金枪鱼炒饭，金枪鱼海鲜炒饭怎么做

本文目录一览

1，金枪鱼海鲜炒饭怎么做
2，金枪鱼炒饭怎么做
3，金枪鱼炒饭的做法步骤图金枪鱼炒饭怎么做
4，求金枪鱼炒饭的做法

1，金枪鱼海鲜炒饭怎么做

金枪鱼海鲜炒饭材料：葵花油浸金枪鱼块1罐，米饭1大碗，鲜虾200克，鱿鱼1小条，蟹柳4条，青、红椒各半个，香菜2棵，盐、黑胡椒粉、咖喱粉各适量做法：1、准备材料。2、鲜虾去壳过虾线；鱿鱼处理好切小块；蟹枊切小块；3、青、红椒切小丁；香菜切碎；4、锅中热油，入虾仁、鱿鱼、蟹枊炒一下，加适量盐、胡椒粉调味后盛出待用；5、锅再加点油，倒入米饭翻炒，加少许盐、咖喱粉炒匀；6、加入金枪鱼块、虾仁、鱿鱼、蟹枊炒匀；7、最后加入青、红椒、香菜炒匀即可。

金枪鱼海鲜炒饭怎么做

2，金枪鱼炒饭怎么做

金枪鱼营养价值1、鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有，还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、碘等多种矿物质和微量元素，是现代人不可多得的健康食品；2、金枪鱼中含的DHA是鱼中之最，它是人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素；3、金枪鱼还含有大量的EPA，可抑制胆固醇增加和防止动脉硬化，对预防和治疗心脑血管疾病有着特殊的作用。金枪鱼炒饭材料：金枪鱼1片、蘑菇4、5个、鸡蛋1个、米饭1-2碗、青菜叶若干片、葱花少许盐、胡椒粉各少许金枪鱼炒饭做法：1.用少许的盐、胡椒粉将金枪鱼片腌渍，然后放入平底锅中小火煎熟，稍放凉后用手剥成小块。2.蘑菇洗净切片；青菜叶洗净撕成大片；鸡蛋打散备用。3.炒锅倒入少许油，烧热后倒入蛋液，炒至半熟时加入米饭，快速拌炒均匀。4.接着加入蘑菇片、青菜叶、金枪鱼块，拌炒均匀后撒上葱花，加盐、胡椒粉调味炒匀即可。

金枪鱼炒饭怎么做

3，金枪鱼炒饭的做法步骤图金枪鱼炒饭怎么做

用料冷饭 1碗鸡蛋 1个水浸/油浸金枪鱼罐头沥干汤汁后100g生抽/酱油半勺韩式辣椒酱 1勺芝麻油 1勺黑胡椒适量大葱/小葱 1/2棵；1棵蒜蓉半勺海苔丝（碎）(可无）适量白芝麻（可无）适量金枪鱼炒饭的做法打开一罐金枪鱼，沥干汁水。金枪鱼炒饭的做法步骤1大葱（小葱）切成圈。金枪鱼炒饭的做法步骤2锅中放油，煎蛋。金枪鱼炒饭的做法步骤3锅烧热放油，放入葱圈，蒜蓉炒香。然后放入金枪鱼翻炒，加入酱油和辣椒酱。金枪鱼炒饭的做法步骤4放入米饭翻炒均匀，加入芝麻油和黑胡椒碎。金枪鱼炒饭的做法步骤5装盘！金枪鱼炒饭的做法步骤6小贴士金枪鱼水浸的炒出来是有点鱼肉松的感觉，油浸的口感会更好一些。不过哪个都很棒啦！

金枪鱼炒饭的做法如下：【材料】罐头金枪鱼1罐，洋葱20公克，玉米粒20公克，鸡蛋2颗，白饭1碗，沙拉油20㏄，盐适量，白胡椒粉适量【做法】1.罐头金枪鱼挤压沥除油，将金枪鱼肉弄散备用。2.热锅，加入沙拉油（份量外），轻轻摇动锅子使表面都覆盖上薄薄一层沙拉油后，倒除多余香油，接着再重新倒入20㏄的沙拉油。3.将作法2的锅子开大火，待油温烧至约80℃时，加入洋葱碎炒香，再加入作法1的金枪鱼肉炒香，接着倒入蛋液炒至略干有香味。4.于作法3中，加入白饭、玉米粒一起翻炒，炒至白饭松散与材料混合均匀后，最后加入调味料翻炒均匀调味即可。

金枪鱼炒饭的做法西芹、红萝卜洗净，切丁；金枪鱼压碎锅中倒入适量油，放入葱花炒香下西芹、红萝卜丁翻炒片刻将米饭放入翻炒几下下金枪鱼碎继续翻炒，炒出香味加少量的酱油调味，下葱花炒几下即可(金枪鱼罐头含有盐份，炒米饭加少量的酱油就可以了)

金枪鱼炒饭的做法步骤图金枪鱼炒饭怎么做

4，求金枪鱼炒饭的做法

食材主料一碗剩米饭配料1茶匙盐 3个鸡蛋 2罐金枪鱼罐头半根黄瓜半杯雷司令 1根青辣椒（长） 1金枪鱼罐头滗去水，黄瓜，辣椒切丁2鸡蛋打散，入油锅3下入米饭，炒散4下入金枪鱼5加入干白，炒匀6加入青辣椒和黄瓜，炒匀好豆美食网

注意安全，别被鱼刺给扎了

【原材料】米饭2小碗、韩国泡菜1小碗、金枪鱼罐头1盒、洋葱1/4个、葱【调味料】橄榄油、淀粉1大勺【做法】图1：将洋葱切丝，葱切斜段。图2：锅内入油，爆香洋葱丝。图3：入泡菜、金枪鱼及少量水大火微炒2分钟至沸腾。图4：最后入水淀粉、葱段炒1-2分钟左右即可。盘中铺上生菜叶装饰，吃的时候米饭先盛至饭中，再倒扣在盘中，将炒好的泡菜金枪鱼淋在米饭上即可。【经验与感怀】泡菜和金枪鱼都是有咸味的，所以在炒制中无需加盐。这道烩饭简单省力，非常适合上班一族不愿做饭的JM们呢！详细的图文并茂制作过程，在百度搜索“花生人”，在站内搜索“金枪鱼”

需要的材料：金枪鱼1片、蘑菇4、5个、鸡蛋1个、米饭1-2碗、青菜叶若干片、葱花少许盐、胡椒粉各少许做法：1.用少许的盐、胡椒粉将金枪鱼片腌渍，然后放入平底锅中小火煎熟，稍放凉后用手剥成小块。2.蘑菇洗净切片；青菜叶洗净撕成大片；鸡蛋打散备用。3.炒锅倒入少许油，烧热后倒入蛋液，炒至半熟时加入米饭，快速拌炒均匀。4.接着加入蘑菇片、青菜叶、金枪鱼块，拌炒均匀后撒上葱花，加盐、胡椒粉调味炒匀即可。

几种做法！按照你能找到的材料找个方法做！一原料：米饭、三色彩椒丁、金枪鱼罐头（油浸）、黄瓜丁调味料：葱花、蚝油、鸡精、盐做法： 1.炒锅加少许油烧热，加金枪鱼罐头略炒，将大块金枪鱼捣碎； 2.加入米饭，翻炒均匀； 3.另取一只锅，加少许油，将三色彩椒丁和黄瓜丁煸炒片刻； 4.将做法3中的食材倒入做法2的锅中，翻炒均匀； 5.加调味料，葱花倒入锅中，翻炒均匀，盖上锅盖焖一分钟； 6.盛盘，可以吃啦！二原料:1 金枪鱼罐头一盒 (推荐鲜得味的广东风味或者香辣风味的)2 隔夜米饭一碗(一定要剩饭哦)3 鸡蛋两个4 西红柿一个5 葱一根配料：盐、胡椒粉、料酒、鸡精做法:1 鸡蛋打散,罐头打开,西红柿切块,葱切末2 锅烧的很热再放油,油要多一点,油八成热时放入蛋液,炒到金黄色再放葱花 3 爆出葱花的香味后再放西红柿和金枪鱼(鱼里的汤要留着) 4 炒匀后加入米饭,再一点盐、胡椒粉、料酒、鸡精和罐头鱼汤炒匀三用料鲜得味油浸金枪鱼 200克韩国泡菜 200克米饭 600克韭菜（切段3公分长） 50克蒜泥 10克酱油少许味精 1克白芝麻 20克做法a.韩国泡菜切2公分长,韭菜切3公分长。 b.准备1只炒菜锅,放入金枪鱼鱼油,蒜泥,金枪鱼,韩国泡菜,韭菜,炒一下,待用。 c.准备1只炒菜锅,放入金枪鱼鱼油, 加入米饭、酱油、味精,要把米粒炒开,再把b一起拌入,拌匀,取出装盘,即可。贴士金枪鱼来自无污染的深海,包含丰富的营养元素,特别含有DHA,EPA等,分解血液中的脂肪和胆固醇,有效降低三高指数.