人如何保养

1，女性健康生活小常识

关爱自己，关爱他人！保持一个健康的心理！

亲，已婚女性就要保持健康的好心情，不要频繁的性交1~2周1次，注意平时卫生，尤其是生理期，祝你越长越漂亮

要爱干净，不怕麻烦。每天要清洗**，要随时更换贴身衣物，，包括提醒你的伴侣爱干净，，，不要你很干净，，他不干净，，，，传染你啦还要定期做身体检查，了解自己的身体状态

保持充足的睡眠，让女性容光焕发保持知识的摄取，让女性心胸宽广保持聆听的频度，让女性释放成长

漂亮眉毛的魅力　　化妆是一种礼貌　　化妆品的保管方法　　使用化妆品的基本原则　　正确使用各类化妆品　　如何选择香皂　　正确认识胭脂　　正确使用化妆液　　使用洗面奶后脸部紧绷的处理　　选择一种适合你的化妆法　　上妆卸妆应该有歇息　　根据光线来化妆　　令眼神更动人的眼影　　睫毛缺损处理方法　　起床后双眼浮肿的处理　　利用局部疗法消除皱纹　　指甲容易发生的问题　　手部皮肤的护理　　足部化妆不容忽视　　腿部美化法　　保护肘部、脚跟部皮肤　　年龄大的喜悦　　女性的温柔和母爱　　职业与私生活　　什么是漂亮　　女人首先要爱自己　　时常保持对流行的关注　　女性是花要呵护　　我行我素真女性　　时髦应适合自己的个性　　优雅地享用你的美食　　费尽心思减肥不如打扮得性感　　爱是永葆青春的良策　青春是美好的

首先要懂得爱惜自己，做情感上依赖，经济上独立的女人。提升自我，提高品味做持家的好女人注意女性的特殊生理、心理。如月经期不吃凉辣，注意卫生，注意休息心理方面要乐观、开朗，少钻牛角尖

女性健康生活小常识

2，女人如何保养

1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。 2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！ 3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。 4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。 5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既乾净且毛细孔会变小喔。 6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。 7.每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。 8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。 9.首先用冷茶包敷眼五分钟，接著做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。 10.市售的纯水一瓶（600cc）不到10元，只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！ 11.据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！ 12.使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔！这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。 13.泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！ 14.酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1／2杯取适量涂抹於面膜纸上再贴於脸上5～10分钟即可，一周约2～3次美白效果会更好。与SK－II面膜具有相同效果又省钱喔！ 15.小偏方∶就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！ 16.把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）放足24小时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白功效很好。不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔！！ 17.用面粉蜂蜜及牛奶，以2∶1∶1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁乾净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。 18.要拥有婴儿般的肌肤很简单∶ A．饮食∶拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。 B．睡眠∶每天一定要11∶00前上床睡觉。 C．运动每天早晚各运动一小时 19.只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸∶ A．new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！ B．蛋白直接抹匀在脸上待乾冲洗即可。 C．用市售乾燥的敷面纸泡在牛奶里沥乾后敷在脸上有美白的功效。 D．绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。澡前先将脸蛋清洁乾净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。 20.在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下∶ A．薏仁洗净加水不加糖煮1～2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。 B．杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神采！

做自己动手制作面膜吧楼主买的化妆品都有化学成分的。我教你一个简单的面膜制作，持续一段时候就会有效果的哦。牛奶（伊利或者蒙牛的酸牛奶浓浓的那种）+ 蜂蜜+ 鸡蛋清比例是（1：1：1）调匀后，用棉签涂脸上就可以了功效，美白，收缩毛孔，减少皱纹，皮肤有光泽做之前先把脸洗净时间在20分左右即可完了，再用清水洗下脸就可以了。一周做3-4次。

天天都有个好心情是最关键的．其次就是靠些护肤品．早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。一片多种维生素复合片。在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。一杯醋。女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。一袋鲜奶。这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。一瓶矿泉水。一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。一杯茶。女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。一个西红柿或一片维生素C泡腾片。在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。一个补水面膜。每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

多補水。。保證充足悳睡眠質量。。少對電腦，那樣隊皮膚悳輻射比較大。。多補充維生素C。。如水果。。儘量少化妝。那樣能增加皮膚悳衰老。。另外葽哊正確悳洗臉方法也是很重要悳

女人的保养很简单，只要保养好自己的心情就可以了，心情好了，看起来比什么都年轻。看来保养心态才是重要的。

女人如何保养