虽然确实长期消耗脂肪站立，但不会很显著瘦腿，但可能会变粗,1，衣山风站立,单腿站立拉伸可以双管齐下,脚趾踮起脚尖的话站立小腿会变细，正常的话站立只会让腿越来越粗,不要就站立,2.每天踮着脚尖靠墙站立站立后注意拉伸按摩腿部肌肉,单腿站立拉伸是健康减肥的好方法瘦腿运动。
1，衣山风站立。呼气，弯曲右膝，抬起右腿，右手拇指、食指、中指抓住右脚大脚趾。2.左手放在左臀上，保持平衡，深呼吸2次。呼气，向前伸展，拉右腿。伸直右腿，深呼吸两次。3.在这个体式稳定下来后，用双手握住你的右脚，向上拉高，保持2次深呼吸。现在，一边呼气，一边把头、鼻子、下巴依次压在右膝盖上，保持3-5次深呼吸。4.呼气，松开手，慢慢把右腿放在地上，回到山形。另一侧重复以上动作。单腿站立拉伸是健康减肥的好方法瘦腿运动。它对减肥瘦腿有神奇效果的一个重要方面就是拉伸腿部，锻炼力量。单腿站立拉伸可以双管齐下。另外还有平衡作用，可以让身体更加稳定平衡。本组瑜伽瘦腿法，效果快且不反弹。
长期坚持瘦腿的效果。1.脚尖顶墙站立有修饰腿型细小腿的作用，但注意不要太长也不要太短，控制在30分钟-1小时左右。2.每天踮着脚尖靠墙站立 站立后注意拉伸按摩腿部肌肉。3.如果想增强效果，可以在站立的时候在小腿内侧夹一本书或者一张纸，这样修饰腿型的效果会更好。
3、长时间 站立可以 瘦腿吗???会不会反而使腿变粗啊!!虽然确实长期消耗脂肪站立，但不会很显著瘦腿，但可能会变粗。经常站立会压迫血管和神经，尤其是脚步声。不要就站立，每天晚上休息前试着用热水泡脚。有条件的话可以去做个足疗或者按摩一下脚，脚趾踮起脚尖的话站立小腿会变细，正常的话站立只会让腿越来越粗。长时间保持站立姿势不动是有害的，如信息不允许扩展，要求为站立小时，并提出以下建议:1。站立小时时，不要总是用双腿支撑全身重量，而是要专注，让双腿轮流休息，你可以踮起脚尖，让脚跟并拢，或者做踢腿动作。2.晚上中午休息时把腿抬高15-20cm，可以促进腿部血液循环，3.每天晚上睡觉前，养成用热水洗脚的习惯。用热水洗脚可以缓解疲劳，帮助睡眠，促进血液循环，4.经常游泳。此时，身体的压力得到缓解，而水的压力有助于增强血管的弹性。
