为什么广东人身体差，就是对湿热的理解上有误区。专家表示，上火不一定适合第一时间吃清热片，而且降火也要分情况，可选取滋阴润燥降火的食材，如麦冬、天冬、沙参、玉竹、生地黄、石斛、莲子、百合、雪耳、雪梨等，冬季“轻上火”，不用着急清热每到冬季，经常会有人因出现口腔溃疡、牙龈炎、咽喉炎等“冬季上火”症状而就诊求医，特别是农历岁末临近，不少上班族要经常加班熬夜、应酬吃饭，感觉身体上火，这时自己吃两片清热片是很多人的选择。
1、冬季上火怎么去火？
冬季“轻上火”，不用着急清热每到冬季，经常会有人因出现口腔溃疡、牙龈炎、咽喉炎等“冬季上火”症状而就诊求医，特别是农历岁末临近，不少上班族要经常加班熬夜、应酬吃饭，感觉身体上火，这时自己吃两片清热片是很多人的选择。专家表示，上火不一定适合第一时间吃清热片，而且降火也要分情况，“轻上火”，自我调节就好冬季气候干燥，很多人容易出现喉干咽痛、两眼赤红、鼻腔发热、口腔溃疡、流鼻血、牙痛等“上火”不适。
广州市第一人民医院南沙中心医院中医科副主任中医师邓聪表示，冬季气温寒冷，人们穿得多，活动得少，平时喜好进食牛羊、辣椒、姜蒜等温补辛辣的食物来御寒，进食过多之后造成体内积热不散，造成“上火”，“如果上火较轻，可以通过自我调理恢复。日常可以多喝水补充水分；少吃或不吃滋补、辛辣食物；可适当吃些清润的食材，并多吃水果和蔬菜，如甘蔗、橙子、苹果、石榴、葡萄、苦瓜、苦麦菜等，
”邓聪建议，“如果症状未能改善，应到医院就诊，切不可自己随意服用清热泻火的药物，以免造成用药或用量不当，反而对人体造成伤害。”虚实火要选对食材邓聪表示，人体一旦上火一定要辨清虚实，这样可以避免错误的处理方式，虚热上火主要表现为目干涩痛、口干燥、口舌生疮、咽干声沙、干咳少痰、鼻腔热烘、牙齿松动或疼痛、五心烦热、骨蒸潮热、心烦多梦、耳鸣耳聋、舌红苔少等。
可选取滋阴润燥降火的食材，如麦冬、天冬、沙参、玉竹、生地黄、石斛、莲子、百合、雪耳、雪梨等，实热上火主要表现为目赤、口渴、口臭、口苦、口腔溃疡、咽喉红肿疼痛、流鼻血、牙龈肿痛、牙宣出血、烦躁易怒、大便秘结、小便短赤、舌红苔黄等。一般可选取清热泻火的食材，如菊花、金银花、夏枯草、鱼腥草、罗汉果、薏苡仁、马蹄、绿豆、粉葛、白萝卜等，
2、为什么有些广东人会怕热气？
广东人的身体素质都不好。我们以前不懂，现在是明白了，为什么广东人身体差，就是对湿热的理解上有误区，为什么我这么说，因为小区现在的群体多了全国人士，外省尤其是北方小孩都没有热气的说法，人家长得高大威猛。广东人经常湿热面黄肌瘦，我自己通过年复一年的跑步征服了湿热，只要体质上去了，湿热就没有了，还学了吃辣椒，也不湿热了。
