需要注意的是，揉胃的力度一开始要轻，然后逐渐加大，可以促进腹部的血液循环和刺激肠道，增加肠道的蠕动，缓解便秘,便秘搓胃的正确做法是左手按在腹部上，掌心对着肚脐，右手放在左手上顺时针搓胃，然后顺着肠道蠕动的方向从肚脐向右下腹部搓,揉肚子的正确方法是左手对着肚脐按压腹部，右手放在左手上。
1。第一步:双手自然重叠，从左胸到小腹慢慢下推10-30次，再从右胸到小腹慢慢下推10-30次，再从心窝到小腹慢慢下推10-30次。2.第二步:双手十指交叠，挖探腹部深，重点放在酸、困、痛等不舒服的部位，约5~10分钟。3.第三步:左手手掌指向肚脐，右手放在左手上(女性则相反)。先顺时针按摩肚脐周围50次，再逆时针按摩50次。最后，重复第一步。手法结束，可以起来喝点温水，促进脏腑代谢。
便秘搓胃的正确做法是左手按在腹部上，掌心对着肚脐，右手放在左手上顺时针搓胃，然后顺着肠道蠕动的方向从肚脐向右下腹部搓。逐渐沿右腹部向上至右肋下缘，再沿上腹部向左至左肋下缘，再沿左腹部向下至左下腹，再沿下腹部走中间。需要注意的是，揉胃的力度一开始要轻，然后逐渐加大，可以促进腹部的血液循环和刺激肠道，增加肠道的蠕动，缓解便秘。揉肚子的时间要保证在5到10分钟之间。时间太短效果不好，时间太长会导致肠道不适。频率建议饭后半小时开始，主要是你吃的食物半小时后才能进入肠道，揉肚子能有效果。
您好:揉肚子也是中医的按摩手法。经常揉胃有促进肠道蠕动、消除便秘、减肥、帮助睡眠、促进前列腺素分泌、防止胃酸分泌过多、防治溃疡的作用。揉肚子的正确方法是左手对着肚脐按压腹部，右手放在左手上。先顺时针揉揉肚子，再逆时针稍微感觉一下腹部发热。
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