局部瘦腿，局部减肥大腿怎么减

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1，局部减肥大腿怎么减
2，怎样才能局部瘦身减掉腿的多余脂肪
3，局部瘦大腿

1，局部减肥大腿怎么减

局部减肥是指对身体特定部位进行锻炼或者去脂，从而达到减去此部位的脂肪的目的。局部减肥是一种错误的认识，局部的运动不可能减去特定部位的脂肪，因为脂肪的消耗是全身的，特定部位的身体运动只能帮助减少全身的脂肪，缩小脂肪细胞，增大增强特定部位的肌肉，有些健康减肥食品而已直接代谢体内脂肪，例如减肥搭配anslim等减肥食品会帮助身体代谢体脂肪，促进全身脂肪代谢，但是不具有靶向性，只是身体比较胖的地方瘦的多些，相对局部减肥，大腿胖局部减肥也是分情况的，一个是脂肪类型的，anslim等相对可以很好减少维度，一个是肌肉类型的，肌肉不能被代谢掉，否则人体就不存在了，相对缩小维度，穿裙子主要是髋部和臀部，外露的是小腿，小腿特别粗，要注意遮掩因为小腿大部分是肌肉，相对最难瘦，大腿和臀部脂肪可能多些，可以很好瘦的。局部减肥也要根据具体情形考虑。

局部减肥大腿怎么减

2，怎样才能局部瘦身减掉腿的多余脂肪

进入了冬季，没有酷暑的煎熬，自然都会食欲大增加，饮食上也会不知不觉的增加，热量的摄入也会大大的增加，冬夜叫人睡眠充足，消耗增加，只要稍微不小心，人就会开始满满的发胖，　冬季是一个很适宜减肥的季节。因为人体的胖瘦在一年中呈波动状态，夏季气温高影响食欲，而且一般来说女性在夏季着衣较少，为凸显身材也会不由自主地控制自己的饮食。所以从夏季进入冬季时，人相对要瘦一些，有了这个基础冬季减肥就相对容易一些。首先应该采取饮食的调节，多吃一些低热量的减肥食品。例如鱼，啤酒酵母。个人认为啤酒酵母是不错的减肥食品，它中间含有的膳食纤维能够有效增加饱腹感，有效的抑制你的食欲，可以加速脂肪的新陈代。脂肪细胞被排空以后，很容易再次出现脂肪。造成反弹。啤酒酵母最优胜之处就在于膳食纤维，B族维生素和酵母铬将脂肪细胞排空的同时。迅速填入全面均衡的营养，充满营养素的细胞体积比充满脂肪的细胞体积要小得多，所以能达到只减脂肪不减营养的减肥效果 http://jkn.transgene.org

简单啊，每天晨跑，多骑自行车，经常跳绳，也可以通过跳舞来见腿上的多余脂肪。

怎样才能局部瘦身减掉腿的多余脂肪

3，局部瘦大腿

172才126还减肥啊我160就有120了那我不天天哭得了还是不要减了吧，太瘦也不好看。。

风靡日本的大腿玲珑操亭亭玉立，双腿秀美，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的这套操简便易学，行之有效，在日本深受女大学生的欢迎。只要每天坚持锻炼9分钟，你就会有新感觉。　　一、大腿前部(60钞) 　　1.直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。　　2.向前迈出一步，同时下蹲。上体保持正直，大腿前部用力，稍停，吸气还原。左右腿交替进行。　　二、大腿后部(60秒) 　　1.屈膝屈肘俯卧。一腿单膝支撑身体，另一腿上抬，与身体成直线，吸气。　　2.边呼气边弯举小腿，同时大腿后部肌肉用力收紧，稍停，还原。左右腿交替进行。　　三、臀部(60秒) 　　1.双手撑地，一腿屈膝撑地，一腿屈膝尽量靠近腹部，背不要提起，吸气。　　2.一边呼气，一边将胸腹前的腿向后举起，至大腿与躯干成一直线止，臀部用力。左右腿交替进行各10次。　　四、大腿内侧(60秒) 　　1.仰卧，一腿屈膝撑地，另一腿勾脚尖直腿向上举起。　　2.边吸气边慢慢地把高抬的腿向外侧展开，大腿内侧肌肉用力收紧。呼气，还原。左右腿交替进行各10次。　　五、小腿肚(30秒) 　　1.双脚稍分开站立在台阶上，脚跟下垂，吸气。　　2.边呼气边提踵，至水平处止，稍停。平衡好的人可双手插腰做，但不能拱背。

阿哈，问我问对了，我半个月光瘦腿瘦下来一圈多呢，大腿小腿一起瘦。你记得，每天扎马步。扎到酸了然后起来休息几秒继续扎。一轮三分钟，中午晚上各一次。还有，找一个有靠背的椅子，把双手放到后面，禁锢住上半身。双腿九十度抬起，腹部腿一起瘦了，阿门阿门，好了加分LZ.

可以不用减了1!要不就高抬腿，练习前提腿高的，还有后摆腿

有毅力，那就好办了，慢跑，至少40分钟脂肪才开始燃烧，我暑假两到三天去奥一跑一圈，而且是绕整个奥体一圈，平均用时是一个小时加40分钟，开学前成了下体重少了10斤，腿真的瘦多了

局部瘦大腿