戒酒后严重失眠几天怎么办戒酒后严重失眠几天可能是戒酒后的戒断反应，也可能是睡眠习惯不良引起，可通过运动、看书、泡热水澡等缓解。如果一个人严重酗酒，可能是慢性酒精中毒，这种情况下依靠他个人的能力戒酒比较困难，酒精对他的身体已经造成严重的伤害。
1、戒酒后严重失眠几天怎么办？
戒酒后严重失眠几天怎么办戒酒后严重失眠几天可能是戒酒后的戒断反应，也可能是睡眠习惯不良引起，可通过运动、看书、泡热水澡等缓解。戒酒后失眠首先要检查自己是否有不良的睡眠习惯，如睡前是否喝了刺激性饮品（咖啡、浓茶等），饮食是否合理（过饱、饥饿），是否适量运动，是否白天睡眠时间过长等，可进行以下调整：①保持规律作息，避免熬夜，尽量减少白天睡眠时间。
②放松心情，如果过分担心失眠，对失眠症感到恐惧、紧张、焦虑，不利于缓解失眠，需要以平常心对待，③适当进行体育锻炼，不仅有助于增强体质，还有利于促进身心健康，缓解失眠，但应避免在睡前运动。④调整饮食：晚餐宜清淡，不宜过饱，忌喝浓茶、咖啡，如果经以上方式调理，仍不能缓解，失眠长期存在，建议患者到正规医院就诊，可遵医嘱用药，如苯二氮䓬类、新型非苯二氮䓬类药物；也可试用抗焦虑药，如坦度螺酮，或小剂量抗抑郁药物如米氮平、文拉法辛等。
2、你家父亲严重酗酒，怎么办？本身就有面瘫有什么办法给他戒酒？
如果一个人严重酗酒，可能是慢性酒精中毒，酒精对他的身体已经造成严重的伤害。一般是不喝酒时，精神萎靡不振，对周围环境和事物漠不关心，喝酒后，随着饮用量而表现出精神振作，兴致渐浓，语言也越来越多，继续加量，就会出现亢奋，发怒，污言秽语，谩骂无常，还会出现举止失常。不能自己，这种情况下依靠他个人的能力戒酒比较困难。
3、父亲长期酗酒怎么办？
●作者杨明家父喝酒成瘾，酒盅一端近50余年；个人身体遭罪不说，还让家人整日提心吊胆，忧心忡忡，如何让其戒掉酒瘾？从我了解的情况看，颇难！但也事在人为，只要高度重视，不遗余力，家父的不良习惯是会得以改变的。怎么转化?你们首先要搞清家父酗酒的原因，我想不外乎有这么几点：家中没有男孩，家庭日子过地紧巴，被村里人欺负，乡亲们瞧不起，等等。
对此，要做好其转化工作，主要是要循循善诱地讲道理；循序渐进地下楼梯；分步转移他的关注点，言明道理：做到宽心。家父都有要好的朋友，你们可以请他们前来，帮助做好说服工作，主要是告诉他，自己天天喝酒，不仅损害了个人身体，而且，连累了家人，破坏了和谐，增加了负担，毁坏了名声，得不偿失；必须要引以为重，从心灵深处下功夫，坚决向酗酒“说不”，采取实实在在的措施，逐渐改变，脱离酒海。
逐渐控制：做到顺心，像你父亲这种情况，想一下子就让其告别酒瘾是不现实的，必须给他确定标准，每天限量供应，长期坚持。我有一位朋友的父亲同你家人一样，他们为了控制其酒量，就特别规定，他一天只能喝一顿，每次就给喝二两，为确保父亲养成限量的好习惯，在开始的头三个月，家里人轮流看守，形影不离，坚决改掉了他一天三喝，每次半斤的坏习惯。
我想只要你们恩威并施，家父既告别了酒瘾又不耽误自己喝酒，他是会开心的，转移目标：做到分心。家父有愁事才借酒消愁，为此，你们或是亲戚朋友就要对症下药，告诉他家家都有一本难念的经，不要这山望着那山高，做人要知足常乐，只要身体好比什么都强，你们千万不能因为对家父恨铁不成钢就歧视他、孤立他，甚至抛弃他；要不断地鼓励他，尊重他，关爱他，比如说，你们可以带着他去旅游，一块去购物，约着多去串串门，等等。
只要带着家父多去走一走，看一看，就会避免其整日蹲在家中，愁眉苦脸，借酒浇愁地度日子，他投身新的环境，心情自然就不一样，就会转移一心只想喝酒的目标。总之，戒掉酒瘾不是一件容易的事情，不要指望“立即兑现”，要有长期坚守的思想准备，重视讲细心、讲耐心，将恒心；依靠严格落实规定，无微不至关怀，讲究方式方法，来确保目标实现。
