保证每天的饮水量，每天要喝1500-2000ml的温开水或矿泉水，这样可以保证肾脏毒素的正常代谢，减少肾脏毒素的堆积，有利于肾脏的保养,肾脏的保养有以下几点:1,若羊肾性温，可补肾气；咸猪肾有利于肾气和膀胱功能，对肾虚水肿也有效；狗肾性平，最适合肾虚、体虚、手脚冰凉的老年女性。
1、要保证每天的水分供应，每天要喝1500-2000ml的温水或矿泉水，这样可以保证毒素在肾脏的正常代谢，减少毒素在肾脏的堆积，有利于肾脏的保养。2、节制，主要是有针对性的生活要控制，理论上每周不超过2次，这样可以减少肾脏的损伤，尤其是肾精的消耗。3、预防相关疾病，常见的糖尿病、高血压，甚至肝病，都应该预防，防止这些疾病引起全身病变，肾脏老化，肾脏超负荷，肾功能衰竭。4、保证睡眠，调整生活结构，不要太累，尤其不要压力太大，找到合适的方式缓解。5、饮食一定要注意，每天少吃咸盐，少吃油腻食物，少吃热量特别高的垃圾食品等。
1、食物补肾:补肾的食物很多，但最有效的还是动物肾。猪、狗、羊、牛的肾都有养肾气、益精的作用。肾虚、腰痛、遗精、遗尿等症状可以通过食用动物肾脏来补充。若羊肾性温，可补肾气；咸猪肾有利于肾气和膀胱功能，对肾虚水肿也有效；狗肾性平，最适合肾虚、体虚、手脚冰凉的老年女性。2.补肾的药物:六味地黄丸常用于肾阴不足，其中熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、牡丹皮有补肾阴的作用。肝肾阴虚，目赤模糊，以六味地黄丸加枸杞菊花为汤。肾阳虚型可选用肾气丸，即六味地黄丸加桂枝、附子。此外，人参、何首乌、黄芪、甘草、胎盘、冬虫夏草等。还具有强身补肾、促进新陈代谢、提高免疫力的功效。3、禁欲护肾:补肾就是养精，养精必须禁欲。
3、怎样保护肾呢?肾脏的保养有以下几点:1。保证每天的饮水量，每天要喝1500-2000ml的温开水或矿泉水，这样可以保证肾脏毒素的正常代谢，减少肾脏毒素的堆积，有利于肾脏的保养，2、节制，主要是有针对性的生活要控制，理论上每周不超过2次，这样可以减少肾脏的损伤，尤其是肾精的消耗。3、预防相关疾病，常见的糖尿病、高血压，甚至肝病，都应该预防，防止这些疾病引起全身病变，肾脏老化，肾脏超负荷，肾功能衰竭，4、保证睡眠，调整生活结构，不要太累，尤其不要压力太大，找到合适的方式缓解。
