燕麦片怎么吃，燕麦片怎么吃

1，燕麦片怎么吃

1、可以吃 2、粗粮 3、不会

如果是熟的,就用开水冲就好了;如果是生的,就要煮食

燕麦片怎么吃

2，燕麦可以怎么吃

一、民间食用方法：晋西北群众在长期生活实践中摸索了花样繁多的燕麦吃法。以五寨为例，在面板上可推成刨花状的“猫儿朵窝窝”；可搓成长长的“鱼鱼”；用熟山药泥和莜面混合制“山药饼”；用熟山药和燕麦拌成小块状再炒制成“谷垒”；将生山药蛋磨成糊状和莜面挂成丝丝的“圪蛋子”；小米粥煮拨鱼鱼的“鱼钻沙”；燕麦包野菜的“菜角”；更直接地将燕麦炒熟加糖或加盐的“炒面”等等，各具风味，百吃不厌，燕麦食品常常用以待客，并作为礼物相赠。二、燕麦片的食用方法：近年来，燕麦经加工，可制成麦化罐头、饼干、燕麦片、糕点，食路越来越宽了。燕麦除果腹之外，还有医药保健作用，用于产妇催乳、婴儿发育不良以及老年体弱症。燕麦含高蛋白低糖，是糖尿病人的极好食品，脂肪中较多的亚油酸可降低胆固醇在心血管中的积累，隆血脂，对动脉粥样硬化性冠心，日进食100克燕麦片后，临床可见，胆固醇、B脂蛋白、甘油三脂及体重都明显降低，对于因肝、肾病变、糖尿病等引起的继发性高血脂症也有同样明显疗效。燕麦片的食用方法如下： 1、免煮食用法：将30——50克的燕麦片倒入容器内，加入约200毫升的沸水充分搅拌，3分钟后即可食用。也根据各自的口味加入牛奶、果仁、果汁等多种配料，享受不同风味的燕麦粥。 2、微波炉煮食法：将30——50克的燕麦片倒入微波炉专用器皿内，加一杯清水或牛奶搅匀，放入微波炉内以高温煮一分钟。根据个人喜好增减水量以调节燕麦粥的稀释度。

燕麦可以怎么吃

3，燕麦片怎么喝

燕麦片的7种吃法如下：一、燕麦片二至三匙，用煮沸的牛奶冲入，放置三五分钟，待出现一些粘稠状后（口感会有提高），食用。二、以水赥蛋或鸡蛋花（咸、甜均可），冲入适量燕麦片，同样稍加放置再食用。三、烧煮好的米粥中，放入少量燕麦片，既增加粥的粘稠度，同时营养也更全面。四、在燕麦片中加入适量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的热水冲饮，口味独特。五、将少量燕麦片（半匙左右）加入烧煮好的各式荤、素菜汤中。六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麦片。七、在一些冲饮食品，如藕粉、莲子粉中，添加少量的燕麦片食用，口味也不错。

燕麦粥做法：【主料】燕麦片100g、瘦肉50g、鸡蛋100g 。【辅料】食用油10g、盐3g、酱油1/2匙、白砂糖1/2匙。【步骤】 1、把所有材料准备好。 2、瘦肉洗干净，剁成肉茸。 3、加入盐、酱油、食用油、糖搅拌均匀，腌制片刻。 4、鸡蛋嗑进碗中，打散备用。 5、麦片放入锅中，加入适量清水。 6、盖上锅盖，大火煮开，中途用勺子搅拌一下，以防粘底。 7、腌制好的肉茸中加入小许清水，把肉茸稀释后倒入煮开的燕麦片粥中。 8、边倒边搅拌，使肉茸与麦片充分混合。 9、最后加入鸡蛋液，搅拌均匀后，大火煮开即可。【小贴士】 1、清水和麦片的比例大概是4：1左右，也是说100克麦片得加400克清水。 2、用清水把腌制好的肉茸稀释后再加入粥中，这样不便不会肉茸不会结块，并且容易吸收。

麦片的吃法大全：　　麦片的吃法如果有方法的话，可以减肥。很多女性懂得麦片减肥方法，合理的吃麦片或麦片粥等。下面我们介绍一些麦片粥及其他麦片的吃法以供参考。　　麦片粥系列：　　草莓牛奶燕麦粥　　材料：全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。　　做法：将牛奶倒入小锅中，再加入燕麦片及草莓果酱，搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉，麦片完全软化后，就可喂宝宝吃了。　　小叮咛：加草莓果酱是为了增加香气及甜味，也可以便用新鲜的水果代替，但水果要等燕麦粥泞了后再刀口入，以免破坏维生累C。　　肉末麦片粥　　主辅料：燕麦片150克，猪瘦肉150克，鸡蛋一个，青葱末20克。　　调料：熟猪油、精盐、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各适量　　制法：将猪瘦肉剁成泥，调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊。将燕麦片用250克水浸透再加500克水用文火煮成粥状，徐徐调入猪油、胡椒粉、味精、再淋上猪油和青葱末即可。　　苹果麦片粥　　原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个　　制法（1）将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。　　（2）将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。（3）煮　　开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。　　麦香牛仔骨　　牛仔骨8块、燕麦片100克，黄油50克，土豆片12片，盐、味精、红酒、黑胡椒粉各少许。　　制作：　　1.牛仔骨调味放入少许红酒和黑胡椒粉拌匀，静置20分钟，放入平锅中煮熟。　　2.锅中放入燕麦片、黄油、盐、味精，开小火翻炒出香味。把牛仔骨放入盆中洒上麦片，盘四周用油炸土豆片围边即可。　　特点：奶香浓郁，中西合璧。　　燕麦牛奶布丁　　燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量　　制作：　　1．先取1/2的鲜奶煮沸，冲入燕麦中拌匀备用　　2．将剩余的1/2鲜奶加热至40℃时，再加入全蛋和细砂糖，用打蛋器同方向搅拌均匀，随即过筛二次，再加入做法1泡好的燕麦片搅拌均匀　　3．将做法2的布丁液倒入怀中，盖上一层保鲜膜，放入电饭锅中蒸12分钟即可　　4．取出后放上葡萄干即可　　麦香杏仁　　原料　　杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克(实耗15克)。　　做法　　1、将整粒杏仁切成两半（横向切）；豌豆加盐稍腌，炸酥；将燕麦片炸脆；豆豉炸香；干辣椒切丝；　　2、油炒干辣椒丝，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘；　　3、将草莓洗净一同上桌。　　麦芽燕麦脆饼　　材料:　　燕麦片 100克　　红糖 25克　　全蛋 1个　　麦芽糖 2大匙　　葵花子油 30克　　盐 1克　　作法：　　将材料依序放入容器：　　搅拌均匀,静置20分钟,使混合后的面团更入味:　　烤盘铺上不沾布,用汤匙舀至烤盘上,以叉子压平:　　放入预热好的烤箱中,于170°,烤15分~20分钟.出炉：　　燕麦薄片　　材料:　　1.葵花子油 1大匙黄糖粉 1/4茶匙盐 1/2茶匙牛奶 50克　　2.燕麦片 100克小苏打粉 1/4茶匙　　3.黑白芝麻若干　　将材料1拌匀　　再将材料2加入拌匀　　然后揉成团.(若干觉得干就加些牛奶,湿就加些麦片)　　面团分小团,擀成薄片：　　刷上牛奶,撒上芝麻,放置烤盘上 170度20分钟出炉

燕麦片怎么喝

4，关于燕麦片的吃法

燕麦片很多人都知道都是用燕麦粒轧制呈扁平状的一种可以食用的营养品，燕麦片的吃法也有很多种，因为燕麦里面含有葡萄糖成分的物质，很多人煮着吃，煮出来后呈现出粘稠状，它的作用和功效也是非常多的，吃了它能够起到饱腹的作用，还有降低血糖和血脂的效果，燕麦片只要煮出来越粘稠那么它的保健效果就更加好。下面我们介绍一些麦片粥及其他麦片的吃法以供参考。　　麦片粥系列：　　草莓牛奶燕麦粥　　材料：全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。　　做法：将牛奶倒入小锅中，再加入燕麦片及草莓果酱，搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉，麦片完全软化后，就可喂宝宝吃了。　　小叮咛：加草莓果酱是为了增加香气及甜味，也可以便用新鲜的水果代替，但水果要等燕麦粥泞了后再刀口入，以免破坏维生累C。　　肉末麦片粥　　主辅料：燕麦片150克，猪瘦肉150克，鸡蛋一个，青葱末20克。　　调料：熟猪油、精盐、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各适量　　制法：将猪瘦肉剁成泥，调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊。将燕麦片用250克水浸透再加500克水用文火煮成粥状，徐徐调入猪油、胡椒粉、味精、再淋上猪油和青葱末即可。　　苹果麦片粥　　原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个　　制法(1) 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。　　(2)将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。(3)煮　　开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。　　麦香牛仔骨　　牛仔骨8块、燕麦片100克，黄油50克，土豆片12片，盐、味精、红酒、黑胡椒粉各少许。　　制作：　　1.牛仔骨调味放入少许红酒和黑胡椒粉拌匀，静置20分钟，放入平锅中煮熟。　　2.锅中放入燕麦片、黄油、盐、味精，开小火翻炒出香味。把牛仔骨放入盆中洒上麦片，盘四周用油炸土豆片围边即可。　　特点：奶香浓郁，中西合璧。　　燕麦牛奶布丁　　燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量　　制作：　　1.先取1/2的鲜奶煮沸，冲入燕麦中拌匀备用　　2.将剩余的1/2鲜奶加热至40℃时，再加入全蛋和细砂糖，用打蛋器同方向搅拌均匀，随即过筛二次，再加入做法1泡好的燕麦片搅拌均匀　　3.将做法2的布丁液倒入怀中，盖上一层保鲜膜，放入电饭锅中蒸12分钟即可　　4.取出后放上葡萄干即可　　麦香杏仁　　原料　　杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克(实耗15克)。　　做法　　1、将整粒杏仁切成两半(横向切);豌豆加盐稍腌，炸酥;将燕麦片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切丝;　　2、油炒干辣椒丝，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘;　　3、将草莓洗净一同上桌。　　麦芽燕麦脆饼　　材料:　　燕麦片 100克　　红糖 25克　　全蛋 1个　　麦芽糖 2大匙　　葵花子油 30克　　盐 1克　　作法：　　将材料依序放入容器：　　搅拌均匀,静置20分钟,使混合后的面团更入味:　　烤盘铺上不沾布,用汤匙舀至烤盘上,以叉子压平:　　放入预热好的烤箱中,于170°,烤15分~20分钟.出炉：　　燕麦薄片　　材料:　　1.葵花子油 1大匙黄糖粉 1/4茶匙盐 1/2茶匙牛奶 50克　　2.燕麦片 100克小苏打粉 1/4茶匙　　3.黑白芝麻若干　　将材料1拌匀　　再将材料2加入拌匀　　然后揉成团.(若干觉得干就加些牛奶,湿就加些麦片)　　面团分小团,擀成薄片：　　刷上牛奶,撒上芝麻,放置烤盘上 170度20分钟出炉

可以+肉煮着吃也可以+榨菜

加米饭里伴着吃...你是哪种麦片？如果是那种大片的燕麦，可以熬粥喝~~我吗就是这样做的，在加些别的，比如桂元肉，蜜枣，花生什么的干果，味道真不是牛奶泡出来的能比的~~也比牛奶泡的营养药丰富的多。晚上或早上喝可以补血，增强记忆，加精神，还养胃~~我高考那段时间就是这么吃出来的~~怎么样？试试吧~~喜欢甜的还可以加些蜂蜜，要在粥60度到70度之间加，太热的话营养就会被破坏。不过如果长桂圆肉的话，就不要加了，免得破坏元肉独有的清新感。上面说的貌似很好吃~~嘿嘿~~给我妈也说说，让她给我做~~

可以煮燕麦粥的,营养同样很好.如果不嫌单调,就兑水也可以.

多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

是料理达人，可以自己做燕麦蛋糕和面包，还有你说的麦片是麦子压的干麦片的话，就用烤箱把它和一些花生碎和果仁碎松子核桃仁什么的，放烤箱考的脆脆的，喜欢甜的饿加一些糖，喜欢咸就椒盐，早上来一碗高蛋白应该不错觉得干就陪一杯果汁啥的，燕麦又是高纤维。或着煮粥吧，那个超市不是有玉米片和什么绿豆片，杂粮片颜色有些夸张的那些，混一起煮粥不错，我那么干过，甜的比较好吃。其他的就不知道了。