第三，芹菜含有丰富的黄酮类、膳食纤维、叶绿素和氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等活性成分，都具有降血压、血糖、血脂的生理功能，所以芹菜提取物可以降血压、血脂,橙汁含有丰富的钾，可以降低血压,第一，橘子是超级健康的血压食物,1.含维生素的食物；血压高一定要注意合理饮食,这些食物对降低血压很有好处。
一般可以吃富含维生素水的果蔬类食物，健康血压最快。也可以口服药物。1.含维生素的食物；血压高一定要注意合理饮食。可以吃富含维生素的食物，如海带、芹菜、洋葱、韭菜等。吃一些质量好的苹果。苹果含有大量的钾，可以将钠离子排出你的身体，可以预防高血压。2.药物治疗:如果血压比较高，出现头晕或头痛症状，可以在医生指导下服用降压药。平时要注意多休息，保证充足的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜。
可以吃点橘子、辣椒、芹菜。第一，橘子是超级健康的血压食物。橙汁不仅含有丰富的纤维素，还能增强人体免疫力，有效减缓自由基对血管的损害。橙汁含有丰富的钾，可以降低血压。根据科学研究，中年男性每天喝两杯橙汁和high/123459，持续一个月。二、辣椒，辣椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂，降低患心脏病的风险。辣椒中的辣椒素可以扩张血管，同时还能促进血液循环，降低血糖。据实验，长期补充辣椒素可以有效控制高血压，但过量食用辣椒也会诱发高/0/。第三，芹菜含有丰富的黄酮类、膳食纤维、叶绿素和氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等活性成分，都具有降血压、血糖、血脂的生理功能，所以芹菜提取物可以降血压、血脂。这些食物对降低血压很有好处。
3、吃什么食物可以治高 血压平时可以多吃苹果、香蕉、西红柿、黄瓜、橙子、猕猴桃、西兰花、核桃、洋葱、芹菜、韭菜、大白菜、酸奶等。这些食物可以补充大量的维生素和纤维素，有利于高血压患者的营养吸收和疾病控制，高血压除了积极治疗外，患者在日常饮食中也要注意相应的调理，比如尽量以清淡饮食为主，少吃辛辣、刺激性、油腻等食物。平时可以多吃含维生素、纤维素、优质蛋白质较多的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物等，如果合适的话，可以吃一些瘦肉，鱼肉，鸡肉。
