饭后多久能运动，饭后多久运动

1，饭后多久运动

饭后45分钟方可运动。同时注意不能做剧烈运动。

半个小时

半小时以后

半小时

下午吃过晚饭两小时，跳一下健身操很不错。

饭后多久运动

2，吃完饭多少 时间后才能运动

刚吃完饭的时候，胃在集中消化，所以需要的供血量比较大，这时候马上运动回增加对心脏的压力.而且对正在活动的胃也会造成伤害．老话不是说”饭后百步走，活到99”么．吃饭后一直在那坐着也不好，不利于长道的吸收和养分顺利到达身体的各个部分．所以饭后应该做轻微的活动，走一走，哪怕是刷刷碗，也是好的.如想运动，建议在1个小时后所谓饭后百步走,活到九十九呢,只可慢步

30分钟之后最合适

1小时

至少半个小时

至少得二十分钟

30分钟—1小时

半个小时

吃完饭多少时间后才能运动

3，饭后多长时间做运动

如果饭食以蔬菜为主，30分钟即可锻炼。如果饭食以肉菜为主，则最好在60-90分钟以后锻炼。

如果是轻微运动，半小时后就可以，中等强度运动在1小时后合适，剧烈运动必须在1.5小时后为宜。

一个小时！

饭后不适宜做运动，只适合慢走散步,最好坐着休息１小时

不要走动不要睡醒后运动看会电视什么的

一般饭后一小时内不宜运动另外对于胃功能消化不好的人来说要更久一点，至少一个半小时~看个人情况吧

饭后休息一段时间，一般1～2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的。

饭后多长时间做运动

4，饭后过多久可以剧烈运动理由说下

　　饭后1-2小时才可以剧烈运动。　　饭后如何运动　　饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。　　饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的。诸如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢展开。俗话说“饭后走一走，活到九十九”，饭后散步能促进消化，但是剧烈运动还是要节制。　　运动不仅能强身健体，还能对各种慢性疾病都能极好地预防。大部分人喜欢在饭后运动，其实饭后直接跑步或者运动是不可取的，会给肠胃带来刺激，引起恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状。同时，吃饱饭后身体的消化系统需要大量血液来帮助消化食物、吸收养分。如果立即运动，身体肌肉也需要大量血液来参与，血液同时供应消化系统和肌肉组织，容易导致消化功能紊乱，引起消化不良，也影响运动效果。

吃的少的话一小时，吃得多的话2、3个小时

你好，楼主：许多人说吃完饭不要跑、跳，否则会得“阑尾炎”。我们知道食物摄人体内，首先到达胃，然后再进入小肠，最后进入大肠。阑尾位于小肠终末端，所以，从理论上讲，吃饭立即运动，食物不可能如此迅速通过这么长距离被“颠入”盲肠甚至阑尾而引起炎症。但是饭后运动，有时确会引起腹痛。原因是运动时震动肠胃，使连接肠胃的肠系膜受到牵拉引起腹痛。　　即使不出现腹痛，饭后运动也不可取。因为运动和消化都在争血液，会造成消化不良。饭后最好休息1－2小时再进行运动为好。饭后运动不会得阑尾炎，但饭后还是不能进行像打篮球、跳高、跑步等剧烈运动。因为，这样做对胃肠道的消化和吸收会产生不良影响，对身体的健康没有好处。如果我们在饭后休息半小时左右再散步，作些轻微的活动，不但不会得阑尾炎，反而能使肠胃的活动加强，增加消化液的分泌量，从而促进消化系统对食物的消化和吸收，有利于人体健康。有人饭后运动而发生肚子疼痛，这并不是得了阑尾炎，而是因为饭后胃肠充满食物，在重力的作用下，运动时振荡较大，使肠系膜受到牵扯，这时不要误认为是阑尾炎，给自己增加精神负担。除了吃得饱会引起运动时腹痛外，其它如准备活动做得不够充分也会引起腹痛。当人体从安静状态急剧转入活动状态，而没有做准备活动或是准备活动做得不充分，胃肠道就因跑跳而受到震动，肠蠕动情况也会发生改变，致使消化的食物及残渣积聚在回盲部，于是在这种膨胀刺激情况下就可能造成疼痛。我们都知道，在运动时体内各个内脏器官的机能也都发生很大变化，这些变化总的目的是为了适应肌肉运动的需要。例如，心脏收缩的能力加强了，而胃肠道的活动却减弱了等等。但是，我们如果由静止状态骤然转变到剧烈的运动状态时，由于内脏器官机能存在着一定的惰性，不能立即适应运动的需要，就会发生运动时疼痛的不正常现象，另外，有时因内脏器官血液循环发生障碍，使肝脏或脾脏瘀血，也会引起腹痛，不过，这时疼痛大多出现在左、右肋下部，在疼痛发生时可用手挤压疼痛部位，以减轻疼痛。那么，饭后怎样运动才是正确的呢?原则上锻炼有素的人，在饭后半小时到一小时后可以开始做些轻微的运动；不常锻炼的人，休息时间应当更长一些。如果身体有病，特别是胃肠病患者，应在医生的指导下进行锻炼，至于正式的锻炼和剧烈的比赛，最好是在饭后一小时半之后开始。希望可以帮到你！

你需要了解知道饭后多久可以运动这个问题，关于你请问的饭后多久可以运动这个问题我来为你解答：饭后胃里装满食物，变得很沉重，即使是很轻微的运动也会使胃受到振荡，所以饭后要过一段时间才能从事运动。一般至少应该过半小时之后才可以从事轻量运动，如果从事剧烈活动，应该隔的时间更长一些，比如2个小时。注：不必按胃排空的时间计算，如果摄入的是混合食物，胃完全排空可能需要四个小时甚至更多，即使流质食物也需要大约一个小时。

至少半个小时。因为进食后血液基本集中在消化系统中，流向脑和四肢肌肉的要相对少，且此时迷走神经兴奋，主要支配胃肠的消化。运动时首先四肢需要足够的血液供应，其次需要神经内分泌系统的协调配合，主要的是大脑运动皮层的兴奋性以及交感神经协调内分泌。上面已经说到因为进食导致脑和四肢血液减少，而迷走神经和交感神经功能大致拮抗，兴奋的迷走神经会抑制交感神经的功能。如果进食后立刻运动，运动表现不好，影响消化，还更易疲劳。