哺乳期可以减肥吗，母乳期能减肥吗

本文目录一览

1，母乳期能减肥吗
2，哺乳期可不可以减肥
3，哺乳期妇女能减肥吗
4，哺乳期可以节食减肥吗

1，母乳期能减肥吗

可以的只要注意营养摄入

母乳期能减肥吗

2，哺乳期可不可以减肥

呵呵，我宝宝刚刚断奶，没断奶的时候，可以适当少吃些主食，但要注意多喝些有营养的汤水，还是要保证奶水营养的，你可以多出去锻炼一下，多走走路，骑骑自行车都可以呀（每次半小时以上），但不要太累，要进行些有氧运动，可以跳绳，但我不知道效果如何，我就是走路、骑车，还有平时能站的时候就不要坐着，但要保证生活规律、保证睡眠，二个月瘦了近10斤（没断奶的时候）。还可以做做瑜伽，网上都有的。

少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，[jianfeijiayou]自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。曾经我也是一个大胖子。找到了对的方法，减肥真的不是个问题。被减肥困扰的童鞋们可以加我为好友，分享我我的方法。QQ：38662899 -----房钒俚

哺乳期可不可以减肥

3，哺乳期妇女能减肥吗

不能减,你在哺乳期要和足够的热量补充奶水.

不需要减。哺乳期你不会胖的。

希望能帮到你：祝您健康美丽 ⒈鸡蛋黄瓜吃一个礼拜可以瘦５-7公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜三天只吃苹果可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法吃两天第一天只吃苹果第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法红豆煮成粥喝吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥与红豆法一样制作十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜把芹菜用水煮好后拌醋调均食用一周可减⒍-⒑斤只吃芹菜 ⒏海带减肥法拌醋食用可治疗便秘一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法过了中午12点就不再进食一天一斤 ⒑葡萄减肥法一个星期只吃葡萄可瘦⒏-⒑斤 11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天不进食一个月就可减⒋--⒍斤祝楼主减肥成功嘿嘿我也一样就那么一点胖哎不想胖的太厉害才减肥最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。＼

不要减也不能减的你还要给孩子喂奶的不能和你一起减肥吧

哺乳期妇女能减肥吗

4，哺乳期可以节食减肥吗

许多新妈妈产后急于瘦身，反而会影响宝宝的生长发育，更甚者，还可能导致其脑神经发展延缓。举例来说，如果一天需摄取2000卡路里的热量，哺乳新妈妈为了想甩掉肥肉，只吃了1500卡路里，不仅会是身体变差，还会导致乳汁分泌不足，宝宝的营养来源也会缺乏。哺乳会消耗非常多的热量，新妈妈如能按照均衡饮食，常规哺乳，搭配适度的运动，将有助于身材的恢复。

想节食减肥，尽量的是不要，一节食就会导致营养不良。孩子也会营养不良。建议你正常饮食，多喝汤。可以给孩子下奶，然后鸡蛋奶肉必须得吃。多吃新鲜蔬菜水果。

乳期间其实是可以减肥的，但是不能药物减肥，授乳其实也是一种消耗脂肪和能量的方法，只不过效果没有来的那么显著。毕竟怀胎十月腹部的皮肤组织都被撑开了，不是一朝一夕能够收回去的。本人也处于哺乳期，也和你一样，肚子上还有很厚的脂肪，但是我感觉其他地方还是恢复的不错的，体重也已经接近怀孕前了，建议平时多抱着宝宝走走，既可以保持身材，也可以增进母子感情。另外，哺乳期也不要吃的过分营养和油腻，只要荤素搭档得当，你的奶水就能保证充分的营养了，这样也可以避免摄入过多脂肪。相信断奶后，你会有惊喜的发现的。

最好是不要的，因为妈妈供给不足，就分泌不了足够的乳汁，也就给不了宝宝足够的营养，所以为了宝宝，宝妈应该临时牺牲一点，忍过哺乳期就好了，毕竟母爱是世界上最伟大的！

生育是女性身材经历的一次“大劫”。产后减肥成为了产后妈妈们的首要要务。但是，产后身体状况大不如前，减肥要格外注意，别伤了身体才好。1.月子期间不宜减肥生产后，妈妈们的身体处于最虚弱的状态，需要时间恢复，同时在月子期间还要母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗大量能量，因此在坐月子期间都不要尝试任何的减肥方式，否则会严重地伤害到身体。同时，在月子期间也不能食用太多高油脂和糖分高的的滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。2.不要节食减肥怀孕时，妈妈们都会吃很多食物进补。在生育后，一些妈妈就会想着通过节食的方式来减肥。然而，产妇的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给。节食会给妈妈们本身虚弱的身体带来伤害。