早上空腹吃苹果不好，因为苹果含有鞣酸，与胃液接触后容易形成胃石,要吃的话苹果，也要饭后吃,中医认为，早晨是脾胃活动最旺盛的时候，此时吃水果有利于身体的吸收，但不要空腹吃苹果、苹果,早上吃苹果有利于营养的吸收，但不宜空腹吃,~但是苹果的热量不够你一上午吃的，所以不要只吃苹果,早餐后适当吃一些苹果有利于减肥。
早上吃苹果有利于营养的吸收，但不宜空腹吃。苹果，又名平波、炒番子，是蔷薇科植物苹果的果实。苹果富含碳水化合物、苹果酸、酒石酸、柠檬酸、维生素、钾、铁、钙、磷、果胶、单宁等成分，是一种营养丰富的大众化水果。日常生活中有一句话叫“上午黄金苹果下午白银苹果晚上铜苹果1”。中医认为，早晨是脾胃活动最旺盛的时候，此时吃水果有利于身体的吸收，但不要空腹吃苹果、苹果。果酸和胃酸的混合会增加胃的负担。
是的，空腹吃水果有利于维生素的吸收。~但是苹果的热量不够你一上午吃的，所以不要只吃苹果！还要注意一些不能空腹吃的水果~饭前不宜吃的水果:西红柿、柿子、橙子、山楂、香蕉等。不能空腹吃。西红柿含有果胶、果胶、收敛剂等。如果空腹吃，它们会与胃酸结合，增加胃内压力，引起疼痛；柿子中所含的单宁与胃酸凝结形成“柿子石”。同时，胆结石、肾结石患者吃柿子要慎重，以免导致病情恶化；橙子含有大量的糖分和有机酸，空腹吃容易胃胀、酸。山楂味酸，空腹吃会引起胃痛；香蕉的钾和镁含量很高。空腹吃香蕉会增加血液中镁的含量，抑制心血管系统。
OK，苹果含有大量的糖分，所以第一个苹果应该在早上空腹吃，因为从昨晚的饭到前一天早餐一般需要10个多小时，肝脏糖分基本消耗殆尽，早上感觉很累。
4、 早餐吃 苹果好吗?为什么?早上空腹吃苹果不好，因为苹果含有鞣酸，与胃液接触后容易形成胃石。同样，苹果也是酸性食物，吃了之后会促进胃酸的分泌，如果原来有胃炎或胃溃疡的患者也有胃溃疡，那么就要尽量不要在早上空腹吃苹果了。要吃的话苹果，也要饭后吃，过于肥胖的人想减肥，所以想通过饮食帮助他们减肥。早餐后适当吃一些苹果有利于减肥，早餐吃苹果可以增强消化功能，增加饱腹感，有助于减少热量摄入，因此既能提供一些所需的营养，又能达到减肥的目的。
