打篮球膝盖疼，打篮球膝盖疼怎么办

1，打篮球膝盖疼怎么办

很长时间了吗。有可能是髌骨劳损，这个很常见的。最好带护具，应该不是他们说的1半月板半月板有问题一般都很严重的暴力扭伤造成的。虽然常见但还是不太容易好，建议你自学按摩，不是很难得。

打篮球膝盖疼怎么办

2，每次打完篮球膝盖有点疼如何缓解和恢复

1、注意休息，尽量避免剧烈运动，可以做做理疗，热敷烤电促进恢复。2、如果是单侧下肢的疼痛问题，考虑有可能存在着肌肉筋膜炎，可以适当的局部热敷按摩帮助缓解改善，同时也可以适当服用一些钙片。3、可以用消痛贴，也可以用微波热疗，针灸，中药等方法的，平时要注意饮食护理进高蛋白，高热量，易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷，油腻之物，加强锻炼，提高耐寒能力。扩展资料：注意事项：1、不管多着急，一定要充分热身：打球前要充分的热热身，比如压压腿、转转身体等等，至少需要十五分钟。等身体发热后才可以激烈活动，以免不必要的运动扭伤或者是运动损伤堆积；充分的热身能有效的防止腿脚抽筋，还能够使你在球场上打的更酣畅淋漓。2、身体再强壮，也要注意保暖，备好换的衣服：由于篮球是激烈运动，特别是在夏天，一场比赛下来，全身都湿透了，所以应该提前准备要换的衣服，以免身上潮湿难受，天冷时还能预防感冒。3、由于打球会释放大量的汗液，导致人体缺乏电解质，普通的水满足不了人体的需求，淡盐水是最好的，既能解渴，又能保证人体的电解质补充，但切忌口渴牛饮，这非但不会及时补充身体水分，还会加剧身体电解质流失。参考资料来源：百度百科-打篮球参考资料来源：人民网-跑步膝盖疼多久能恢复消痛小妙招了解下参考资料来源：百度百科-缓解膝盖疼痛的妙法

每次打完篮球膝盖有点疼如何缓解和恢复

3，打篮球膝盖酸痛

你说的是膝盖以上的部位的话，那应该考虑髌韧带损伤，属于软组织损伤，要适当制动，注意休息养伤。恢复不难.要是膝关节内部疼痛，没有明显扭伤史的话多考虑是不是半月板损伤，这可就麻烦了，恢复非常慢。要绝对多休息，切忌大剂量运动，跑步都不可以的。

打篮球膝盖酸痛

4，打篮球膝盖疼怎么办膝盖受伤恢复方法

很多人在打完篮球之后都会有膝盖疼的情况发生，如果只是偶尔疼痛，那么在运动之后好好按摩就行了，如果是经常受伤的话，就要戴上护膝了。打篮球膝盖疼怎么办 1注意休息，尽量避免剧烈运动，可以做做理疗，热敷烤电促进恢复。 2如果是单侧下肢的疼痛问题，他们考虑有可能存在着肌肉筋膜炎，可以适当的局部热敷按摩帮助缓解改善，同时也可以适当服用一些钙片。 3可以用立正消痛贴，也可以用微波热疗，针灸，中药等方法的，平时要注意饮食护理进高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油腻之物，加强锻炼，提高耐寒能力。打篮球膝盖疼的原因打篮球时，很容易发生骨骼以及关节受到伤害的现象。打篮球是一种剧烈运动，包括很多起跳、下落、急转动作，这些动作的实施对于膝盖来说都是很大的考验。跌扑、牵拉和过度扭转等，都会对于膝盖产生强烈的刺激，引起膝盖部位皮肉筋脉受损，经气运行受阻，产生疼痛症状。打篮球最常见的膝盖损伤是膝盖前十字韧带断裂，篮球运动员扭动、跳跃、着地、转身或急停，都有可能引起这一损伤，造成膝盖疼痛难忍。打篮球怎么保护膝盖第一、赛前、训练前的热身工作要做充分。一来可以让你尽快进入运动状态，二来可以减少运动损伤。如果在运动的时候听到膝盖“啪嗒”的响，那可就不好玩了。这一点大家应该都很明白，不必多说。第二、比赛的时候，起跳脚尽量戴上护膝(两边都戴是最好)。(注意：这里说的起跳脚就是让你向上跨的那支脚。)根据每个人的习惯不同，上篮的时候，有的人用左脚起跳，有的人则用右脚。大部分人是用右脚。因为非起跳脚在上篮的时候是主要发力脚，在平时站立行走的过程中也是主要受立的一方。第三、注意下肢力量的锻炼，特别是起跳脚的力量训练。当我们上篮的过程中，由于非起跳脚是发力的一方，起跳脚常常是先落地的一方，即受力一方，而且一般都是前脚掌着地。人体所有的重量，在加上下落过程的加速度，全部落在起跳脚的时候，产生很大压强造成的反冲击力，全部都由起跳脚承当，容易对膝盖照成损伤。所以要加强下肢力量的训练，当下肢力量达到一定水平，对这种反冲击力有足够的承受能力，即可减少膝盖受伤的可能。第四、赛后的保护，比如冰敷膝盖。当然这一般都是“老人”用的，为了延长体育寿命。比如斯托克顿、和尤因。第五、有一双好的篮球鞋也是很重要的。为了保护我们的膝盖，大家就恨心多花点银子吧。第六、带护膝再打球,或者用厚绷带先把膝盖缠几道。打篮球注意事项第一、长期打篮球的人，一定要注意自己的力量训练。因为如果你打篮球的时候，力量不足的话，不仅仅篮球技术难以进步，在篮球对抗的时候，也容易受伤，所以打篮球一定要进行力量训练，这是相辅相成的事情。第二、我们打篮球的需要注意自己的鞋子，有些人打篮球的时候，十分随便的穿鞋，这样的话很容易造成脚踝的扭伤。因此建议大家买运动鞋的时候，要买高腰运动鞋，这样可以保护的脚踝，避免在运动中受到伤害。第三、我们在打篮球期间，还要注意自己的热身情况，大家可以看到NBA的运动员，一开始上场打球的时候，身体已经是大汗淋漓。其实这就是他们在打篮球之前的热身运动，大家也要做到打篮球之前多活动身体! 第四、打篮球的时候要有自我保护意识，特别是在双方对抗的时候，一定要保护好自己的身体。比如你持球过人的时候，手部要对自己的身体有一个保护的动作，也就是手部挡住防守人的身体，避免肢体接触造成伤害!

5，打篮球是膝盖有点痛怎么办

打篮球时候或许弓步动作有些多，而且不是很规范，弓步时，膝盖不能超过脚尖，不然对髌骨的负荷是很大的。HEHE

这种症状应该是叫做“骨组织无菌性炎症” 我也有通常都是老伤留下来的病根但是LZ看样子是新伤不用太担心但是有点要注意那就是疼的厉害的时候千万别去打球这样会加重伤势还有就是以后打球一定要带护膝要买好点的这样对膝盖能够起到很好的保护作用！

打篮球常见病膝盖软组织损伤严重就是积水

因为你长时间没有锻炼一时接受不了这么累的运动

建议你用不要过度打球，打球的时候可以穿护肩之类的东西

扭伤或者运动过量　　　起初多休息几天　　热毛巾　服一下　　不要受冷！如果还是疼　　去医院检查下！希望你健康！

6，打篮球比较多膝盖疼痛是什么伤病

看是哪个部位了，髌骨上边和下边都疼和里面疼是骨膜和关节腔里的滑膜，或者是有轻微积液，髌骨下缘疼是髌骨尖钙化。两侧疼是半月板受挤压引起，要么就是韧带头有拉伤，打篮球的半蹲姿势是最伤膝关节的，所以每次打球时先做好准备活动，拉拉韧带，活动好关节，平时多做一些膝关节力量的练习。长期在硬地如水泥沥青地面，一定要穿减震性能好的专业球鞋。否则冲击力很伤膝盖，建议做个CT检查。这些只是猜测，最好还是找个运动创伤比较好的医院检查一下。

经常摔的，还有打太久

可能是以前受过伤有老伤！最好去医院看看

可能是膝盖的骨膜部分因为震荡活冲击产生损伤也有可能是膝盖下侧或上侧的韧带部分拉伤（严重的比较麻烦，因为这种伤治疗好后以后剧烈运动会很容易继续拉伤）

估计是韧带受伤了吧，我也是这样，最好去医院看一下，这样保险点!

7，打球后膝盖疼

你好膝关节有丰富的软组织，软骨、韧带和半月板，当关节在受到严重扭伤、跌伤或骨折时，里面的软组织都是很容易受伤的，软骨、半月板损伤后一般局部都会出现肿胀、酸痛、无力、上下楼疼明显、活动有响声等症状，而韧带损伤则会影响关节的正常弯曲，使关节弯曲活动达不到正常的幅度。软组织损伤后自身修复慢，不能对症的治疗一般都很难自愈，多数患者在膝关节或且踝关节扭伤时，都不注重治疗（只是简单的擦一些消肿止痛药），认为只是一般的扭伤，没关系的休息休息就会好了，然而，随着时间的延长，患处的组织就会随着平时的活动而慢慢加重，因此在网上就可以看到很多因脚扭伤后1个月、3个月、半年甚至更长时间都得不到彻底恢复的病例。要想修复受损的软组织，目前唯有中国的中药才是最佳选择，一般早期一个月内的软骨、半月板损伤，治疗在50天左右可基本康复，疼肿等不适现象自然得到消除。早期韧带损伤治疗在40天左右可基本康复，关节弯曲自然恢复到正常的状态。关节扭伤时间太长的，扭伤次数多的，治疗则比较困难了。在没有治疗前，多休息少活动，不宜强行锻炼关节，以免加重损伤，西药慎用，尤其是含激素的药物忌用。胡氏骨科祝你早日康复！

以后打球前，一定要提前做足热身运动，我以前也不太懂，然后就瞎冲，突破，急停跳投，后转身，后仰。。。。。。现在打球就很注意热身，也加护膝的，打完后，把腿部，膝关节肌肉都放松，但不要让那些部位一下就受冷，要爱护，懂得去保护他们，他们才能好好的，健康的。如果再有很大的问题的话，就得去医院拍片子看看了。找专业的运动伤医院看。

这是因为打球前热身不足的关系，很多人没多少时间打球，上来就很激烈地跑动跳跃，很容易伤到膝盖，不用担心，擦点云南白药，没事就多休息，以后注意做热身，打球不要太拼命，毕竟身体才是最重要的。

热身运动做的不好。

膝部软组织损伤膝关节是全身最大的结构复杂的关节，主要功能是承重和屈伸运动。它的稳定性和屈伸活动，靠坚强的关节囊，内、外侧付韧带，十字韧带和内外侧半月软骨的支持和调节。此外，股四头肌、髌骨、髌韧带不仅有伸屈膝关节的功能，而且对稳定和保护膝关节具有重要作用。其中内外侧韧带可限制关节侧向移动，交叉韧带可限制关节过度向前和向后移动，关节囊后韧带（包括腘斜、腘方韧带）可限制关节过伸，髌韧带可限制关节过屈。正常膝关节伸屈范围在30°(屈）----180°（伸）之间。上述任何组织发生撕裂或损伤，均可影响膝关节的稳定性。