“不失眠的话，粥里加白莲；想要皮肤好，就用大米粥煮红枣；气短乏力，粥里加山药；处理血小板，用花生衣煮粥；良心不足，桂圆煨米粥；治口臭，荔枝可根；清退高烧，粥里加芦根；高血压和头晕，胡萝卜粥凌；保证肝功能好，枸杞粥妙；口渴烦躁，用猕猴桃熬粥；防治脚气，喝米糖粥；肠胃腹泻，核桃米粥炖；头晕多汗，粥薏仁；便秘补气，莲藕粥很适合；夏季防暑，荷叶煮粥；想睁大眼睛，就在粥里加芹菜,可以搭配水果、蔬菜、鸡蛋、火腿，比如:煎一个鸡蛋加火腿，撒点蔬菜，配粥也很好吃,早餐吃粥很好，养胃，容易被吸收,建议先吃粥再吃其他东西，避免在空腹的情况下，蛋白质不被吸收直接转化为热量。
1、早餐喝粥配什么吃好早餐吃粥很好，养胃，容易被吸收。建议先吃粥再吃其他东西，避免在空腹的情况下，蛋白质不被吸收直接转化为热量，“不失眠的话，粥里加白莲；想要皮肤好，就用大米粥煮红枣；气短乏力，粥里加山药；处理血小板，用花生衣煮粥；良心不足，桂圆煨米粥；治口臭，荔枝可根；清退高烧，粥里加芦根；高血压和头晕，胡萝卜粥凌；保证肝功能好，枸杞粥妙；口渴烦躁，用猕猴桃熬粥；防治脚气，喝米糖粥；肠胃腹泻，核桃米粥炖；头晕多汗，粥薏仁；便秘补气，莲藕粥很适合；夏季防暑，荷叶煮粥；想睁大眼睛，就在粥里加芹菜。”这个食谱也可以写下来，可以搭配水果、蔬菜、鸡蛋、火腿，比如:煎一个鸡蛋加火腿，撒点蔬菜，配粥也很好吃。想想就留口水或者:蔬菜火腿沙拉，果蔬沙拉简单:饼干，馒头一碟水煮菜也是不错的选择。泡菜是开胃菜，泡菜。盐渍蔬。
