优放音乐节，诺基亚5320好不好它有那些优点和缺点

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1，诺基亚5320好不好它有那些优点和缺点
2，诺基亚5700和索爱W830C哪个更好些
3，轻音少女的歌
4，标准音怎么记
5，最近心情特别压抑怎么办
6，早上吃什么可以美白
7，治失眠可不可以不吃那些东西

1，诺基亚5320好不好它有那些优点和缺点

5320是S60V3.2/比6120C的S60V3.1好,目前以S60的软件最多,比索爱机好 5320内存大, 智能机是5320的十足的优点，智能机能支持第三方软件，比如你就能装个搜狗输入法再手机上用！支持程序后台，意味着你可以同时开很多个JAVA软件。其实两款机子是在没法比，5310除了音乐方便略优于5320，做工好些之外，内部和5320实在没法比。除非你只是想再课上玩点无聊的JAVA游戏，不然当然5320！5320支持SIS的游戏，我现在在玩的SIS游戏都是8M+的，5320支持Ngage游戏，画面直逼PC机！想拿他当个游戏机不在话下！GBA,FC都能玩，这就是智能机的NB之处了。当然，要是LZ对做工要求高的话就算了，5320一句话：内部的东东绝对值2000+，但外表看只能算上1000-。重内不重外的机子！现在5320是1300左右的无敌性价比的机子

性价比高机型时尚就是移动信号接入模式放音乐会有不不不不的声音

好，性价比相当高屏幕1600万色很清晰采用塞班s60v3操作系统可以安装的软件和游戏很多就是屏幕有点小

是5320xm吧！蛮好的

诺基亚5320好不好它有那些优点和缺点

2，诺基亚5700和索爱W830C哪个更好些

哈哈~5700.VS.W830C 音乐方面索爱一直不错w830c当然也很好，不过5700作为NOIKA的音乐手机，网上评测都用了几乎完美的评价，缺点就是外放声音小了点。两者都拥有独立的音乐芯片，虽然音效上稍差于W830C，但是差别不大。 5700的扭腰相当漂亮，颜色搭配也不错。830在外形上认为不比5700好。再说说耐摔方面不用说了吧NOKIA出了名的！就差没用NOKIA手机砸核桃了``我前后三个NOKIA都是超级耐摔```居家旅游,防护色狼必不可少``哈哈~~ 如果不看摄像头的话5700在硬件方面都可以超过N73了，智能手机，而830C就稍微逊色点。 5700是1600W色QVGA屏幕2.2寸，830C是TFT 26W色的2.0寸，视觉上还是差了不少的，无论是看电影，还是看照片5700都绝对优于830C (PS:另外,点点妹妹,你那肉肉姐姐今天看手机去了- -||昨天说了好像要买5700红白的```)

姐姐索爱的那个好。

5700好看=.=||||就5700吧而且诺基亚实用,我的手机啊`就差没砸核桃了```` 有钱没文化`就用诺基亚`哈哈`分不给我`踹你``

W830我看过视频效果，很爽啊！而且拿着也比5700霸气多了 WALKMAN的播放系统音乐会不好？

一看楼主喜欢听音乐，我建议三星F308

我建议你买5700,毕竟是款S60系统的音乐手机

去www.vgooo.com上面看看，上面有各个手机很详细的资料，你也可以提出两者的比较问题，会有管理员帮你回答

诺基亚5700和索爱W830C哪个更好些

3，轻音少女的歌

《轻飘飘时间》？这是贯穿全剧的歌。或者是《我的爱像订书机》，这是让梓喵感动加入轻音部的歌，如果都不是应该是第二季的了。我觉得わたしの恋はホッチキ，即我的爱像订书机更可能。轻飘飘时间轻音我全集都看了，一些没在动画中出现的歌我也听过

Dont say “lazy”NO, Thank You!カレーのちライス天使にふれたよ!U&Iいちごパフェが止まらないUtauyo!! MIRACLEOur MAGICCagayake!GIRLS

是U&I吗歌：放课后ティータイム【平沢唯、秋山澪、田井中律、琴吹紬、中野梓（CV:豊崎爱生、日笠阳子、佐藤聡美、寿美菜子、竹达彩奈）】キミがいないと何もできないよ / 若没有你在我便一事无成キミのごはんが食べたいよ / 好想吃你烧的饭菜喔もしキミが帰って来たら / 你如果回来とびっきりの笑颜で抱きつくよ / 我会用最美的笑容将你抱紧キミがいないと谢れないよ / 如果没有你在我都不知道该怎么道歉キミの声が闻きたいよ / 好想要聆听你的声音キミの笑颜が见れればそれだけでいいんだよ / 只要能看到你的笑颜仅仅如此便再无奢求キミがそばにいるだけでいつも勇気もらってた / 只要你陪在我身边我便会有无尽的勇气いつまででも一绪にいたい / 想要永远和你在一起この気持ちを伝えたいよ / 想要将这份心意传达晴れの日にも雨の日も / 无论晴空还是阴雨キミはそばにいてくれた / 你都会在我身边目を闭じればキミの笑颜辉いてる / 我只要轻闭双眼你的笑脸无比闪耀「U&I」歌：放课后ティータイム TVアニメ「けいおん!!第2期」キミがいないとなにもわからないよ / 若没有你在我便一事无成砂糖としょうゆはどこだっけ？ / 砂糖与酱油放在哪もしキミが帰って来たらびっくりさせようと思ったのにな / 我本想着你回来的时候给你个惊喜キミについつい甘えちゃうよ / 只要看到你就想跟你撒娇キミが优しすぎるから / 因为你太温柔キミにもらってばかりでなにもあげられてないよ / 总是从你身上得到好处自己却没有什么能回报キミがそばにいることを当たり前に思ってた / 我一直都认为你在我身边是理所当然的事こんな日々がずっとずっと続くんだと思ってたよ / 我一直还想着这些日子会一直一直延续下去ゴメン今は気づいたよ / 对不起现在我发现了当たり前じゃないことに / 这并不是理所当然的事まずはキミに伝えなくちゃ / 首先要告诉你的是「ありがとう」を / 「谢谢」「U&I」歌：放课后ティータイムキミの胸に届くかな？今は自信ないけれど / 这份心意已经到达你的心中吗？虽然现在没有这份自信笑わないでどうか聴いて / 请你不要嘲笑，请你听一听思いを歌に込めたから / 这首歌融合了我的心意ありったけの「ありがとう」 / 用尽我所有的力量说「谢谢」歌に乗せて届けたい / 希望能通过这首歌给你知道この気持ちはずっとずっと忘れないよ / 这份心意我是永远永远也不会忘记的思いよ届け / 我的心意传到你心中去「U&I」歌：放课后ティータイム

麻烦你详细描述下我全集都看了

是第一季的吗? 唯进轻音部的那首? 翼をください

轻音少女的歌

4，标准音怎么记

以下阐释，仅供探讨和参考。1. 乐音记忆是一种纯“感性记忆”而不是理论记忆，是某个音在“内心”的纯“感性”储存，而不是理论储存。就像你看到姚明，你知道他是姚明，不是因为你对“姚明”的“参数”（例如具体身高尺寸）的召回，而是对他“感性印象”的召回。因此，对乐音的的召回原理也一样，当召回“标准音”时，不是召回它的“频率值”，而是你确实“认识”它。2. “标准音”的来历。当“管弦乐队”逐渐形成成熟的建制的时候，人们急需一种“绝对音准”的衡量工具来形成一个固定的“标尺”（参照点），那个时候，还没有今天的电子“波形发器”，只好借助现成的乐器，人们发现，无论季节变化、温度差异、湿度差异还是机械特性方面，“双簧管”这种乐器在声音稳定的表现方面都优于其他任何乐器，而且它的泛音列也弱于其他乐器。而双簧管上，最“平直”、“中性”的音，是“小字1组的a”，人们就把这个音作为了“标尺”，后来物理学发展以后，可以测定乐音的具体频率值时，发现双簧管那个“a1”音的震动频率为每秒 440 Hz 上下，为方便标准化，大家干脆就取一个整数值：440 Hz ，来作为以后的“标准音”的固定频率。3. 上面有一个重要的因素，就是“稳定”。乐音的“基音”就是一个相对“稳定”的正弦声波。如果一场交响音乐会开场之前整体校音时，大家找不到双簧管（稳定的正弦波a1的）演奏员，那么音乐会就无法开始。但，双簧管只是乐器声音稳定性中“比较级相对最高”的乐器而已，它也有略微的不稳定，因此（现在）它也要事前跟“仪器”来一番“校准 440 Hz”的工作。后来有了“标准音音叉”，部分指挥就用它做工具。4. 好了，音叉也有波形“扬起、保持和衰减”三个阶段，也不可能“绝对稳定”。为长时地保持某个正弦波的“无衰减”持续，人们就发明了今天的“波形发生器”。它产生的正弦波非常平直，因而其声压级也达到了最高值。5. 标准音训练的时空、生理和环境条件。选择你一天当中精神和听觉最活跃的时段（因人而异），无任何环境声干扰（如：邻居的声音、马路上汽车的声音、附近建筑工地的声音等等），若有条件，把自己关在一个封闭的空间（如录音室）里，或者带上（尽可能封闭的）耳机。目前主流音频工作站上都有“波形发生器”，将参数定在 440 Hz ，生成的波形是一个声压级很高的正弦波，将电平调到你能“忍受”的参数上，播放，聆听。注意，不要试图在你的键盘上去找一个“好听的”另一个标准音来跟这个“正弦波的标准音”进行对比，不要在键盘上弹奏标准音以外的其他音，来使你“好受一点”，总之，不要有任何其他“参照”和“对比”，标准音就是标准音。比喻说，不要让姚明和张三站在一起，你才能通过“身高对比”来辨别出谁是“姚明”。播放“440 正弦波”，闭眼聆听，直到你能忍受的极限（时长）。去打开你的电视机，选一个正在播放摇滚乐的节目，听2分钟以上，关掉。6.召回。再回到你的“实验室”。如果你是女性，回忆刚才的“440 正弦波”并用“啊”唱出它，保持长音的同时，播放刚才的“440 正弦波”，看看是否一致；如果你是男性，则用吹口哨的方式吹出（注意是“标准音”的同度而不是“高八度”）“440 正弦波”，检验其结果，并记录下“结果”是“高”还是“低”了。如果你有mp3播放器，把“440 正弦波”放进去，以便你随时“训练”。“召回”训练的时间间隔要逐渐拉大，假设你听记的时间是你去上班之间，那么“召回”则是在你下班回家之后。再拉大：你出去旅游一个月以后回家，你再“召回”。7. 自然环境中的“召回”。这会更难。例如：你在商场购物，商场播放着音乐；你在海滩游泳场游泳；你在打桩机轰鸣的建筑工地等等。8. 能“召回”的“标准音”只储存在你的“内心”里，现实世界已经存在的“标准音”不需要你去“召回”，它原本就在那里。9. 现实生活中的“标准音”。无论在家里还是在外面，你随便提起一个座机电话听筒，它的“待拨号长音”，就是“标准音”；拨通一个电话后（假设对方没有设置“彩铃”），你听到的是“待接听音”，它也是“标准音”，这一点，手机也是一样。（这些也是“国际标准”。）10. “标准音记忆”不是衡量一个人“音乐水水平高低”的准绳（甚至可以说那非常“扯淡”），只是你在某种情况下，有不借助“工具”的优势而已。“标准音记忆”只是一种因于“注意”心理而形成的生理特质，它跟一个人的“音乐素质”毫无关联。11. 需要说明的是，“调性记忆”跟“单个乐音”的记忆有相似之处。但“调性记忆”更依赖于“理论内心听觉-召回”。我们通常说的某个人有“绝对听觉”，是指“调性召回”的能力，而不是指“标准音记忆”能力。“调性记忆”的典型特征是，当呈现一首作品的音响时，当事人会答出：这首乐曲的调性是“降A大调”。

电话铃响就是标准音，多听电话就行了

5，最近心情特别压抑怎么办

自我调节：解决根本改变认知换个环境睡觉休息适当疏泄心情不好吗看看蓝色吧你心情沮丧吗？或许应该看一看蓝色的东西。英国的一项新研究显示，尽管长期以来科学家认为蓝色和消极因素有关，但这种颜色可能增强自信心，减轻压力和使人感到更愉快。　科学家认为，蓝色让人感觉良好可以从人类的进化得到解释。我们的祖先把下午和傍晚天空的颜色同即将过去的一天的美好回忆以及即将到来的一夜好梦联系在一起。但是，蓝色的好处不止这些，它还能让人的思维更敏捷。每天五件事赢得大快乐英国科学家研究发现，每天只需做一些简单的的工作了便可以使人的生活更充实更有意义。 1.同他人交往：同家人，朋友。同事和邻居发展关系能充实生活，使人在遇到困难时得到帮助。 2.多活动：体育运动和跳舞等业余爱好，或者只是每天坚持漫步都会使人感觉良好，让身体保持活性，变得更健康。 3.勇于求知：留意每个美好的瞬间和与众不同的食物，同时对他们进行思考有助于增长见识。 4.学习：学一种乐器和一种具有挑战性和令人得到满足的事能让人得到乐趣，增加自信心。 5.乐于助人：帮助朋友和陌生人使幸福和更广的社会群体联系在一起，对人是大有裨益的。常按大脚趾和二脚趾间的太阳穴能舒畅情绪。还是去我的空间看看会让你快乐每一天的 825768160 怎么应对烦恼是很重要的事情，老话说“哭是一天，笑是24小时”，看你怎么调整了。每个人脑袋容量是有限的，烦恼纠缠在一起带来战战兢兢的情绪和惶惶不可终日的焦虑，消极情绪积累到一定程度，人就变得神经质、心理学家称为“广泛性焦虑”。烦恼人人都有人生苦短，如果总被烦恼所困，陷在里面出不来，就会辜负了大好春光，失去很多机会。有烦恼的人总觉得自己是天下最不幸的，其实不然。有一组数字，可能对你有启发：如果今天你是健康的而没有生病，那么你比熬不过本周的100万人幸运。如果你从未体会过战争的危险、监禁的孤独、严刑的残酷、饥饿的痛苦，那么你比全世界5亿人幸福。如果你衣食无忧、居有定所，那么你的生活水平高于全世界75%的人。如果你银行中有储蓄、钱包里有钞票、存钱罐里有零钱，那么你是整个世界中8%生活优越的人。如果你的父母健在，家庭和睦，那么你很不寻常。如果你面带微笑，对所有人都怀有一颗感恩的心，那么你是幸福的，因为多数人能够这么做却没有这么做。如果你能阅读这篇短文，那么你比全球20亿文盲幸运。　　瞧，相比之下你是个走运的人。碰上烦恼事，给自己放个小假，让“让烦恼只困扰我们一天”。要做到这点确实很难世界上有许多事情，非一己之力所能左右。怎么办?成天老背着它想着它，没完没了的体会它，只能影响自己的情绪，败坏自己的兴趣，弄得自己很不开心，却又于事无补。用商业上的一句话来形容;真是一笔只赔不赚的买卖。有些事是不以个人意志为转移的，既然多想没有一点益处，只会给自己带来困扰，那么你就看淡一点，看开一点，洒脱一点，别老是费神劳心的惦记它，自己跟自己较劲，何必这样自己惩罚自己呢？在日常生活和工作中，经常跟自己过不去的往往不是别人，而是你自己；人们遭遇的最大敌人往往不是对手，而是自己的狭隘和执拗；人们所承受的最大困扰往往不是来自于外界，而是来自于你自己的内心。大千世界，变幻莫测，你会遇到各种各样的事，官场的沉浮、商海的盈亏、生活的困窘、理想的落空，感觉如何、心情怎样，或幸福或烦恼，有时全看你怎么想，从哪个角度去想，不同的想法，得到的感受可能会差之千里、大相径庭。昨天的日子过去了，昨天的日历撕掉了，昨天的不愉快不开心翻篇儿了，再拿昨天的事情烦自己，是不是叫做自寻烦恼？让你赶上了的事情，基本上属于忧也无用烦也无助，不要总是与命运抗争，对于不可改变的事实，你除了认同它以外，似乎没有更好的办法。“若能一切随他去，便是世间自在人。

多运动，尽量保持乐观、开朗、愉悦、放松的心态去面对生活，但心情不好时，可以通过娱乐，或者向朋友倾诉心中的不满，这样才能让自己的心情好点。

调整心态的具体行动 : 1、多做体力运动。 2、精神转移。 3、摆脱心理压力、稳定情绪 4、乐观。 5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。愿朋友开心，加油!!!

亲爱的友友：这个一定有帮助的, 这个答案会告诉你我们的心里运作原理！自己是自己最好的心理医生你必须有份好心情，人活在这个世界上，无非是为了使自己更加快乐幸福而已。事情对与错是与非，应该要有自己特有的思想和观点，如果自己认为这样做值得的就行了，不必在乎别人的看法! 我们的生活中如果有问题了，都必须要找自己知心的朋友沟通或者宣泄一下不管怎样，我们都要好好的活着嘛; 乐观点就都好啦，生活还要继续的所以调节好心里状态最主要.知足常乐,真的首先说要放松自己，心态平衡,别有太多的心里负担也别总给自己施加没有必要的压力，不合算的人生苦短，活着就要活着一天开心一天，想开点别自己和自己过意不去，花钱能解决的问题就都不算问题小问题别把它复杂化，很容易就能解决就马上解决没事时就是自娱自乐，使劲玩，玩吧玩吧不是错找回你儿时的天真和快乐一面，哪怕只是在脑海里回忆一下想想也中。平时要注意睡眠，休息好身体，多多的听点轻松的音乐，生活是美好的，不要迷失, 不要有攀比的心态。自己还有那么多人爱你呢，干嘛不快乐呢，没有理由不快乐祝福你开开心心的每一天，生活是美好的，加油吧人生都没有一帆风顺的，谁都是，风雨过后有彩虹，这样才有意义朋友开心点保持心境开朗

一个人，总会有那么或多或少的忧思等等。就像通俗的说，人总会有那么两天，心情会是变坏的。有这种坏情绪的时候，去商店买买东西啊，或者大吃一顿，然后大睡一觉，什么都不要想不要做。慢慢的就会恢复啦。千万不要总是沉浸于这种悲伤的气氛中，会让自己真的那么的孤单寂寞的。努力的工作、学习，去认识更多的人，结交良师益友。真的是对自己很好的帮助和鼓励的。我一个人，在异乡打拼。一个人，晚上，尤其觉得伤感、忧郁。觉得就算是我在这个世界消失了，说不定都没有人关心和在乎。想想总是难过的想哭。但是，能怎么办呢，我告诉自己，这就是生活。生活的真谛从来我们都是不知道的。但是，我们既然来到了这个世界上，我真的就要好好的多彩的有生命力的勇敢的活下去、走下去。什么困难，什么不好的情绪都不会影响我，因为，我喜欢我自己。所以，我会让我自己快乐起来。好好地开开心心的奋斗吧。最后，希望我的这番啰嗦，让你开心哦。努力奋斗吧。加油哦！祝你开心哦。(*^__^*) 嘻嘻……

去K歌吧，找些奔放歌曲释放一下。假如有时间的话去跑步，锻炼身体，放松心情啊

6，早上吃什么可以美白

选择一款可以清洁的洗面奶,少晒太阳,紫外线对皮肤的伤害很大的``

介绍健康美白的十二个方法 1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。 2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。 3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。 4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。 5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。 6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。 7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。 8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。 9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效...都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次，有效缓解生活压力，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，再用冷水冲淋，让细胞充分吸收、脚、水是美容圣物，因为一天当中、少抽烟、草莓，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成，这段时间的阳光最强、撑阳伞，否则将会加剧晒后斑的产生、只要从事过户外活动、戴太阳眼镜，增进免疫力，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热。 8，可有效防止皱纹生成，因为其含有大量VC，保证睡眠。 5，协助美白，回家后都应先洗澡、紫外线最具威力，先用温水，也是美白的好帮手，无论日晒程度如何。 9、充足睡眠、少喝刺激性饮料，对肌肤的伤害最大。 6，并尽量少用手抓，以保护肌肤，特别是中年以后过早生成“老年斑”，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上。 2，并以按摩的方式轻轻擦拭全身。 3，能有效帮助黑色素还原，慎用激素和避孕药，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品、膝裸外露时也应涂防晒品，如在水中加片柠檬、外出时尽可能戴帽子、手在外出时也要搽防晒露。 10。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水、多吃黄瓜，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，则美容效果更明显、穿长袖衣裤。 11，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去。而游泳时也应涂防晒品、暴晒后，少吃油炸食品介绍健康美白的十二个方法 1，而手臂、如果不是必须、晒后还可取用家中鲜芦荟，多听音乐，可保持肌肤柔嫩光润、桔子等、远离人工添加剂。 12，有镇定和美白的作用，并全身抹些护肤露、西红柿、每次晴天外出时。 7。 4

很高兴为楼主解答! 1.根据楼主描述，我认为您现在最重要的是应先给皮肤补水，皮肤水润了才能考虑其它的，不然您的皮肤会越来越差奥~ 楼主只要按照以下方法护肤，那么您的皮肤一定会越来越水润,自然亮白pp的。 2.简单的说皮肤也有新陈代谢，一般28天。 3.脸上有斑的朋友请注意：若是晒斑是可以根除的，若是雀斑(从小就长的斑)说实话是不能根除的，因为在您血液中就有这种斑的元素，所以不能根除，只能淡化。劝您不要相信任何祛斑产品，这些产品只能淡化，不能根除。 4.注意防晒(防晒可要四季都要奥~不要以为冬季紫外线弱，其实四个季节的紫外线照射都是一样的)楼主注意：不要认为阴雨天紫外线照射会低，其实阴雨天的紫外线照射也是很高的，所以要采取防晒措施。不要认为在家不出门就不会有紫外线照射了，室内紫外线照射强度比室外还高，因室内有各种电器的电辐射，所以防晒是一天最重要的事。（防晒霜您可选雅芳,防晒霜+晒后修复才35元,欧莱雅的也很好,但价格贵一些,防晒霜+晒后修复要240元） 5.要注意皮肤清洁。每天洗两次脸.早上一次:洗掉睡了一晚觉脸上的油脂,晚上重点是清洁皮肤~ 睡觉前一定要洗脸(用适合您皮肤的洗面奶)最好用温水洗脸,洗干净脸后再用冷水泼脸,来提高皮肤的弹性,对皮肤补水有较大作用.洗完脸后一定要擦柔肤水,柔肤水有再次清洁皮肤的作用.(洗脸正确方法:先取适量洗面奶沾少许清水将洗面奶打开,然后用两手的中指和无名指以顺时针在脸上打圈,从额头开始打圈至下额、脖颈,再打回至鼻头,注意:额头、鼻头、下额应多洗几遍。注:皮肤较敏感的应少洗两颊,两颊的皮肤层较薄,清洗次数多了易过敏) 6.请楼主不要用短时间就能美白的产品.含铅汞多的产品最好不用,会有依赖性,用时间长了再换别的产品易会过敏.若您使用的产品已经过敏,那么您就只用清水来洗脸,洗完脸后什么都不要擦.一个星期就会见好! 7.护肤品您可以用雅芳的,一套大约在150元左右,价格还可以,效果不错.欧莱雅保湿系列一套在350元,效果绝对好~ 粉底液您可以用优倩系列的,一瓶50ml的才35元,面膜建议您选择雅芳冰镇面膜,一瓶100ml才16元,补水效果超强~ 8.眼霜建议25岁以后再用.25岁以前用,皮肤暂不缺少那么多营养.若确实想用可用雅芳植物的，一瓶40元。眼霜建议只晚上用就行,不然会因营养过剩起脂肪粒.其它化妆品不要涂在眼睛周围,涂在眼周易形成脂肪粒.若是您因以前使用不当起了脂肪粒,那么以后您只要注意,不要多次使用营养过剩的化妆品,就会随时间变化自然消失。25岁以上可以用雅芳新活的，一瓶120元。涂眼霜正确方法：在眼周涂少许眼霜用无名指在眼周以逆时针方向打圈，进而提升眼部肌肉。若因熬夜出现黑眼圈可以不用眼霜,准备比眼睛大两圈的勺子(准备4-6个，2个的话您还要等冰勺子的时间，既费时间，效果又不好)再冰箱里冰十几分钟，拿出来放在眼上，有助于缓解黑眼圈,效果不错(马上见效奥) 9.建议您不要长时间化妆,化妆品会堵塞毛孔.若化妆了,那么在临睡觉前一定记得用卸妆液卸妆,不然一旦堵塞毛孔,脸上会起疙瘩或者因为色素沉淀而起色斑! 10.去角质的最好别用,对皮肤没有帮助只会使自己的皮肤越来越敏感,角质层越来越薄. 11.建议有斑、痘的不要长时间食用刺激性的食物,如:辣椒、麻椒,吃这种食物对皮肤是没有帮助的,不建议楼主长时间的饮用茶水、碳酸饮料或咖啡之类的饮品,对皮肤也没有好处,建议多喝白开水.楼主不要多食油炸食品、含铅量多的食物(如:松花蛋),这样也会由于色素沉积而引起色斑. 12.还有要注意补水保湿,补水只靠化妆品效果不是很明显,建议您要多喝白开水、吃新鲜水果、蔬菜.(不是只吃一种水果、蔬菜,要什么都吃,这样才能对皮肤好奥~)时间长了,不用化妆皮肤自然会变好的.有的朋友时常用甘油等油性较高的产品来为自己的皮肤进行补水,甘油只是含油分较大,起不到补充水分的作用,建议楼主不要用甘油等油性较大的产品来给皮肤补水,那样还会因使用不当而引起皮肤过敏. 13.还有要注意多休息,保证充足的睡眠时间,美容觉是在22:00至凌晨2点奥,这段时间是美容的最佳时期.要是您选择用面膜的话,就在14:00-15:00或22:00-23:00是吸收效果最好的.(切忌:敷面膜时不要看电视、上网最好是平躺着睡一觉,上面膜的时间是15分钟,超过15分钟皮肤中的水分会被面膜反吸收的.面膜一般建议一周敷1-2次就可以,不能天天敷) 14.用化妆品的步骤:水-乳液-霜-防晒\隔离(白)水-精华-霜-眼霜(夜) 15.擦化妆品时要用手轻拍面部直至完全吸收. 16.保持好de心情也是美容的良方奥~ 个人建议,希望能给楼主带来帮助 ☆⌒_⌒☆

柠檬

听说早上吃个苹果会变白

7，治失眠可不可以不吃那些东西

关键要减压。压力太大才会导致失眠。听些舒缓的音乐会比较好。

白痴，不吃安眠药，吃安眠巧可力啊！（满意最好给我一份，不然你会很惨~~~哼哼。。。后果很严重！）

现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。Sample Text另外下列食物，可帮助人们尽快进入梦乡。 1．葵花子葵花子含有亚油酸、多种氨基酸、钾、维生素及多种营养成分。葵花子中丰富的维生素B2能调节人脑细胞正常代谢，提高神经中枢抑制功能。每晚嗑一把葵花子有安眠作用。 2．荔枝荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”，有养血、生津液的功效。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，以鲜食为佳。 3．莲子莲子味甘甜，性平和。能补益脾胃、养心安神，素有“脾果”之美称。莲子中心的青嫩胚芽部分叫莲子心，味微苦，性偏寒，主要含有莲心碱、荷叶碱、木樨甙等，具有清心除烦、强心安神、交通心肾的功能。取莲子心适量水煎，放盐少许睡前服，对眩晕、心悸、失眠、多梦者疗效显著。 4．核桃核桃营养价值很高，500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美，其中脂肪、钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁，能安神益智、纳气平喘。 5．酸枣酸枣有健脾养心、安神开胃的效果，其仁治失眠疗效更佳。可用酸枣仁30～50克，捣碎，加水煎浓，取汁100毫升，早、晚分服，对于神经衰弱、失眠多梦疗效较好。 6．牛奶牛奶中含有丰富的色氨酸，为人体8种必需氨基酸之一。它能使人脑分泌催眠血清素，一杯温牛奶中的色氨酸对人体的作用与一片2．5毫克的安定相同。鲜牛奶中还含有吗啡，镇静作用更好，神经衰弱和经常失眠的人，睡前饮一杯热牛奶，催眠作用尤为明显，半小时后即可入眠。试验还证明：一般安眠药物作用逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则逐渐加强，特别是下半夜睡得更甜，这对半夜醒来后难以入睡者更为合适。 7．桑葚性味甘寒。《本草纲目》载，桑葚能“安魂镇神，令人聪明”。民间传统喜欢用桑葚治疗由肝、肾亏损引起的头晕眼花、耳鸣目涩、神经衰弱。平时失眠的人多吃些桑葚，可起到安神益智的作用。 8．小米小米性微寒，味甘。其功用在于健脾、和胃、安眠。专家研究认为，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸含量，故能起到助眠作用，要是在睡前吃碗小米粥，既能生津、快胃、暖腹，又能使人早入梦乡。一、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。二、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。三、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。四、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。五、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。六、养心粥：取党参35克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。七、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠失眠者的食疗方法失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。现特向您推荐几种易于制作的食疗方，供选用：猪心枣仁汤猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。天麻什锦饭取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。龙眼冰糖茶龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。远志枣仁粥远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。百麦安神饮小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个，甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。柏子仁炖猪心柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱片适量。把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。桂圆芡实粥桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。绞股蓝红枣汤绞股蓝15克，红枣8枚。两物分别洗净，放入适量水锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。 1，酸枣仁粥:【原料】酸枣仁末15克粳米100克【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。【用法】空腹食用。【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。 2，小米枣仁粥：【原料】小米100克枣仁末15克蜂蜜30克【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次。【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。平时多吃一些蔬菜，水果，例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨~等 . 蔬菜，水果，青色入肝,黑色補腎,那些东西，会帮你凉血, 补血, 強肝, 補腎， . 加强肝肾功能~自然補血!对你的~失眠~健康,长寿都会有很大的帮助哦。

你可以试试用我之前用的舒眠解郁组合，这个药物挺好使的我之前也有长时间的失眠经历，后来到处问朋友，有个朋友就说这个好使，也是试试，效果确实很好使，比安眠要都好使，安眠要还不好买，药店都不卖给我，。郁闷，还好这个药治好了我失眠，不然我现在估计得患上忧郁症。