这说明达芬奇睡眠方法不仅能满足机体代偿功能的需要，而且预示着利用人体生理潜能的广阔发展前景,所谓多相睡眠就是睡醒了再睡一会儿,据说达芬奇采用了多相睡眠，他每4小时睡15分钟,达芬奇睡眠法，又称多阶段睡眠，Uberman睡眠或多阶段睡眠，是一种会让人类习惯的方法,达芬奇睡眠法国绘画大师达芬奇是一个勤劳的人，他珍惜时间如金。
达芬奇睡眠法国绘画大师达芬奇是一个勤劳的人，他珍惜时间如金。他的短期固定时间睡眠延迟工作法受到人们的高度赞扬。这种方法通过调整睡与不睡的硬性规律，即每工作4小时睡15分钟，来提高时间利用率。这样，在睡眠上日夜花费的时间只有1.5小时，从而获得了更多的工作时间。几年前，意大利著名生理学家克劳迪奥·斯塔皮(Claudio Stapi)参照列奥纳多的方法，对一名水手进行了为期两个月的类似睡眠实验。经过测试，受试者的逻辑思维和记忆操作能力完好无损。这说明达芬奇睡眠方法不仅能满足机体代偿功能的需要，而且预示着利用人体生理潜能的广阔发展前景。不过有意思的是，20年前，一位画家亲自试验了这种方法，并证实了其有效性。但不到半年，他又恢复了正常的8小时睡眠。
多相睡眠的好处是，一周可以节省20-30个小时，精力更充沛。据说达芬奇采用了多相睡眠，他每4小时睡15分钟。因为人类在生理上非常适合多态性睡眠，睡眠，所以也可以根据工作的具体情况把白天划分为阶段睡眠。几年前，意大利著名生理学家克劳迪奥·斯塔皮(Claudio Stapi)参照列奥纳多的方法，对一名水手进行了为期两个月的类似睡眠实验。经过测试，受试者的逻辑思维和记忆操作能力完好无损。这说明达芬奇睡眠方法不仅能满足机体代偿功能的需要，而且预示着利用人体生理潜能的广阔发展前景。不过有意思的是，20年前，一位画家亲自试验了这种方法，并证实了其有效性。但不到半年，他又恢复了正常的8小时睡眠。谈及原因，画家幽默地承认自己不是天才，不知道如何打发多余的时间。
达芬奇睡眠法，又称多阶段睡眠，Uberman 睡眠或多阶段睡眠，是一种会让人类习惯的方法。单性睡眠就是每天一次充足的睡眠，只有人类和灵长类动物能做到。所谓多相睡眠就是睡醒了再睡一会儿。狗和猫的睡眠就是一些例子。日常生活中，单相睡眠包含几个阶段。可能会有一些阶段不符合数量或者比例，都是自然发生的。但人有时候是异类睡眠，这就是为什么要午睡和午睡。
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