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叶酸是B族维生素的一种。在妊娠前三个月和妊娠早期及时补充叶酸可有效预防神经管畸形，降低其他先天畸形和新生儿缺陷的发生率。有哪些补充叶酸 最快？当然是药补最快。但是，也要注意食补。哪些食物富含叶酸？绿色蔬菜，如莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、大白菜和绿色蔬菜。新鲜水果，如橙子、草莓、樱桃、香蕉、桃子等。动物如肝、肾、各种瘦肉、蛋类等。其他:豆类和坚果类如大豆、核桃、腰果、杏仁和全麦面粉、大麦、小麦胚芽等。都是叶酸里有钱的。所以除了药物的补充，我们还可以增加这些富含叶酸的食物的摄入。
2、怀孕吃什么补充 叶酸好呢?孕妇怀孕后服用普通斯莱特林叶酸比较好，含叶酸0.4mg，检查叶酸的生物利用度后可以选择服用叶酸的剂量。如果检查是轻度缺乏，怀孕后可以口服叶酸0.4mg，13周后可以停药，如果是中度缺乏，可以在怀孕后口服叶酸0.8mg，13周后口服0.4mg，直至足月。如果严重叶酸缺乏，应在孕早期或孕前口服叶酸片0.8mg，孕13周后口服叶酸0.4mg至足月。所以吃普通斯莱特林叶酸，可以增加剂量，一般孕妇从孕前3个月开始口服叶酸主要是预防胎儿神经管畸形。
