我觉得，老年人在养生的时候，最好避免在热天运动，不要做盲目的新手,如果斤斤计较，就违背了养生的初衷,养生，这种轻视得失，轻视荣辱，不受情感悲喜影响的思想，是养生历史上的一种退隐观,古代学者养生认为，人要想养生首先要治好自己,培养良好的心态和和谐的人际关系，从而达到养生益寿的目的。
春天:多吃幼苗、芽菜。夏日解渴饮品——酸梅汤:乌梅10g，陈皮5g，炒山楂10g，炙甘草6g。加入适量冰糖。麦饮口服液。秋季润肺饮食——梨、苹果、莲藕、银耳、冰糖、煮汤、吃髓喝汤、酸甜可口、润肺化痰。梨性凉，有些人生吃会拉肚子。可内服，健脾祛湿，消暑止渴。冬季进补食物:牛肉炖萝卜汤。炒炖肉时，加入山楂、陈皮、肉桂、姜、葱、蒜，帮助消化。家畜虽益精血，但小儿少食，否则易促性早熟。
培养良好的心态和和谐的人际关系，从而达到养生益寿的目的。古代学者养生认为，人要想养生首先要治好自己。如果一方面想延年益寿，另一方面又追求名利，那就像是缘木求鱼。老年人不求名利，看不起曾经拥有的权力。自然，他们不会感到失落。至于荣辱得失，我们不必在意。养生，这种轻视得失，轻视荣辱，不受情感悲喜影响的思想，是养生历史上的一种退隐观。如果斤斤计较，就违背了养生的初衷。生闷气对人体伤害很大，避免生闷气和怨恨。
我觉得，老年人在养生的时候，最好避免在热天运动，不要做盲目的新手。有些保养方法是补充一些食物，多补充水分。可以选择经常游泳；夏天养生可以多吃一些清凉解暑的食物，如绿豆水、苦瓜、冬瓜、西瓜、豆芽、银耳、香、香蕉瘦肉、牛奶、豆浆、豆腐等。
4、高温时期如何 养生保健?1。天气热容易出汗，汗液的流失也会带走体内很多钠、钙离子，造成电解质失衡，所以要多补盐，多吃含钾丰富的食物，如香蕉、桃子、芹菜、海带等。2.气氛高涨，但是胃口不好，凉拌爽口，往往是这个时候最好的菜。不过最好不要买现成的菜，自己买才干净，同时记得多放些醋、蒜、姜，可以起到杀菌消毒的作用。
