脚伤，脚伤怎么办呢

本文目录一览

1，脚伤怎么办呢
2，脚伤了有什么快速的方法
3，脚扭伤肿了怎么办

1，脚伤怎么办呢

脚肿的原因很复杂，大致有以下几个原因：1、过度疲劳导致腿部血液无法回流，休息后会消退；2、由于肥胖导致对腿部的压迫过大；3、季节性腿肿，这与身体状况无关；4、心脏功能下降；5、盆腔内有肿瘤压迫腿部静脉。建议去医院检查一下。如果身体各方面正常的话，可以用按摩和用冷热水交替泡脚来加速血液循环。另外再介绍三个食疗的方法1.姜汁牛肉饭：鲜牛肉90克，切碎剁成肉糜，加姜汁、生油和很少酱油，拌匀后备用。等饭开锅水分将干时放入牛肉，饭煮好后食用。牛肉饭有消水肿、强筋骨的功效。2.赤小豆炖鲤鱼：这是民间久负盛名的消水肿验方。赤小豆90克，500克以内的鲤鱼1尾（去内脏），水、米醋各半，放沙锅内略加生油，煮1小时，饮汤吃鱼、豆。3.黄芪猪肚粥：黄芪80克，加水适量，煎1小时，去渣留汁加大米30克煮粥，并放入猪肚，煮好后放少许食盐。黄芪和猪肚均有利尿的作用

脚伤怎么办呢

2，脚伤了有什么快速的方法

如果是伤过的话，那么就可能是由于当时的伤没有做好后期的治疗而造成的。脚伤之类的软组织损伤需要分三个时期来治疗。 1、前期：采取冷敷之类的方法（损伤严重可能需要加压），以凉血为主。使伤口附近的血管及其他的组织收缩，减少肿胀和出血。这大概要3天。可以用一些喷雾剂或者冰块都可以。这个时候可以用新伤药1号，效果比较好。 2、中期，可以开始活血，主要以恢复为主，上些药。帮助组织损伤的修复，以及淤血的消散。可以用药膏新伤药3号（这个不太确定，时间长了，忘记老师说的是那种药膏比较好用了，这些药膏都是他在实践的过程中的经验）时间大概要3天。 3、后期。以组织修复和活血为主，可以复制按摩伤口周围的组织。这时候可以上药，旧伤药比较好用，此时也可以吃些活血的药，比如三七片。时间至少为6天（如果想好的彻底不留下后遗症的，6天为最短期限，一般的正直青壮年的人可以6天，一些体制较弱的人，比如中老年人，这个治疗时期，可能要达到1年或者3年）如果以前没有伤的话，可能是 1、你鞋子的问题（汗） 2、脚部神经受到压迫或者有骨头或者肌肉及其他组织的损失。建议到医院做一下检查。

脚伤了有什么快速的方法

3，脚扭伤肿了怎么办

脚扭伤也就是我们常说的“崴脚”，生活中很多人都曾经有过脚踝扭伤的经历，脚扭伤肿了怎么办呢？首先要看您扭伤的是否严重，一般情况下，在刚刚扭伤后是不适合立刻就揉的，那样很容易将情况弄的更糟，下面我们就来和您一起具体的分享下脚扭伤肿了怎么办吧~ 脚扭伤肿了怎么办 1、一般而言，要是扭伤后活动脚腕没有剧烈疼痛，就表明症状不是很严重，可以采用一些简单的处理方法，反之则要及时联系就医。 2、扭伤后不要继续活动，准备冰块或是冷水冲洗，消除扭伤处的肿胀，每次冷敷30分钟，间隔2~3小时冷敷一下。注意冷敷的时间一定不要过晚，尽量扭伤后尽快冷敷。 3、扭伤24小时后可以进行热敷处理了，热敷能达到活血化瘀的目的，泡脚和热毛巾都可以。 4、之后可以内服外用一些活血化瘀消肿的药片，以达到消肿活血的目的。 5、基本康复之后要注意不要剧烈运动，同时饮食上也要清淡，少油少盐。日常这5种行为最伤脚穿平底鞋和光脚走路，在日常生活中式最正常不过的小事了。但是你知道吗，只也属于5种最伤脚的行为哦!这些让人容易忽略的小事恰恰是伤害健康的源头。下面让我们一起来看看哪5种行为最伤脚。 1.光脚在地板上走人的脚掌都有一定的弧度，这是为了减少在起伏地面上行走的冲力。如果光脚在地面上行走会对脚跟及膝关节造成极大压力，双脚得不到足够的支撑。长久以往会造成脚跟和膝关节疼痛。 2.穿平底鞋平底鞋虽然穿起来十分方便快捷，但是鞋跟没有高度，不能为脚提供拱形支撑点，经常穿平底鞋容易导致脚掌中间下陷。其实不能穿平底鞋走路的道理跟不能光脚走路的道理一样。尤其注意千万不能穿夹脚拖，会伤到跟腱及脚骨。 3.小腿肌肉不强壮小腿肌肉不强壮也十分容易导致脚步受伤。其实平时练习小腿肌肉的机会很多，爬楼梯的时候可以每跨一级就拉拉小腿，平常没事在家的时候也可以用凳子做练习。 4.运动过猛在运动中过于激烈或者忽略准备运动经常都会导致脚部受伤。运动应该循序渐进，不能一下子提高太大的难度，运动的时候要挑选专业的运动鞋。 5.体重超标体重超出标准一点点，就会增加双脚压力以及患跟腱炎、骨关节炎的危险。体重超标的人最好选择冲击力较小的游泳、瑜伽等运动，这些运动对双脚的压力都不大，可防止脚部意外受伤。注意事项：当脚踝受伤或者扭伤之后，很多人都习惯性的用手不停的在伤口处 *** 或者揉搓，这是不科学的做法，反而可能加重脚部发炎，当肿痛消失之后，你可以轻轻地揉搓受伤部门，促进血液回圈脚踝扭伤肿了吃什么好脚踝扭伤肿了之后，需要调整自己的饮食，以便让脚伤恢复得更快。适量补钙钙是骨头的而主要成分，所以要充分摄取钙质。另外，钙还有使精神安定的作用，可以起到缓解疼痛的功效。鱼、牛奶、优酪乳、海藻等都是含钙量较多的食物。多摄取蛋白质蛋白质是肌肉、韧带、骨头不可缺少的营养素，可以多吃猪肉、鸡肉、牛肉、动物肝脏、鸡蛋、大豆以及制品等。补充维生素E 维生素E具有扩张血管，促进血流、消除肌肉紧张的作用，可以缓解受伤部位的疼痛感。鳝鱼、大豆、芝麻、杏仁、植物油等都含有丰富的维生素E。另外，还可以多吃含有维生素B的食物，例如大豆、芝麻、绿叶蔬菜等。

脚扭伤肿了怎么办