花毽，南派花毽是什么

本文目录一览

1，南派花毽是什么
2，花毽与毽球
3，毽子的花毽的四种基本踢法
4，提高花毽技术

1，南派花毽是什么

主要是说广州花毽

一德路万菱

南派花毽是什么

2，花毽与毽球

本质没什么区别的。只是花毽侧重于观赏性，动作的强度不会太大。花毽对脚法的要求很高。毽球专注于竞技性，强度大。两种都要求有良好的身体素质和反应能力。对于柔韧性的要求都很高。毽球还要求有好的团队协作精神。毽球训练时要注意对球感的培养。以及基本功的训练，同时还要兼顾进攻技能和防守训练。可以锻炼了全身所有机能~~~

花毽与毽球

3，毽子的花毽的四种基本踢法

用足内侧互换踢毽，膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽时踝关节发力。踢起的毽子一般不超过下颏。练习方法：一般人的左足没有右足灵活，没有踢过毽子的人，右足也能踢一两次，所以，练习时左足先开始为宜，即先用左足踢起一次，要求垂直，用手接住，右足再踢一次用手接住，较熟练后，连续踢。左右足都可连续踢后，改为左右两足各踢一次接住、各踢两次接住、各踢三次、各踢四次......接住，灵活熟练后就不用再接, 踢的次数越多越好。用两腿膝盖互换将毽子磕起（撞起）的踢法。髋关节、膝关节放松，小腿自然下垂，膝关节发力，将毽子磕起，大腿不要外张或里扣，踢起的毽子一般不超过下颏。练习方法：练习时，用手抛起不超过下颏的毽子，用膝盖磕起（撞起），然后用手接住，同盘踢的练习方法一样，形成一磕一接，熟练后不用手抛毽，改用盘踢，形成一磕一盘，协调后两膝互换，踢的次数越多越好。用两足外侧互换踢毽，大腿放松，小腿发力向体后斜上方摆动，勾足尖，踢毽时大腿不得摆到体前，小腿向体后斜上方摆动不要过高，毽子和足外侧相碰的一刹间，踢毽脚的内侧离地面一般不越过三十厘米，踢起的毽子高度随意。练习方法：练习时，可象盘踢一样，采用一踢一接的练习方法。为了避免动作出错误，练习时，踢毽脚一侧可向墙或树木等，身体与墙距离约与体宽相同，如果踢毽脚踢时碰到墙或树木，便是错误动作。有的地方叫做“绷尖”，是用两足尖外三趾部分互换踢毽，单足踢毽也可以。绷踢能踢起即将落地的毽子，毽子被踝关节的发力一绷而起，所以叫绷踢。其动作是，大腿向前抬起，和身体成为150º——160º夹角，小腿向前摆动，髋关节、膝关节要放松，踝关节的发力，要在踢毽子的一刹间，足尖外三趾向上猛地用力，将毽勾起。踢起的毽子高低都可，但应避免忽高忽低，为以后的花样踢法打下基础。练习方法：练习时，可采用盘踢的一踢一接的练习方法，但在开始练习时要踢得低一些，一般不超过腰部，再低一些更好，这样能踢的次数多一些。为了避免动作出错误，练习时可面向墙壁或树木，距离约与体同宽，如练习时踢毽脚碰到了墙或树木，便是错误动作，原因是膝关节没有放松，大腿抬得过高。

毽子的花毽的四种基本踢法

4，提高花毽技术

毽子的基本踢法有“盘踢”（足内侧踢）“磕踢”（膝盖部位踢）“拐踢”（足外侧踢）“崩踢”（用足外三趾部踢）四种。全国各地的踢毽子，不论属于哪一种风格，哪一种特点，其基本踢法均为上述四种，可称为基本功。四种基本踢法之间，有着极其密切的联系，能起到相互弥补、相互促进的作用，四种踢法不得偏废，初学者不要急于求成，宜先练习“盘踢”至百数，便可一边练习“盘踢”，一边练习其它三种踢法，这样才能为以后练习花样踢法打下较好的基础，进一步讲，基本踢法的练习，还要注意这样三个方面。第一、授业者首先要充分地了解基本踢法的动作要领，掌握住动作的重点、难点，并能及时地发现、纠正练习者的不规范动作，对练习者的每一点进步都要给予鼓励，激发他们的积极性，才能使练习者有较快的提高，由此可见，授业者的水平如何，直接影响着练习者。目前，有不少练习者已踢了很多年的毽子，竟无一脚像样的花样动作，这不能不说是授业者水平有限，误了人家子弟。第二、练习者在练习时,对动作要加以揣摩，逐步提高对动作的领悟，俗语讲“不怕练功苦，就怕苦练功”，就说明了这一点，也就是用心练习。就“盘踢”而言，有的练习者能连续踢上成千上万次而不失误，可谓基本功非常扎实，但其动作总让人感到别扭，就是会上三、四个花样踢法，也是动作拙笨，形体不美观，这里边有授业者的原因，更主要的是练习者缺少对动作的领悟，“师傅领进门，修行在个人”说的就是这个道理，属于苦练功之例。第三、练习者要树立自信心，不得畏难，也就是别人能练，我也能练，别人能练好，我也能练好，一句话，“花毽并不神秘”，遇到困难，不要灰心，这是很正常的。假如某一个动作，一时找不到感觉，可停练二、三天，先练习其它动作，便可取得较为满意的效果。上述三个方面，是练习者的必经之路，（花样动作的练习亦如此）同样缺一不可，年岁较大的人练习踢毽子，可不必遵循这一条框，只要踢就很好，那怕是踢一次，失误一次，拣一次，也是一种很好的健身手段。

多多练习可以提高你对花毽的感觉｀｀｀想篮球一样多加练习可以提高手感｀｀

只有你自己多练习........