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怀孕能吃什么，怀孕吃什么

来源：整理时间：2023-05-21 17:45:17 编辑：好学习手机版

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1，怀孕吃什么
2，孕妇应该吃哪些食物孕妇能吃哪些食物
3，孕妇适合吃什么食物

1，怀孕吃什么

怀孕吃什么

2，孕妇应该吃哪些食物孕妇能吃哪些食物

亲，其实孕妇并不需要大补哦，只要吃适量有营养的食物，照样能生健康胖宝宝，我以前怀孕时，就只爱吃蔬菜水果，最讨厌吃肉，基本都不吃，怀孕前三个月要多吃核桃，对小孩的脑有很好的作用，然后每天一盒纯牛奶，对小孩皮肤有影响哦，生女孩皮肤白白的才好，当然，你的皮肤也会很好，但是也要吃点鱼，一周一次就可以了，适量吃点肉，补钙，记得前三个月买吃叶酸吃呀！防胎儿畸形……

健康的食品适量吃多行

孕妇应该吃哪些食物孕妇能吃哪些食物

3，孕妇适合吃什么食物

食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。 - 保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。 - 适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。 - 补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。 - 尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等；不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物；绝对禁止饮酒吸烟。 - 少食多餐，以避免胃太空或太饱。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口时就吃。

孕妇适合吃什么食物

文章TAG：怀孕能吃吃什么什么怀孕能吃什么

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