体育热身运动，体育课要做的热身运动有哪些

1，体育课要做的热身运动有哪些

躬步压腿

跑步准备活动就够了

体育课要做的热身运动有哪些

2，体育的六个热身运动

(1)扩胸运动 (2)振臂运动 (3)腹背运动（侧面） (4)正压腿 (5)侧压腿（6）指、腕、膝、踝关节运动望采纳。谢谢。

体育的六个热身运动

3，体育热身运动有哪些

热身运动的方法有很多！我平时代课的时候是这样的～ 1，慢跑5～7分钟 2，压腿 3，基础热身前踢测踢小步跑高抬腿后蹬跑后踢跑加速跑30米 4，调节运动就是自己扭扭腰，活动关节

一头部运动、二肩运动、三手腕运动、四膝部运动、五踝关节运动、六跳跃运动、七调节运动。

慢跑，活动一下各部位关节

体育热身运动有哪些

4，健身前做哪些热身的动作或方式比较好

教你几组常用热身运动方法　　1、头部运动　　两手插腰，两脚与肩宽站立，脖子前后左右做下压运动，各下压2次，完成后再做脖子往左、往右各绕圈2次。　　2、腰部运动　　两手插腰，自然站立，手与腰部一起做扭腰画圈状运动，左三圈，右三圈。　　3、直立压腿　　双脚并拢直立，手掌交叉互扣，掌心向两脚背躬身下压，注意两腿绷直，重复做10组　　4、侧压腿运动　　体育课上最常见的就是侧压腿运动了，这个动作能够很好的帮助我们将腿部伸展开来，左侧压腿躬身，左脚尖踮起半蹲，左手置于左脚膝盖部，右腿侧向伸直，右手至于右腿膝盖处下压右腿，完成后换右侧压腿躬身压左腿。　　5、踢腿运动　　自然站立挺直腰背，两手臂侧平伸与肩同高，左脚向前迈一小步，右脚笔直踢腿与腹部齐高，待右脚落地后换左脚踢腿。　　6、原地踏步运动　　原地踏步很简单，相信大家都做过这个运动的，看似简单，实际上作用很大哦!首选原地站立，两手屈臂，右手前左手后，呈跑步状。左脚站立，右脚弯曲抬起大腿，与地面平行。摆臂换腿，原地踏步，适当加快摆臂踏步速度，重复此运动大概一分钟左右。

上杠之前做一组俯卧撑热身，上杠更简单！

情侣么？还是室友